Como Viver em Paz

Опубликовал Admin
25-12-2016, 09:12
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A paz não é apenas para hippies! Viver em paz é viver em harmonia consigo mesmo, com os outros e também com todos os seres vivos ao seu redor. Viver em paz é um processo tanto externo quanto interno. Externamente, viver em paz é um modo de vida em que nós respeitamos e amamos uns aos outros, apesar de nossas diferenças culturais, religiosas e políticas. Internamente, todos nós precisamos buscar em nossos corações e mentes e compreender o medo que causa o impulso à violência, pois se continuarmos a ignorar a raiva interna, a tempestade lá fora nunca vai diminuir. Você vai encontrar seus próprios significados de existência pacífica e manifestações exteriores de uma vida pacífica de acordo com suas crenças e estilo de vida, mas existem alguns princípios básicos que sustentam a vida em paz que não podem ser negligenciados, como ser não-violento, ser tolerante, manter opiniões moderadas e celebrar a maravilhosa vida. Este artigo fornece algumas sugestões para ajudá-lo a descobrir a sua jornada para viver em paz, uma jornada e um modo de vida pela qual, em última análise, apenas você pode ser responsável.

Passos

  1. Procure amar, não controlar os outros. Deixar de buscar o poder sobre as pessoas e os resultados em sua vida é o primeiro grande passo para viver em paz. Tentar controlar as pessoas é tentar impor sua vontade e realidade sobre os outros, sem nunca tentar ver o lado delas nas coisas. Uma abordagem controladora nos relacionamentos irá mantê-lo em conflito com outros. Substituir uma vontade de controlar por uma abordagem ampla de amar os outros, incluindo os seus defeitos e diferenças é o caminho para uma vida pacífica.
    • Pense na paz antes do poder. Gandhi disse que o poder baseado no amor é mil vezes mais eficaz e permanente do que o poder adquirido através da ameaça de punição. Se você já aprendeu a "controlar" as outras pessoas através de um comportamento, atitudes ou ações ameaçadoras, essas pessoas vítimas de seu poder irão responder devido à coerção não ao respeito e cuidado com você. Esta não é uma forma pacífica de viver.
    • Aprenda as habilidades de negociação, resolução de conflitos e de comunicação assertiva. Elas são importantes habilidades construtivas de comunicação e ajudam você a evitar ou passar por um conflito de forma eficaz. Nem todo conflito pode ser evitado e nem todo conflito é ruim desde que você saiba como lidar com isso habilidosamente. Se você não se sentir hábil o suficiente nestas formas de comunicação, leia bastante sobre maneiras de melhorá-las. A clareza da mensagem é sempre vital para garantir a paz, pois muitos conflitos surgem de mal-entendidos.
    • Ao se comunicar com os outros, procure evitar mandar, moralizar, exigir, ameaçar ou alfinetar excessivamente com perguntas destinadas a extrair demasiada informação. Cada uma destas formas de comunicação vai dar origem a conflitos com outros que sentem que você está tentando controlá-los ao invés de falar com eles como um igual.
    • Tenha confiança de que os outros ao seu redor são capazes de viver a vida da melhor maneira possível com todos sendo iguais. A este respeito, até mesmo dar conselhos carrega tendências controladoras quando você usa o conselho como uma forma de interferir na vida de outra pessoa, ao invés de simplesmente oferecer suas próprias ideias sem uma expectativa de que elas façam o que você pensa. O diplomata sueco Dag Hammerskjold disse uma vez: "Sem conhecer o problema, foi fácil dar uma resposta." Quando aconselhamos outros, corremos o risco de assumir que temos uma compreensão completa dos problemas que eles estão enfrentando, quando, na verdade, nós geralmente não temos e estamos filtrando o problema da nossa própria experiência. É muito melhor respeitar a inteligência da outra pessoa e simplesmente estar lá para ela, ao invés de tentar impor a sua experiência como a "resposta". Desta forma, você vai cultivar a paz sobre o ressentimento, o respeito sobre a banalização do ponto de vista da outra pessoa e confiança na inteligência dela, em vez de insultá-la.
  2. Modere suas convicções. Pensar em termos absolutos e se prender a convicções, sem nunca considerar os pontos de vista e perspectivas dos outros, é uma maneira de viver uma vida sem paz. Este tipo de pensamento extremista geralmente leva a um comportamento reativo, apressado e orientado que não tem o benefício da reflexão e do pensamento deliberativo. Embora isso possa ser conveniente, pois permite que você aja com a confiança de absoluta convicção, isso bloqueia outras realidades no mundo e pode facilmente levá-lo a entrar em conflito quando outras pessoas não concordam com suas convicções. É mais difícil trabalhar para manter a mente aberta e disposta a rever seus entendimentos, mas é mais gratificante, porque você vai crescer como pessoa e viver em maior harmonia com aqueles que o rodeiam.
