Como Se Preparar para um Acampamento Militar de Marinheiros

O acampamento militar de marinheiros dos EUA é bastante exigente, mesmo quando comparado com acampamentos militares de outros ramos das forças armadas americanas. Aspirantes a fuzileiros navais (também chamados de "poolees", quando ainda esperam para ir ao acampamento, e "recrutas", quando chegam e começam a treinar) são levados para além de seus limites e se preparam para suportar níveis extremos de estresse físico e mental, a fim de se tornar um marinheiro ativo. Embora seja impossível estar 100% preparado para o estresse do acampamento, adquirir força física e estudar as demandas mentais nos meses que antecederam a sua data de ingresso pode ajudar a dar-lhe a coragem necessária para sobreviver a este desafio esgotante.

Se Preparando Fisicamente para o Acampamento

  1. Esteja ciente dos testes que você irá enfrentar. A aptidão física é um dos pilares fundamentais da eficácia do Corpo de Marinheiros. Como tal, é esperado que os marinheiros sejam capazes de provar a sua força e resistência. Os poolees devem passar no teste de resistência inicial no início de sua formação e no teste de aptidão física, no final de seu treinamento para se tornar um marinheiro. Além disso, os marinheiros são submetidos a um teste anual chamado Teste de Condição Física. Conhecer os padrões de como passar nestes testes pode ajudar a avaliar a sua capacidade física antes de chegar ao acampamento.
  2. Saiba quais são os critérios do Teste de Resistência Inicial. Esse teste deve ser realizado após a finalização da "Fase de Recebimento" do acampamento, que dura três dias. Os três componentes do teste são flexão em barra/suspensão em barra com braço flexionado, abdominais, e uma corrida cronometrada.
    • Flexão em barra/suspensão em barra com braço flexionado: Homens devem ser capazes de completar duas flexões em barra para começar a treinar. As mulheres precisam ser capazes de se suspenderem em uma barra mantendo o braço flexionado (começando na posição "superior" e mantendo o cotovelo flexionado o maior tempo possível) por doze segundos.
    • Abdominais: Tanto os homens quanto as mulheres devem ser capazes de completar 44 abdominais completas (dos cotovelos ou antebraços para joelhos) em dois minutos.
    • Corrida cronometrada: Os homens devem ser capazes de executar 2,5 quilômetros em 13 minutos, enquanto as mulheres devem ser capazes de executar o mesmo percurso em 15 minutos.
  3. Saiba os critérios para o Teste de Aptidão Física. Os exercícios são diferentes, mais exigentes. Os critérios assumem que o candidato tenha entre 17 e 26 anos – os critérios diminuem ligeiramente com a idade.
    • Flexão em barra/suspensão em barra com braço flexionado: Homens devem ser capazes de completar três flexões em barra. As mulheres devem ser capazes de manter um braço flexionado por 15 segundos. Vale ressaltar que Corpo de Marinheiros tem planejado estender a exigência de três flexões para as mulheres em 2014.
    • Abdominais: Tanto os homens quanto as mulheres devem ser capazes de completar 50 abdominais em dois minutos.
    • Corrida cronometrada: Os homens devem ser capazes de correr 5 quilômetros em 28 minutos, enquanto as mulheres devem ser capazes de correr a mesma distância em 31 minutos.
  4. Saiba os critérios para o Teste de Condição Física. Passar nesse teste é uma exigência anual para todos os marinheiros. Esse teste avalia a capacidade do marinheiro aplicar suas habilidades físicas em situações de combate. O teste possui três componentes, cada um com uma pontuação máxima de 100 pontos. Assim, uma pontuação perfeita é de 300 pontos. A pontuação mínima para cada teste varia de acordo com a idade do recruta e seu sexo.
    • Movimentos de combate: É um percurso de obstáculos de 800 metros que testa a velocidade e a resistência do marinheiro. A pontuação máxima é de 2:45 para os homens e 3:23 para as mulheres.
    • Levantamento de artilharias pesadas: O marinheiro deve levantar uma caixa de 30 kg de munição sobre sua cabeça (até seus cotovelos fiquem estendidos) tantas vezes quanto o possível. A pontuação máxima é de 91 repetições para homens e 61 repetições para as mulheres.
    • Manobra sob fogo: Esta prova de resistência aeróbica incorpora uma variedade de tarefas de combate, incluindo corrida, se arrastar, carregar, jogar granadas e muito mais. A pontuação máxima é de 2:14 para homens e 3:01 para as mulheres.
  5. Se prepare para cumprir com os requisitos mínimos. Ser capaz de mal cumprir os padrões mínimos do teste de Resistencia Inicial na chegada ao acampamento não é aconselhável. Recrutas que passam raspando nesse teste terão maior dificuldade de ajustar-se às intensas exigências físicas da vida na Marinha. Além disso, eles terão maiores riscos de lesão do que os outros recrutas e podem ser obrigados a se inscrever em cursos de recuperação para adquirir força e fazer exercícios cardiovasculares. Essas coisas irão distrair o treinamento de combate do recruta e tornará mais difícil (mas nem por isso impossível) para ele ou ela se tornar um marinheiro. Então, é bom se preparar para ser capaz de passar no Teste de Resistencia Inicial com facilidade e se sair bem no teste seguinte. Use os meses antes de sua entrada no acampamento sabiamente!

