Como Aumentar a Velocidade de Reação

Este artigo deve ajudá-lo a melhorar sua velocidade de reação e os reflexos. Diminuir seu tempo de reação o ajudará a jogar vídeo game, praticar esportes e dirigir com mais segurança. Divirta-se...e não se machuque.

Passos

  1. Relaxe. Esta é a chave. Se quiser testar, faça um experimento: peça para alguém segurar um lápis com as mãos, e coloque a sua mão direito embaixo da dela. Peça para que a pessoa solte o lápis quando quiser: não importa o quanto tente, não conseguirá pegá-lo com o dedão e o indicador se a sua mão estiver tensa. Agora, tente fazer o mesmo com a mão relaxada..
  2. Jogue vídeo game. Eles melhoram a coordenação entre olhos e mãos e os reflexos. Tente jogos que exijam reação rápida no apertar de botões, como Tony Hawk, DJ Max ou Sonic the Hedgehog.
  3. Faça ginástica. Você usará os músculos e aprenderá a controlar melhor a coordenação motora geral e a coordenação motora fina.
  4. Fique em forma; mantenha as suas habilidades.
  5. Treine a resposta específica, para a qual quer reagir mais rápido, repetidamente. Pratique os movimentos antes dos movimentos de força ou resistência.
  6. Divida o todo em partes e trabalho em cada uma delas.
  7. Pense na atividade que está interessado e excite o sistema nervoso. Você deve estar apaixonado pela atividade que pretende realizar.
  8. Quando tiver um tempo livre, pense nas respostas necessárias para a próxima situação e faça ajustes.
  9. Quando tiver muito tempo livre, examine as diferentes respostas exigidas por uma situação; use o pensamento lateral. Pense de forma prática e lógica. Esteja aberto à lampejos de pensamentos ao descansar o cérebro e concentrando-se em outra atividade; outra alternativa é fazer uma caminhada.
  10. Esteja ciente. Faça exercícios para os olhos, como o que estimula a visão periférica, lado a lado, longe e perto, etc.
  11. Para ter uma vantagem, pesquise sobre dietas e suplementos que estimulam o sistema nervoso.

Dicas

  • Use uma régua de 30 centímetros em vez de uma caneta para medir o seu progresso. Veja quantos centímetros passam pelos dedos antes de conseguir segurar o objeto.
  • Jogue vídeo game assim que acordar. É uma boa maneira de fazê-lo acordar, e também uma forma de fazer com que o cérebro entre em um estado sugestivo.
  • Tente usar dedos diferentes em ambas as mãos para apertar o botão do mouse; isso ativa uma porção maior do sistema nervoso e ajuda a melhorar a saúde geral do sistema nervoso.
  • Encontre online um jogo que exija reações rápidas. Vá para www.humanbenchmark.com ou www.missionred.com. É importante praticar por, pelo menos, alguns minutos por dia.
  • Pratique, pratique, pratique. Levará algum tempo, mas você notará sua própria evolução.
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