Como Deixar Sua Pele Radiante em Minutos

Nada lhe faz se sentir tão confiante quanto uma pele brilhante e radiante. Uma bela pele faz com que você pareça mais jovem e se sinta mais saudável, independente de sua idade ou condição física. Além disso, muitas das formas de cuidar da pele lhe dão a oportunidade de se mimar. Vá em frente – faça sua pele brilhar. Você merece parecer e se sentir fabuloso.

Rotina Diária de Cuidados Faciais

  1. Esfolie o rosto gentilmente. A esfoliação remove células mortas da pele, impurezas e óleo excessivo enquanto prepara-a para a limpeza e tonificação.
    • Após esfregar, use um limpador em sua pele. Massageie gentilmente sua pele com movimentos circulares por alguns minutos para aumentar a circulação de sangue, para remover a maquiagem e para eliminar óleo (ou sebo) em excesso.
    • Muitos limpadores contêm grãos esfoliantes ou outros ingredientes que permitem que você realize ambas as tarefas de uma vez só. Evite limpadores com ingredientes secadores – como desodorantes, pinturas ou fragrâncias. Também evite limpadores com agentes “antibióticos”.
  2. Despeje um tonificador de pele em um pouco de algodão. Passe o tonificador pela pele até remover toda a sujeira.
  3. Aplique um bom creme hidratante com óleos naturais como alecrim ou amêndoas. Massageie o creme na pele para obter um visual hidratado e orvalhado.
    • Use um hidratante de FPS 15 para evitar o envelhecimento prematuro causado pela exposição ao sol.
    • Procure um hidratante que contenha umectantes como glicerina, propilenoglicol ou ureia. Umectantes atraem água quando aplicados na pele e aumentam a hidratação dela.
    • Escolha hidratantes com ácidos alfa-hidróxidos. Os ácidos alfa-hidróxidos ajudam a remover células de pele mortas – o que resulta numa diminuição do ressecamento, da acne, das rugas e do envelhecimento.
    • Troque de hidratantes de acordo com a estação. No verão, use um produto mais leve. No inverno, prefira algo mais grosso e pesado.
  4. Use a mesma família de produtos. Caso utilize 1 marca de limpador, escolha tonificadores e hidratantes da mesma marca. Ter uma abordagem unificada é melhor para sua pele, pois marcas misturadas nem sempre interagem bem entre si.

Cuidando da Pele no Resto do Corpo

  1. Evite tomar banhos quentes e longos. Claro, eles são agradáveis, mas também retiram a umidade essencial de sua pele. Limite o tempo de seus banhos em 10 minutos e prefira água morna, especialmente no inverno.
  2. Use cremes de limpeza facial no pescoço e no peito. Essas áreas são tão vulneráveis a rugas, ressecamentos e sinais de envelhecimento quanto seu rosto. Após limpar essas áreas com o creme facial, esfregue um hidratante nelas. Você também pode usar uma máscara facial nessas áreas uma vez por mês.
  3. Evite sabonetes com desodorantes pesados. Em vez disso, prefira sabonetes que contenham gorduras adicionais, como Dove, Neutrogena ou Oilatum. A gordura adicional deixa uma camada hidratante em sua pele após o banho.
  4. Espalhe um creme hidratante grosso ou bálsamo em suas mãos e pés durante a noite. Em seguida, cubra suas mãos com luvas de tecido fino, e coloque meias nos pés. Isso permitirá que a umidade hidrate suas mãos e pés.
  5. Sempre use uma esponja quando lavar o corpo. Esponjas removem células mortas da pele e também ajudam a evitar caroços formados por pelos encravados. Para fazer com que sua pele fique ainda mais suave, você pode colocar algumas gotas de um limpador contendo ácidos alfa-hidróxidos na esponja.
  6. Espalhe talco em áreas do corpo onde a pele encontra a pele. Sob os seios, debaixo dos braços e entre as coxas são bons lugares. O pó evita esfolamentos, crescimentos bacterianos e coceiras.