    • Modere suas convicções absolutas estando sempre pronto a questionar e refletir. Aceite que as suas crenças, fé, paixões ou opiniões são apenas algumas entre muitas outras crenças, fé, paixões e opiniões do mundo. Siga uma ética de moderação que valoriza a dignidade da pessoa humana e do valor; siga a verdade absoluta, que é tratar os outros como você gostaria de ser tratado (A Regra de Ouro).
    • Encontre uma variedade de coisas para fazer em sua vida se você está encontrando a si mesmo tendo posturas exageradas sobre outras pessoas. É difícil ser exagerado quando você está ocupado fazendo uma série de coisas e vendo uma ampla gama de pessoas de todas as esferas da vida.
    • Cultive o seu senso de humor. Humor é o charme desarmante de um amante da paz. Poucos fanáticos são sempre bem-humorados, porque eles estão muito ocupados levando a si mesmos e suas causas muito a sério. O humor permite que você libere a tensão e mostre as tendências repressivas do pensamento extremista.
  3. Seja tolerante. Ser tolerante em tudo o que você pensa e faz vai fazer a diferença em sua vida e na vida dos outros ao seu redor. Ser tolerante com os outros é apreciar a diversidade, a pluralidade da sociedade moderna e estar disposto a viver e deixar os outros viverem também. Quando deixamos de tolerar as crenças dos outros, os modos de ser e as opiniões, o resultado final pode ser discriminação, repressão, desumanização e, finalmente, a violência. Praticar a tolerância é o cerne da vida em paz.
    • Em vez de tirar conclusões negativas precipitadas sobre outras pessoas, mude sua própria perspectiva e alimente o bem nos outros. Ao mudar sua perspectiva de outras pessoas, você pode iniciar uma mudança em sua própria auto-percepção. Por exemplo, em vez de ver alguém como estúpido ou incompetente, comece a chamá-lo de inteligente, eficaz e inteligente. Isto irá nutrir a pessoa e encorajá-la a viver de acordo com o bem que você percebe nela. Ver os outros como interessantes, especiais e pessoas atenciosas por baixo da bravata, raiva e tormento deles pode trazer uma grande mudança para melhor.
    • Leia os artigos wikiHow sobre como ser tolerante com as opiniões das pessoas, como ser tolerante com os outros e como ser tolerante a outros pontos de vista para obter mais ideias sobre como criar mais tolerância em sua vida.
  4. Seja pacífico. Gandhi disse: “Existem muitas causas pelas quais estou preparado para morrer, mas nenhuma pela qual estou preparado para matar.” Uma pessoa pacífica não usa a violência contra outra pessoa ou animal (seres sencientes). Embora haja muita violência neste mundo, faça uma escolha para não deixar que a morte e a matança sejam uma parte de sua filosofia de vida.
    • Sempre que uma pessoa tiver como objetivo tentar convencer você de que a violência é normal, é ok, mantenha-se firme em suas crenças e educadamente discorde. Perceba que algumas pessoas vão tentar provocá-lo, insistindo que você está prejudicando os envolvidos em situações de conflito. Você sabe que não é verdade e que é uma visão distorcida que valoriza o conflito que deixa muitas pessoas mortas, órfãs ou desabrigadas. A ex-alta comissária da ONU para os Direitos Humanos, Mary Robinson, disse: "Minha experiência com conflitos é a de que aqueles que estão envolvidos neles a tempo o suficiente sem um dia de paz, em meu ver é uma ideia cujo tempo chegou.”. Apoie-se pela realidade de que a violência é algo que nem mesmo as pessoas envolvidas nela querem, e que a paz da humanidade como um todo é um desejo válido para se apegar.
    • Ser pacífico é ser capaz de agir com compaixão com aqueles que são violentos. Mesmo criminosos merecem saber como a compaixão funciona, mas quando uma sociedade encarcera, tortura e permite a violência nas prisões e em nossos corações, nós somos iguais a esses criminosos. Procure demonstrar (e não apenas falar da boca para fora) os princípios de uma sociedade justa e correta e, assim, dar o exemplo.
  5. Evite filmes violentos, notícias de atos violentos e músicas com letras de ódio ou degradantes.
    • Cerque-se de imagens, músicas e pessoas calmas.
    • Considere seriamente o vegetarianismo e veganismo como seu caminho futuro de sustentar a si mesmo. Para muitos amantes da paz, a violência com os animais não é propícia para viver uma vida em paz. Leia muito sobre a forma como os animais são tratados nas fazendas, na caça e na industria farmacêutica, leia também sobre estilos de vida vegetarianos e veganos, a fim de resolver suas próprias crenças sobre os outros seres sencientes. Alinhe os entendimentos que você ganhar a partir desta pesquisa com a sua vida em paz.
  6. Reflita. Reflexão de pensamento é importante - muitas vezes uma resposta apressada resulta em um desfecho trágico, porque não há tempo para pensar em todas as questões e ângulos. Naturalmente, há momentos em que a ação rápida é essencial para garantir a segurança, mas estes momentos não justificam as muitas outras vezes nas quais reagir com cuidado e consideração irá dar resultados muito melhores para todos os envolvidos.
    • Se alguém te machucar fisicamente ou mentalmente, não reaja com raiva ou violência. Pare e pense. Escolha responder de forma pacífica.