Se Preparando Mentalmente

  1. Prepare-se para ser tratado como se você fosse alguém inútil. Se o único objetivo do acampamento militar de marinheiros fosse apenas te deixar fisicamente apto, ele seria difícil, mas quase todos os recrutas com vontade e trabalho duro conseguiriam passar. O que torna o campo de treinamento de marinheiros tão incrivelmente exigente é que ele é também um teste intensivo de habilidades de inteligência, foco e caráter - em suma, a sua força mental. Mesmo recrutas com físicos atléticos às vezes abandonam o acampamento por causa do stress mental a que são submetidos. Ao chegar ao acampamento, esteja pronto para ser imediatamente empurrado em um mundo onde você não tem direito à cortesia e ao respeito que você está acostumado na vida civil. Prepare-se para ouvir gritos, ser insultado, desrespeitado, envergonhado, e de certa forma, tratado como lixo.
    • Além disso, prepare-se para obedecer as pessoas que estão gritando com você e insultando-o sem pensar duas vezes, porque qualquer preguiça ou atitude desafiante de sua parte irá gerar duras consequências.
  2. Prepare-se para viver com apenas o essencial. O acampamento militar de marinheiros não é lugar para luxos pessoais. É esperado que os recrutas deixem tudo, a não ser as coisas essenciais, em casa.
    • Abaixo estão as necessidades básicas recomendadas pelo Military.com para o acampamento
      • Licença de motorista válida ou carteira de identidade
      • Cerca de US$ 10-20
      • Roupas essenciais
    • Alguns outros acessórios menores também podem ser permitidos - converse com o recrutador para ter certeza de quais itens você precisa e/ou pode trazer:
      • Pedidos e documentos emitidos por seu recrutador
      • Cartão da Segurança Social
      • Cartão de débito
      • Certificado de cidadania (se não nasceu nos EUA)
      • Certidão de casamento e/ou certidões de nascimento para dependentes
      • Cartão Telefônico
      • Conta bancária
      • Materiais religiosos
      • Cadeado pequeno (que se abre com uma combinação ou chave)
      • Homens: três conjuntos de cuecas brancas
      • Mulheres: Calcinhas, sutiãs, meias de nylon (todas as cores neutras)
      • Um par de meias esportivas
      • Um conjunto de roupas civis
      • Artigos de higiene pessoal
    • Não traga os seguintes luxos:
      • Telefone
      • Computador
      • Relógio
      • Roupa extra
      • Maquiagem
      • Comida
  3. Prepare-se para deixar seus entes queridos por 13 semanas. O acampamento é um esforço que irá durar mais de três meses. Durante este tempo, o seu contato com seus amigos e familiares será muito limitado. Normalmente, os recrutas podem fazer um telefonema de cerca de 30 segundos para avisar sua família que eles chegaram com segurança logo após a chegada. Depois disso, o uso do telefone é muito limitado, isso se for sequer permitido. Alguns instrutores podem permitir algum tempo no telefone como recompensa. Para ser conservador, já planeje não usar o telefone até a última semana de treinamento, em sua totalidade, e não ver seus entes queridos, até o Dia da Família, que acontece no dia antes de sua formatura.
    • Seus familiares e entes queridos podem enviar-lhe cartas, mas mesmo isso vem com várias estipulações. As cartas devem ser completamente lisas e sem adornos, sem decorações ou envelopes especiais, e dirigidos ao "Rct. (Recruta) Sobrenome, Nome". Certifique-se de que os membros de sua família saibam que não devem especificar uma posição diferente de "recruta", e não devem enviar envelopes com babados ou decorativos, e também não enviar pacotes. Essas coisas vão chamar atenção indesejável para você.
  4. Esteja preparado para seguir sem questionar as ordens dos seus instrutores. Instrutores do corpo de marinheiros alcançaram um status lendário por seu rigoroso e polêmico estilo de instrução. Eles irão gritar em sua cara, serão cruéis e agressivos. No entanto, eles são justos – eles nunca absolutamente nunca mimam um único recruta sequer ou permitem que ele ou ela receba qualquer tratamento especial. Entenda que, por lhe mostrar seus limites, o instrutor está, em certo sentido, ajudando você. A vida no corpo de marinheiros não é fácil - como um marinheiro, você pode até mesmo ser convidado a dar a sua vida pelo país. Para ser um marinheiro eficaz, você deve ser capaz de tomar decisões difíceis no meio de um campo de batalha. Por mais rigorosos que os instrutores sejam, no fim você ficará feliz que eles foram capazes de transmitir valores de força e disciplina para você, se você se envolver em algum combate.