Mudanças na Dieta e Suplementos

  1. Despeje leite de soja em seu cereal ou tome isoflavonas de soja. Caso escolha o suplemento, tome 160 miligramas por dia. As proteínas da soja são essenciais para a criação de colágeno e para proteger o colágeno de danos radicais livres.
  2. Tome rosas de mosqueta. Esses suplementos, ricos em Vitamina C, manterão a juventude de sua pele.
  3. Tome um bom polivitamínico diariamente. Procure polivitamínico que supram 100% de sua necessidade diária por Vitamina A, B, e C. Prefira alimentos que sejam ricos nessas vitaminas:
    • Vitamina A: Cenouras, batatas doces, espinafre e cereais fortificados;
    • Vitamina C: Pimentão vermelho e verde, laranjas, brócolis, morangos e kiwi;
    • Vitamina B: Carnes margas, peixes, soja enriquecida e grãos integrais;
  4. Coma alho. O alho gera inúmeros benefícios para sua pele. Suas células da pele durarão mais e parecerão mais jovens. O alho também evite o crescimento de células cancerosas na pele.
  5. Adicione ácidos graxos Ômega-3 em sua dieta. Peixes gordurosos, como salmão e cavala, são grandes fontes de Ômega-3. Você também pode obter Ômega-3 de nozes e azeite de oliva.
  6. Beba chás. O chá é cheio de antioxidantes que combatem danos radicais livres à sua pele. Pessoas que bebem chá, de acordo com estudos, também possuem uma probabilidade menor de desenvolverem cânceres de pele.
  7. Tome 8 copos de 235 ml de água por dia. A água mantém sua pele hidratada e retira toxinas do corpo.

Remédios Caseiros Incomprovados

  1. Passe azeite de oliva em cantos secos de sua pele – incluindo no rosto, na parte traseira dos braços, nos cotovelos e nos joelhos.
  2. Prepare um tonificador caseiro.
    • Use Hamamélide, hortelã e sálvia como tonificador facial. Em uma pequena garrafa (ou jarra), misture 120 ml de hamamélide com 1 colher-de-chá de hortelã picada e folhas de sálvia. Deixe a mistura descansar por 3 dias e aplique-a no rosto como um limpador.
    • Ferva 1 copo de água e adicione 1 colher-de-mesa de hortelã, hissopo, milefólio ou folhas de sálvia. Reserve a mistura por meia hora antes de coar as folhas e aplicá-las no rosto.
  3. Tome um banho nutritivo. Experimente uma dessas adições para melhorar as condições de uma pele irritada e seca:
    • 1 copo de leite em pó misturado com 1 colher-de-mesa de óleo de semente de uva.
    • Partes iguais de óleo de gergelim, germe de trigo e vinagre de cidra de maçã.
    • 1 copo de aveia crua amarrado em um saquinho.
    • Alguns saquinhos de seu chá favorito;
    • 2 copos de sais Epsom (passe os sais nas áreas duras de sua pele)
    • 455 gramas de bicarbonato de sódio e 225 gramas de sal marinho.
  4. Enrole uma toalha em gelo e aplique-a nas partes secas e irritadas de sua pele. O gelo atrairá sangue para a área, melhorando a circulação e provocando a umidade. Certifique-se apenas que sua pele não fique gelada ou dormente.
  5. Use aloe vera em uma pele extra-seca. Você pode comprar o gel de aloe vera engarrafado ou cortar folhas de uma planta – esfregando o extrato delas na pele logo em seguida.
  6. Use toranjas em cotovelos duros. Esfolie sua pele no chuveiro. Em seguida, corte uma toranja pela metade. Afunde seus cotovelos em cada metade e ensope a área por 15 minutos. Os ácidos ajudarão a suavizar sua pele.
  7. Faça seu próprio esfoliante de aveia.
    • Corte aveia em seu processador de alimentos até ter o suficiente para encher 1/2 copo.
    • Adicione 1/3 copo de sementes de girassol moídas, 1/2 colher-de-chá de folhas de hortelã e 4 colheres-de-mesa de amêndoas em pó. Misture bem.
    • Combine 2 colheres-de-chá de mistura de aveia com uma pequena quantidade de heavy cream até a mistura possuir a consistência de um creme facial. Esfregue-o em seu rosto, pescoço e peito. Enxugue bem em seguida.
  8. Adicione 1 colher-de-chá de óleo de semente de uva à sua garrafa de tonificador. O óleo de semente-de-uva evita o envelhecimento ao ajudar as células da pele a se regenerarem.
  9. Borrife óleos essenciais e água em sua pele. Em uma pequena garrafa de spray, misture algumas gotas de óleo de bergamota, rosa ou sândalo com um pouco de água. Feche os olhos e borrife a mistura no rosto sempre que a pele parecer seca.
  10. Faça sua própria máscara facial com ingredientes encontrados na cozinha. Tente adicionar qualquer uma das seguintes ideias:
    • Misture 1 colher-de-chá de iogurte sem sabor com algumas gotas de óleo de gergelim. Aplique a mistura no rosto, na garganta e na parte superior do peito. Permita que a mistura descanse por 15 minutos.
    • Amasse uma banana e misture um pouco de mel a ela. Aplique a mistura em sua pele por 15 minutos.
    • Combine 2 colheres-de-mesa de purê de abacate, 1/4 copo de nata, 1/2 colher-de-chá de azeite de oliva e 1 colher-de-chá de pétalas de calêndula. Deixe a mistura no rosto por 15 minutos antes de lavá-lo.
    • Descasque uma manga e amasse a polpa. Aplique a polpa no rosto e deixe-a por alguns minutos: ela limpará e contrairá seus poros. Em seguida, enxugue a solução.
    • Ferva um pouco de água numa caçarola. Coloque uma maçã na caçarola e ferva-a até amaciá-la. Retire a maçã, amasse-a e adicione 1 colher-de-chá de suco de limão e outra de folhas de hortelã. Passe a mistura no rosto e enxugue-o depois de cinco minutos.
    • Mexa alguns ovos. Não use sua espátula para quebrar um ovo em pedaços; deixe-o em um pedaço grande de casca. Coloque o ovo no rosto. Espere até o ovo começar a endurecer. Caso possua uma pele oleosa, use a clara do ovo em vez de um inteiro.
  11. Use loção de bebê todas as noites. Coloque-a em braços, pernas e no estômago. Passe-a sempre após o banho.

