A ansiedade pode interferir no dia a dia e perturbar o bem-estar. Se estiver sentindo-se ansioso agora, então você pode estar desconfortável e assustado. Para acabar essa sensação, existem diversas coisas que você pode fazer agora mesmo para ajudá-lo a se sentir melhor. Você pode adotar algumas práticas de autoajuda e fazer algumas mudanças em seu estilo de vida se quiser evitar as

Às vezes, você pode se sentir bem e achar que sua ansiedade está totalmente sob controle e, do nada, ser nocauteado por sintomas novamente. Ao não estar preparado para lapsos de ansiedade, você fica suscetível a recaídas, que poderão fazê-lo sentir-se sem esperanças, culpado e envergonhado. Pode ser uma tarefa difícil se recompor após uma recaída, mas lembre-se de que fazê-lo é possível

Os diferentes transtornos de ansiedade vão desde o estresse pós-traumático até a síndrome do pânico, mas existe um ponto em comum entre todas essas condições: o medo. Embora todo mundo sinta medo no cotidiano, os transtornos de ansiedade afetam significativamente a capacidade de um indivíduo funcionar bem no trabalho, escola ou relacionamentos pessoais. Talvez você sinta que a ansiedade

Aprender a tratar um transtorno de ansiedade não é um processo rápido. As estratégias de enfrentamento que funcionam para uma pessoa talvez não funcionem para outras, por exemplo. Talvez você precise testar alguns medicamentos até encontrar a droga certa e a dosagem ideal. É muito importante manter a cabeça aberta durante o tratamento, não importa se está aprendendo técnicas de

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição que causa bastante sofrimento para o paciente e é de difícil entendimento para os amigos e entes queridos dele. Indivíduos com TOC apresentam obsessões, que são pensamentos recorrentes e perseverantes, desagradáveis na maioria dos casos. Tais pensamentos levam à compulsão, que são ações ou rituais que se repetem para consegui lidar

Você anda tendo crises de ansiedade? Vez ou outra, todo mundo fica ansioso. Contudo, só quem já teve um ataque de pânico sabe o quanto essa experiência é terrível. Felizmente, há alguns passos simples que você pode tomar quando isso acontecer com você para se acalmar e controlar os sintomas. Quando perceber que a crise se aproxima, pare o que está fazendo, respire fundo e tente manter a

Os ataques de ansiedade (ou ataques de pânico) são uma reação fisiológica e psicológica a determinadas situações e podem ter um componente comportamental. Eles podem acontecer só uma vez na vida, como quando a pessoa vive um momento de estresse ou mudança drástica. Às vezes, o quadro está associado a situações específicas; outras, é parte de um transtorno maior, como o transtorno de

A ansiedade pode ser estimulada até mesmo pelas menores coisas. Por isso, é muito importante aprender a aceitar que alguns desses estímulos são simplesmente inevitáveis. Ao reconhecer a ansiedade que você tem, é possível começar a lidar com esses estímulos quando eles ocorrerem. Encontre apoio de amigos e familiares e foque em como pode se fortalecer por dentro. Saiba que não está

O transtorno obsessivo compulsivo (TOC) é caracterizado por pensamentos e medos obsessivos, além dos comportamentos compulsivos decorrentes deles. Algumas pessoas apresentam apenas pensamentos obsessivos ou comportamentos compulsivos, mas os dois normalmente aparecem em conjunto como um modo irracional de lidar com pensamentos assustadores. O transtorno pode ser controlado através de

Todo mundo sofre com a ansiedade, em níveis maiores e menores. Os ataques de pânico, no entanto, dão a sensação de que você está sem controle sobre suas ações. Normalmente, esse distúrbio é inesperado, com o surgimento de “ondas” de medo e ansiedade, a impressão de que está perdendo controle no momento e que não conseguirá evitar ataques futuros. É possível que sinta que não consegue