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15-02-2021, 01:00
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Como Começar a Dormir Sem Ter que Tomar Medicamentos para Isso
Você tem dificuldade para dormir e está muito dependente de remédios para pegar no sono? Saiba que há outras alternativas mais simples e naturais para melhorar a qualidade do sono, como tomar suplementos naturais, usar técnicas de relaxamento e criar um ambiente tranquilo para permitir que o cérebro se acalme antes de deitar. Leia mais para aprender esses métodos fáceis e práticos!
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29-01-2021, 20:10
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Como Combater a Fadiga
Se você está se sentindo desgastado, fraco e abatido, pode estar sofrendo de fadiga. Este é um problema crônico que pode ser causado por vários fatores, incluindo falta de sono, estresse, alimentação inadequada, desidratação e obesidade. Na maioria destes casos, é fácil lidar com a fadiga - é apenas uma questão de cuidar melhor de si mesmo. Entretanto, às vezes ela é um sintoma de um
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1-11-2020, 04:50
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Como Ter Muita Energia Após Dormir Pouco
Um dos principais efeitos colaterais de não dormir o suficiente é o cansaço. No entanto, mesmo após uma noite ruim, você precisará de energia suficiente para enfrentar as tarefas do dia; felizmente, ao adotar algumas medidas simples, você conseguirá manter-se cheio de energia!
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25-05-2017, 10:00
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Como Combater o Excesso de Sono
Se estiver dormindo demais, você provavelmente não está sendo tão produtivo quanto gostaria de ser. Felizmente, é possível seguir alguns passos para alterar seus padrões do sono. Primeiramente, é importante obter um cronograma do sono para que o seu corpo saiba quando ele deveria estar dormindo e quando deveria estar acordado. Você também pode aprender alguns truques para acordar mais
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7-03-2017, 09:40
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Como Lidar com a Apnéia do Sono
Apnéia Obstrutiva do Sono (AOS), é uma condição na qual as vias aéreas superiores são obstruídas durante o sono, fazendo com que a pessoa pare de respirar periodicamente à noite, e é diagnosticada com um distúrbio que pode causar sérios problemas de saúde, bem como uma qualidade de vida inferior. Entretanto, com o tratamento correto, você pode vencer a apnéia e melhorar tremendamente a
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1-02-2017, 12:06
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Como Começar a Dormir Sem Ter que Tomar Medicamentos para Isso
Se você tem dificuldades para pegar no sono e se vê mais dependente de remédios para conseguir dormir do que gostaria, aqui estão dez métodos de como deixar de tomar medicamentos gradualmente e se tornar uma pessoa melhor, mais saudável e mais descansada.
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24-10-2016, 19:30
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Como Prevenir Insônia
Mesmo depois de dormir bem por mais de 75 anos, você pode subitamente desenvolver insônia severa inesperadamente. Isso pode atingir qualquer um, em qualquer idade. Surpreendentemente, uma em cada três pessoas reclama sobre insônia. Isso não é apenas a incapacidade de cair no sono, mas também envolve ser capaz de continuar dormindo ou continuamente acordando antes do planejado. Aqui está
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24-09-2016, 13:45
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Como Descansar sem Dormir Completamente
Tem dia que estamos tão ocupados a ponto de não termos tempo para dormir. Quando isso acontecer, você pode tirar um cochilo rápido e poderoso de 20 minutos, realizar algumas atividades para descansar o corpo ou fazer o possível para ficar acordado até ter tempo de dormir. Independentemente do método escolhido, sempre escolha um lugar seguro e tranquilo para realizá-lo. No caso de ficar