    • Peça a outra pessoa para parar e pensar e diga que a raiva ou a violência não vão resolver o problema. Basta dizer "por favor, não faça isso." Se ela se recusar a parar, retire-se do local ou situação.
    • Basta parar a si mesmo. Quando você se sentir com a necessidade de responder a algo de uma forma que retrata a sua raiva, frustração ou irritação, diga-se "Pare". Retire-se da situação que está trazendo confusão e incapacidade de refletir. Dando-se o espaço, você vai ter tempo para superar os sentimentos de raiva iniciais e substituí-los com soluções atenciosas, incluindo não responder.
    • Pratique a escuta reflexiva. A língua falada é imprecisa e as pessoas sob estresse, muitas vezes, dizem coisas que mascaram as verdadeiras coisas que elas gostariam de dizer. John Powell disse que "Quando se escuta de verdade, conseguimos ouvir por trás das palavras, ver através delas, para encontrar a pessoa que está revelando algo. Escutar é uma busca para encontrar o tesouro da verdadeira pessoa, seja de forma verbal ou não verbal." A importância da escuta reflexiva para viver uma vida pacífica é que você para de ver as pessoas exclusivamente a partir de sua perspectiva e começa a tentar arduamente entender profundamente o que a outra pessoa está realmente dizendo e querendo passar. Isso pode levar a uma comunicação eficaz onde se dá e se recebe, em vez de uma reação de acordo com o que você pensa que ouve por deduzir e adivinhar.
  7. Busque o perdão, não a vingança. Onde é que o "olho por olho" leva? Normalmente, à falta de muitos olhos. É inútil e um ciclo vicioso, dado lições da história nós já sabemos disso. Não importa onde vivemos, que religião praticamos ou que cultura cultivamos, no cerne de tudo, somos todos seres humanos, com as mesmas ambições e aspirações para criar nossa família e viver a vida em sua plenitude. Nossas diferenças culturais, religiosas e políticas não devem fornecer uma base para invocar conflitos que só podem trazer tristeza e destruição para o nosso mundo. Quando você se sente compelido a prejudicar o outro de forma a manter sua reputação ou porque sente que a ação da outra parte merece uma reação igualmente repugnante, estará perpetuando a raiva, violência e tristeza. Substitua isso pelo perdão para buscar a maneira de viver em paz.
    • Viva no presente, não no passado. Insistir sobre o que deveria ter sido e reviver as mágoas do passado irá manter os aspectos negativos do passado vivos e trazer conflito interno constante. O perdão permite viver o presente, olhar para o futuro e deixar o passado se acomodar cuidadosamente. O perdão é a vitória final, porque permite aproveitar a vida novamente, fazendo as pazes com o passado.
    • O perdão te eleva e liberta do ressentimento. Perdoar é aprender - aprender a lidar com os sentimentos negativos que surgiram como resultado do ato que te deixou com raiva ou chateado, e você aprende reconhecendo esses sentimentos em vez de enterrá-los. Além disso, ao perdoar, você sente empatia com a outra pessoa, levando-lhe a entender o que a motivou. Você não precisa concordar com o que ela fez, basta entender.
    • Perceba que é um insulto mascarar sua raiva como se estivesse em "defesa da honra do outro." Isso tira a autonomia das pessoas que supostamente estão sendo defendidas, pois você estará falando e reagindo por elas (que por sua vez incentiva elas a serem impotentes), e isso é uma desculpa violenta para agir errado. Onde é percebido que a honra de alguém foi comprometida, permita que a suposta vítima fale livremente (ela pode nem ver as coisas da mesma forma que você) e busque a resolução através do perdão e da compreensão maior.
    • Até mesmo quando você sentir que não pode perdoar, isso não é motivo para a violência. Em vez disso, se distancie e seja uma pessoa melhor .
  8. Encontre a paz interior. Sem paz interior, você vai se sentir em um constante estado de conflito. Tentar preencher sua vida com bens ou melhorar a si mesmo pela ascensão social, sem nunca parar para valorizar o seu valor interior, vai deixá-lo perpetuamente infeliz. Quando você deseja alguma coisa e você não a tem, você está em uma posição de conflito. É fácil esquecer-se de ser grato pelo que você já possui quando está constantemente se esforçando para melhorar suas posses, carreira, casa e vida. Da mesma forma, possuir muita coisa vai criar conflitos e impedi-lo de viver em paz, porque você está sempre subserviente das "necessidades" de seus bens, de limpeza e manutenção, seguros e segurança.
    • Reduza as coisas ao essencial e tome decisões conscientes sobre o que melhora ou embeleza sua vida, descartando o resto.
    • Quando você estiver com raiva, encontre um lugar tranquilo para parar, respirar fundo e relaxar. Desligue a TV, rádio ou computador. Saia, vá para perto da natureza, se possível, ou dê uma boa e longa caminhada. Coloque uma música suave ou desligue as luzes. Quando você se sentir calmo novamente, levante-se e siga em frente com sua vida.
    • Pelo menos uma vez por dia passe 10 minutos em um lugar tranquilo, como debaixo de uma árvore frondosa ou no parque, em qualquer lugar onde você possa apenas sentar-se em silêncio, sem distrações.