Dicas

  • Beba muita água. Ela ajuda a manter um crescimento capilar saudável e elimina manchas. A água ajuda a dar brilho natural à pele.
  • Durma bastante. Se precisar, pendure algumas cortinas na janela para evitar que a luz solar entre em seu quarto. Seu corpo restaura a pele durante o sono – não o negligencie.
  • Você deve tentar beber muita água. Pense que a água está retirando todo o óleo excessivo de seu corpo, o que fará com que sua pele fique mais brilhante.
  • Exercite-se até suar. O suor durante o exercício livrará sua pele de toxinas. A circulação adicional dará um brilho saudável à sua pele. Use protetores solares caso se exercite fora de um ambiente fechado.
  • Use loção de bebê diariamente após o banho. Coloque-a nos braços, nas pernas e sobre o estômago.
  • Para verificar se a pele está ressecada, use sua unha para coçar gentilmente o braço ou a perna. Se a unha deixar para trás uma marca branca de arranhão, então sua pele está muito seca.
  • Deixe um humidificador (não vaporizador) no seu quarto durante o inverno. Você ficará surpreso com o que esse aparelho fará pela sua pele.
  • Use cremes faciais duas vezes por semana.

Avisos

  • Evite loções aromatizadas ou perfumes caso vá passar um dia ao sol. Qualquer bronzeado que você pegar ficará manchado caso use tais produtos em sua pele.
  • Evite tocar o rosto ou esfregar os olhos. Você afastará potenciais germes de sua delicada pele, e evitará danificá-la ao redor da região do olho.
  • Para evitar danos na pele, pare de fumar, tomar banhos de sol e ir a salões de bronzeamento. Pare de ingerir álcool, pois ele aumenta os vasos sanguíneos faciais e avermelha – de maneira pouco natural – a pele.

Materiais Necessários

  • Esfoliador
  • Limpador
  • Tonificador
  • Hidratante
  • Sabão com gorduras adicionais
  • Esponja
  • Talco
  • Leite de soja ou isoflavonas de soja
  • Rosas de mosqueta
  • Polivitamínicos
  • Alho
  • Ácidos graxos Ômega-3
  • Chá
  • Água
  • Azeite de oliva
  • Hamamélide
  • Folhas de hortelã
  • Folhas de sálvia
  • Folhas de hissopo
  • Folhas de milefólio
  • Leite em pó ou óleo de semente-de-uva
  • Óleo de gergelim, germe de trigo, vinagre de cidra de maçã
  • Aveia crua e um saquinho
  • Sais Epsom
  • Bicarbonato de sódio e sal marinho
  • Gelo
  • Toalha
  • Aloe Vera
  • Toranja
  • Sementes de girassol, amêndoa em pó, heavy cream
  • Óleo de bergamota, de rosa ou de sândalo
  • Garrafa de spray
  • Iogurte sem sabor
  • Banana e mel
  • Abacate, nata, pétalas de calêndula
  • Manga
  • Suco de limão e maçã
  • Ovos ou claras de ovos
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