    • Mesmo os menores erros podem justificar uma punição. Simplesmente olhar um instrutor incorretamente pode lhe causar uma bronca; um pequeno erro ao limpar o seu rifle pode levar ao que é chamado de Treinamento Físico de Incentivo, ou seja, você será condenado a fazer flexões, escalar montanhas, elevação de perna, etc. Ao manter você em padrões incrivelmente exigentes, o instrutor ajuda-o a ganhar a força e atenção aos detalhes que você precisa em campo.
  5. Perca seu ego. Uma das primeiras coisas que acontece ao recruta no acampamento é ter seu cabelo alterado para atender às especificações militares. Os homens tem o cabelo mais ou menos raspado, enquanto as mulheres recebem cortes de cabelo curtos ou tem seu cabelo amarrado em um coque. Isso é feito por uma razão importante. É esperado que os marinheiros sacrifiquem a sua individualidade em benefício da unidade. Isso se estende desde o relativamente simples - abrir mão de uma aparência pessoal que o distingue do grupo - para a profunda - que é abrir mão da sua vida pelo outro. Esteja pronto para pôr de lado o seu ego quando você pisar fora do ônibus no acampamento. Desse ponto em diante, o seu país e seus companheiros marinheiros são a sua prioridade, não si mesmo.
  6. Prepare-se para uma abundância de "jogos cabeça". Instrutores de marinheiros irão frequentemente submeter os recrutas a várias tarefas e situações que são destinadas a quebrar seus espíritos para que eles possam ser reconstruídos como perfeitos marinheiros. Os instrutores irão constantemente buscar oportunidades de estresse, humilhação, e outras formas de "quebrar" os recrutas. Eles podem forçá-los a executar tarefas que são impossíveis, então puni-los quando eles se provarem incapazes de concluí-las. Eles podem arbitrariamente destacar e escolher recrutas sem motivo. Suas ações podem parecer injustas - e são, elas são feitas para ser! No entanto, por mais cruel que o comportamento de um instrutor possa parecer, lembre-se que não é pessoal - todos os recrutas que passam pelo acampamento tem experiências semelhantes. Aqui estão apenas alguns exemplos de "jogos mentais" que um ex-recruta, agora marinheiro ativo, passou:
    • Depois de vencer uma competição, os recrutas foram punidos com treinamento físico em uma poça de lama, porque eles não venceram com uma margem de diferença suficientemente grande.
    • Marinheiros não estão autorizados a deixar uma bandeira especial de seu pelotão tocar o chão. Enquanto em posição de sentido, Marinheiros não estão autorizados a se mover a menos que alguém mande. Um instrutor jogou a bandeira no chão, numa demonstração de desagrado com o desempenho de seu pelotão. Quando os recrutas tentaram pegá-la, eles foram punidos.
  7. Esteja preparado para perder o sono. Os deveres de um marinho geralmente começam antes do amanhecer. Se você não é um madrugador, você provavelmente vai querer começar a ajustar o seu horário de sono muito antes de sua data de ingresso para facilitar a transição para sua rotina de inicialização no acampamento. Além disso, a privação do sono é parte integrante da formação básica na Marinha. A privação do sono prepara o recruta para a vida em uma zona de combate, em que ele ou ela pode ser solicitado a qualquer momento para lutar, independente de estar bem descansado ou não.
  8. Esteja preparado para ser responsabilizado por cada ação que você tomar. Durante o acampamento, os recrutas aprendem a confiar mutualmente e a esperar sempre o melhor do outro. Pelotões frequentemente competem por troféus que designados para resultados acumulativos em provas de pontaria, provas acadêmicas, etc. Como os pelotões são julgados como um todo, os membros de cada pelotão dependem um do outro para realizar o melhor de sua capacidade. Lembre-se também que os pelotões são punidos como um todo pelo erro de um único membro, por isso é do interesse de cada recruta deve se esforçar para que cada membro seja responsável por suas próprias ações.