    • Viver em paz significa mais do que viver na ausência de violência. Tente cultivar a paz em todas as áreas de sua vida, reduzindo o estresse, tanto quanto possível. Evite situações estressantes, como tráfego, grandes multidões, etc, sempre que possível.
  9. Viva em alegria. Escolher ver as maravilhas do mundo, é um antídoto contra a violência. É difícil ser motivado a ser violento contra o que você vê como belo, maravilhoso, incrível e alegre, na verdade, o maior desespero decorrente de guerras vem da destruição da inocência, beleza e alegria. Alegria traz paz para sua vida, porque você está sempre preparado para ver o que é bom nos outros e no mundo e ser grato pelos aspectos maravilhosos da vida.
    • Não auto-sabote o seu direito de ser feliz. Sentir-se indigno de felicidade, se preocupar com a forma como os outros vão percebê-lo se você estiver feliz e se preocupar com o horror potencial quando a felicidade acabar são todos os padrões de pensamento negativos que podem prejudicar a busca da alegria em sua vida.
    • Faça o que você ama. A vida é mais do que seu trabalho. Enquanto o seu trabalho precisa ser algo que garante seu sustento, você também precisa cumprir a visão de sua vida. Thich Nhat Hanh tem essa orientação: "Não viva com uma vocação que é nociva aos seres humanos e à natureza. Não invista em companhias que privam outras pessoas da sua chance de viver. Selecione uma vocação que o ajude a realizar seu ideal de compaixão." Decida por si mesmo o quão longe levar o sentido dessa orientação e procure um trabalho que ajude-o a manter uma vida pacífica.
  10. Seja a mudança que você deseja ver no mundo. Esta não é apenas uma frase comumente atribuída a Gandhi - é uma chamada à ação. E há uma série de maneiras pró-ativas pelas quais você pode se tornar a mudança pacífica que gostaria de ver no mundo, incluindo:
    • Mude a si mesmo. A violência começa com a aceitação de sua possibilidade como uma solução e, muitas vezes, de sua inevitabilidade. Portanto, você precisa ir para dentro de si para parar a violência e tornar-se pacífico. Na tentativa de não prejudicar os seres vivos, para viver em paz, primeiro mude a si mesmo e, em seguida, mude o mundo.
    • Seja parte da solução. Seja uma pessoa que ama todas as pessoas por quem elas realmente são. Deixe as pessoas confortáveis perto de você, e permita que demonstrem seus verdadeiros "eus". Você vai ganhar um monte de amigos, e conquistar o respeito dos seus companheiros.
    • Junte-se e participe da Peace One Day. Faça um compromisso mundial online para celebrar o Dia Internacional da Paz das Nações Unidas, um dia anual de cessar-fogo global e não-violência realizado em cada 21 de setembro.
    • Converse com outras pessoas sobre seus pontos de vista da paz. Compartilhe ideias sobre maneiras de ajudar a criar um mundo mais pacífico e maneiras de abraçar as diferenças, sem cair em contradição. Você poderia gostar de fazer vídeos para colocar online ou escrever histórias, poemas ou artigos para compartilhar com todos a importância da paz.
    • Faça sacrifícios para ajudar os outros. A causa mais nobre é mostrar o seu desejo de trazer a paz neste mundo por seu próprio sacrifício, e não o daqueles que se opõem a seus pontos de vista. Mahatma Gandhi sacrificou seu próprio escritório de advocacia lucrativo em Durban, na África do Sul, para levar uma vida simples e compartilhar a dor dos fracos e desamparados. Ele conquistou os corações de milhões, sem nunca imperar poder sobre qualquer um - simplesmente com o poder do altruísmo. Você também pode trazer a paz para o mundo, mostrando sua disposição de sacrificar seus desejos egocêntricos. Ganhe o coração dos outros mostrando sua vontade de servir causas maiores do que você mesmo. No mínimo, considere o voluntariado.
    • Leve harmonia para o mundo ao defender amor e paz para todos. Embora isso possa parecer assustador, reflita sobre como Gandhi foi capaz de mostrar que um frágil e humilde homem de pequena estatura física pode alcançar feitos de magnitude incrível, tudo baseado em uma crença firme de praticar a paz através da não-violência. Sua contribuição individual faz sim a diferença.
  11. Amplie sua compreensão da paz. Você é livre para escolher seu próprio caminho. Tudo que você leu neste artigo são apenas sugestões. Não siga isso como um dogma, a intenção não é impor isso a você. Este artigo pode ser encarado como qualquer outra série de sugestões que você busque para algo. No final do dia, viver em paz será sua própria ação consciente diária, fundada em seus próprios esforços e entendimentos adquiridos a partir de todos os cantos do mundo, de todas as pessoas que já conheceu e de sua própria consciência e conhecimento. Ide em paz.
    • Mantenha-se informado. Este artigo tocou apenas a superfície de uma necessidade muito profunda e permanente, tanto pessoal quanto mundial. Leia e estude amplamente sobre paz, especialmente sobre ativistas da paz e profissionais com os quais você pode aprender muita coisa. Compartilhe seu aprendizado com os outros e difunda o conhecimento pacífico onde quer que você vá na vida.

