Aprender a dançar em casa é uma ótima forma de se exercitar e aprender uns movimentos legais ao mesmo tempo! Escolha um estilo de dança para focar primeiro e lembre-se de fazer um aquecimento e alongamento em todas as sessões. Aprenda passos de dança e coreografias assistindo vídeos e observando você mesmo no espelho para ver onde pode melhorar. Você também pode aprender a dançar estilo

Nada é mais desconfortável do que fazer uma aula de dança com roupas que atrapalham os movimentos, por isso é importante selecionar com bastante cuidado as peças para a aula de jazz. O primeiro passo é se informar na escola ou estúdio sobre as roupas apropriadas e escolher peças flexíveis — e isso inclui os calçados. Antes de comprar os trajes, observe na peça as orientações sobre os

Então quer praticar dança de salão? Está prestes a entrar em um mundo de classe, tradição e muita diversão. "Dança de salão" é um termo genérico para uma variedade de estilos de dança tradicional que inclui rumba, chá-chá-chá, tango, valsa e foxtrote, apenas para mencionar alguns. Essas danças vêm de várias partes do mundo e de épocas diferentes, mas o que elas têm em comum é que são

O balé é uma linda forma artística a ser usada para se expressar ou manter a forma. Embora fazer aulas de dança seja a melhor forma de aprender balé, você poderá executar movimentos básicos em casa se isso não for possível ou se quiser apenas praticar um pouco mais. Antes de dançar, faça aquecimentos e alongamentos para que o corpo esteja pronto. A seguir, aprenda as cinco posições do

Dançar é uma forma de arte e uma ótima maneira de fazer exercícios também. Caso você se pegue admirando os passos de dança das pessoas ao seu redor, tenha em mente de que você também pode aprender a dançar! Para isso, será preciso encontrar o gênero mais adequado ao seu estilo e decidir qual nível de habilidade você espera atingir. A partir disso, é só uma questão de praticar e ensaiar

A valsa é uma dança de salão simples e elegante, comumente dançada em dois. Com um ritmo mais lento, os movimentos dela formam o contorno de um quadrado. Para dançar, aprenda os movimentos de condução ou de resposta sozinho e depois tentar aplicá-los com um parceiro. Uma boa ideia é se matricular em aulas de dança e assistir vídeos de outras pessoas para assim se tornar melhor nessa

Dançar ballet não é moleza. São necessários tempo e prática para dominar os movimentos longilíneos e equilibrados de uma bailarina. Fazer um alongamento adequado é fundamental antes e depois dos treinos. Além disso, alongue-se nos dias de intervalo também, para manter a flexibilidade em dia.

Chutes altos são bastante comuns para animadoras de torcida, em equipes de ordem unida e na dança. Alongar corretamente os músculos é essencial, especialmente a sua região lombar e a musculatura posterior da coxa, antes de tentar fazer o chute alto. Para melhorar a força e a técnica dos seus chutes altos, faça regularmente uma série de exercícios de força, resistência e flexibilidade.

O balé é uma arte que usa os movimentos do corpo como forma de expressão, mas também é uma técnica baseada em um conjunto de fundamentos. Caso queira aprender balé, comece estudando as cinco posições básicas de braços e pés. Em seguida, passe para movimentos como o plié e o relevé. Matricule-se em um curso para iniciantes para aprender as formas e as técnicas sem erro e pratique em casa

Aprender a dançar tango não é fácil e requer o instrutor correto. Mas os passos básicos "podem" ser aprendidos sozinho e você pode começar por conta própria. Se estiver pronto a começar, pode em breve estar dançando esta dança sensual, romântica e elegante.