Dicas

  • Tenha como objetivo atender aos mais altos padrões possíveis através de treinamento constante ao longo de um período de meses. De acordo com algumas fontes militares, os recrutas que só alcançam os padrões mínimos nos testes iniciais na chegada ao acampamento possuem maior risco de lesão.
  • Treinar antes de chegar ao acampamento é essencial, especialmente se você tem o desejo de se sobressair e obter altas pontuações. Os líderes do pelotão deverão obter uma pontuação de primeira classe.
  • Os suplementos vitamínicos não são necessários a fim de se preparar para o acampamento. Em alguns casos, as pessoas que estão perdendo muito peso podem querer adicionar uma multivitamina diária para ajudar a evitar doenças ou a perda de minerais.
  • Você também deve começar a preparar-se mentalmente para o acampamento. O acampamento utiliza cenários de fadiga, privação e dor para desenvolver seus recrutas. Converse com as pessoas que passaram por um acampamento antes e pergunte o que eles recomendariam para aumentar sua força mental.

Avisos

  • Não tente fazer rotinas exaustivas de levantamento de peso e flexões no início de sua formação no acampamento. Seus músculos vão precisar de 3 dias para se recuperar. Se você fizer uma baixa a moderada quantidade de atividade 3 vezes por dia, você pode lentamente construir seus músculos, sem a necessidade de recuperá-los toda vez.

Materiais Necessários

  • Pista de corrida
  • Mochila
  • Pesos
  • Barra para flexão
  • Piscina
  • Água
  • Produtos frescos
  • Bebidas com eletrólitos
  • Leite desnatado ou suco
  • Carnes magras
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