Dicas

  • Aceite que algumas pessoas nunca irão facilitar para você, porque elas não facilitam nem para si mesmas. Esse tipo de pessoa deve ser visto com compaixão, não com medo ou ódio. Da mesma forma, você não precisa se submeter a elas, nem ficar amiguinho. Seja educado, firme e amável com as pessoas.
  • Sempre buscar a confirmação de seu valor por meio das opiniões dos outros não é uma maneira de viver; mas certamente é uma maneira de ser/agir em conformidade com os desejos alheios e de viver constantemente inquieto. Em vez disso, aceite a si mesmo por quem você é e viva amplamente, com amor por si mesmo e pelos outros.
  • Se for solicitado que você ou seus filhos realizem uma dissecação em sala de aula, busque alternativas para uma prática tão prejudicial. Existem alternativas superiores disponíveis.

Avisos

  • A busca da paz a qualquer preço irá levar à sua escravidão ou à eliminação na mão do inimigo. Há aqueles entre nós que seguem ideologias extremamente agressivas de sistemas militantes ou totalitários. Eles podem coexistir pacificamente, mas não sem eterna vigilância.
  • Estude nutrição se você escolher uma dieta vegetariana ou vegan, é necessário ter uma estratégia para obter todos os nutrientes que você precisa a partir de fontes somente vegetais.

Materiais Necessários

  • Leituras sobre ativistas da paz
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