Como Lidar com sua Namorada de TPM

O humor de uma mulher pode ser influenciado por alterações hormonais resultantes de seu ciclo menstrual, principalmente antes da menstruação. Isso pode ser frustrante para todos os envolvidos, mas com a abordagem certa, poderá valer a pena para vocês dois. Aqui estão algumas formas de ser mais solidário e compreensivo em relação à sua namorada quando ela passar pela tensão pré-menstrual (TPM).

Evite Possíveis Conflitos

  1. Anote o período quando acredita em que ela estará nessa fase. Você poderá anotar em um calendário todo mês, mas guarde em um lugar onde ela não encontre. Saber quando será o período da TPM poderá ajudá-lo a ter mais paciência com ela. Há vários aplicativos para celular que ajudam a acompanhar o ciclo dela. No entanto, é importante ter em mente que muitas mulheres têm ciclos irregulares.
  2. Aguarde por um momento em que ela estiver calma, feliz e bem, e mencione que viu um artigo sobre formas de ajudar uma namorada em seu período menstrual. Diga que está surpreso porque descobriu que pode ser muito doloroso e difícil. Ela ficará tocada por você se importar tanto pelo assunto e sentirá que você entendeu que é algo que ela não pode controlar.
  3. Nunca atribua o mal-estar emocional dela à menstruação. Mesmo que “souber” que ela está quase na época de menstruar ou perceber os mesmo sintomas todos os meses, guarde isso para você. Muitas mulheres, principalmente quando estiverem de mau humor, se ofenderão quando você mencionar que a causa do mau humor delas é o “período do mês”. Como ela está sensível, poderá pensar que você não está se importando com a opinião dela devido à TPM.
  4. Não faça surpresas. Se já souber que ela pode estar um pouco mau humorada, não conte notícias ou faça surpresas que possam afetá-la muito. Espere por um momento em que ela possa dar muita atenção para você.
  5. Fuja das perguntas difíceis. “Essa roupa está me deixando gorda?” ou algo parecido é algo que poderá ter uma resposta difícil em qualquer momento de um relacionamento. É uma receita para o desastre quando ela estiver de TPM. Tente evitar entrar nesse tipo de discussão quando souber que ela está nesse período.

Alivie o Fardo

  1. Reduza suas atividades sociais. Ela provavelmente não irá querer atividades sociais, pois estará se sentindo inchada e dolorida. Verifique com ela antes de confirmar algum compromisso que a envolva (ou levar os amigos para casa). Esteja particularmente atento aos eventos que demandem que ela se arrime muito ou envolvam atividades físicas.
  2. Ajude-as com algumas tarefas. As mulheres durante a TPM precisam de mais atenção ou simplesmente não conseguem fazer tudo o que fazem normalmente. Além disso, se não estiver fazendo nada, é melhor não dar uma oportunidade para que ela comece a gritar.
  3. Adapte-se às alterações na dieta dela. Sua namorada, que adora uma dieta, pode estar com muita vontade de comer uma pizza inteira quando estiver de TPM. Não faça comentários sobre isso. Se ela reclamar que as roupas estão apertadas, ofereça-se para fazer uma caminhada com ela.

Seja um Namorado Solidário

  1. Seja paciente. Pode ser difícil lidar com alguém em TPM. Se ela brigar com você ou fizer algo que o irritar, não perca a cabeça e não revide. As coisas só ficarão piores. Lembre-se que ela não é assim normalmente e que isso é temporário.
  2. Não leve para o lado pessoal. Durante esse período, as emoções de sua namorada poderão ficar alteradas e sua melhor defesa será dizer calmamente “Ok, eu entendo”.
  3. Exercite a compaixão. Pense em um momento quando as alterações físicas o deixaram mal humorado. Houve algum momento em que você não conseguia dormir direito e acabava ficando nervoso? Ou talvez quando esteve no hospital e aquela dor crônica o deixou muito irritado. Coloque-se no lugar dela. Ela não está sentindo apenas sintomas físicos, mas seus hormônios também estão alterados fazendo com que seja difícil que ela perceba como está se sentindo ou o que quer. Pense no efeito que a testosterona causou em você no passado, como quando fica sexualmente excitado ou quando sentiu uma agressão ou raiva (principalmente na adolescência). Naquele momento parecia que você não tinha controle sobre nada. É assim que ela provavelmente se sente.
  4. Não permita comportamentos imaturos. Estar mais emocional não é uma desculpa para comportamentos inapropriados. Espere que ela seja um adulto maduro. Se ela persistir com a imaturidade, não comece a agir irracionalmente também. Estabeleça os limites de maneira calma, mas firme.

Dicas

  • Embora algumas garotas não gostem de intimidade durante a menstruação, outras podem gostar, principalmente se isso fizer com que elas se sintam emocional ou fisicamente melhores. Uma alternativa ao sexo poderá ser uma massagem nas costas ou nos pés.
  • Se sua esposa/namorada tiver uma TPM muito difícil, preste atenção às datas de seu ciclo menstrual para que saiba quando acontecerá o próximo antes que briguem.
  • Não faça piadinhas sobre a TPM.
  • Muitas mulheres sentem-se aliviadas quando tomam produtos indicados para a TPM. Eles podem dar um grande alívio se você conhecer esses produtos e tê-los por perto.
  • Prepare-se para reações extremas de todos os tipos. Se for legal com ela, ela pode questionar suas intenções, não notar ou mesmo chorar de felicidade.
  • Se conhecer o ciclo menstrual dela e ela estiver muito emocional quando não for o período correto, pode haver outros motivos. Em algumas ocasiões, as mulheres podem sentir cólicas em outros períodos do mês (como na ovulação ou quando fica grávida). Também pode ser que ela esteja sentindo outro tipo de dor.
  • O chocolate meio amargo e o café podem ser alívios temporários para alguns sintomas pré-menstruais. Tenha em mente que o apoio e a simpatia do parceiro também são essenciais.
  • Às vezes, um simples “Eu te amo” no momento certo pode curar um problema de TPM. Tenha cuidado para não dizer no momento errado. Os simples abraços e beijos também funcionam bem. Não aproveite demais da sorte.

Avisos

  • Não aja como se as emoções de sua namorada não fossem reais. Elas são reais e estão intensificadas pelos hormônios dela.
  • Não colocar a culpa dos seus problemas de relacionamento na TPM de sua namorada. Isso é imaturo. Se ela realmente sofrer de TPM, são apenas alguns dias por mês. Pense bem para descobrir a causa real de seus problemas.
  • Não seja um facilitador. As pessoas têm problemas emocionais, mas mantêm a habilidade de tomar decisões. Não confunda problemas de personalidade com a TPM. Se sua namorada o trata mal constantemente, é sua responsabilidade sair do relacionamento e encontrar alguém que o trate bem.
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