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25-08-2021, 21:30
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Para fazer uma parada de mão — técnica mais conhecida pelo nome popular "plantar bananeira" —, é preciso ter um domínio de força, equilíbrio e técnica. Não importa se você é um ginasta, uma bailarina ou um praticante de yoga, aprender a parada de mão pode ajudá-lo a ter mais equilíbrio e seguir para habilidades mais avançadas, como andar plantando bananeira ou dar um mortal para a
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23-08-2021, 13:10
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Como Fazer Seu Próprio Ringue de Luta
Isso é somente para ringues de 3,5 metros! Este artigo é para as pessoas que querem um ringue de luta no seu quintal mas não tem dinheiro suficiente para comprar um.
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21-08-2021, 18:40
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Como Treinar para Lutar Boxe
Ser um pugilista requer muito treino, esforço, disciplina e autoconfiança. Se tem a intenção de seguir carreira, procure uma academia que ofereça essa modalidade e comece com um instrutor. No entanto, iniciantes que não podem se dar esse luxo também podem treinar em casa. É importante ter em mente que serão necessárias três a cinco horas de treino, de três a cinco vezes por semana para
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17-08-2021, 09:50
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Como Construir uma Rampa de Skate
Seja você um skatista profissional ou não, construir uma rampa de skate pode ser uma experiência bem legal e divertida. Aproveitar o espaço, seguir as normas de segurança e ter muita paciência serão suas principais preocupações na hora de materializar esse investimento.
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16-08-2021, 20:50
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A filosofia por trás do karatê é vasta e complexa, e sua origem data de milhares de anos de combates armados e desarmados; técnicas que foram aperfeiçoadas centenas de anos atrás e continuam evoluindo a cada nova geração. O Budismo, o Taoísmo e o código do Bushidô influenciaram no desenvolvimento filosófico das artes marciais. O karatê moderno foi instituído há 400 anos no Japão, tendo
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15-08-2021, 09:40
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Como Pular Mais Alto
Pular é uma habilidade importante para muitos atletas. Para conseguir mais altura, você pode praticar o pré-salto a fim de desenvolver a sua energia. Isso, como resultado, produzirá um impulso adicional para cima. Pratique também a sua sincroniza e lembre-se de manter o corpo coordenado e alinhado. Quando você menos esperar, estará pulando mais e mais alto.
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14-08-2021, 14:20
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Como Fazer um Saco de Pancadas
Os sacos de pancada são usados para aumentar a força e a resistência dos atletas. Os praticantes de artes marciais ou boxe os empregam para melhorar suas técnicas; no entanto, eles podem ser bem caros, o que pode ser problemático para alguém que está treinando com pouco dinheiro. Uma solução barata para esse problema é fazer o seu próprio saco.
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12-08-2021, 14:50
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A cambalhota é um movimento básico de ginástica que se parece com um salto mortal, mas mais elegante. Para executá-la corretamente, é necessário sair da posição inicial, rolar e ficar de pé novamente num só movimento. É preciso praticar muito para fazer isso sem usar as mãos como apoio na hora de se levantar. Consulte o primeiro passo para aprender a dar uma cambalhota para frente
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10-08-2021, 07:40
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Como Apertar os Trucks do Skate
Os trucks do seu skate afrouxam naturalmente e você precisa apertá-los sempre. Isto fará com que seu skate ande mais suavemente e ajudará a adaptar o skate ao seu estilo de virada. Sem mencionar que você terá mais equilíbrio. Aprender a apertar seus trucks é essencial se você anda de skate regularmente.
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5-08-2021, 02:00
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Como Ensinar Artes Marciais a Si Mesmo
Aprender uma arte marcial faz bem à mente e ao corpo. Dependendo do lugar onde você vive, pode ser difícil encontrar uma escola ou, ainda mais, pagar pelas aulas. Nada pode substituir a experiência que se adquire com o treinamento com um instrutor. No entanto, há algumas opções à disposição do estudante em casa.