Se você já assistiu provas de atletismo, em algum momento deve ter se deparado com o revezamento 4x100 metros. Este artigo mostra como se sair bem na prova.
Disposto a entrar em uma maratona? Se você já é devoto dos exercícios físicos, tem condições, e está a fim de passar por um rigoroso e metódico treinamento, a maratona é um objetivo para o qual os esforços valem a pena. A corrida de maratona é um esporte que agrada a pessoas de todas as idades. Alguns dedicam o dia inteiro treinando para uma maratona, mas a maioria procura encaixar os
Corridas de longas distâncias, também conhecidas como maratonas, envolvem percorrer distâncias superiores a 3 km, frequentemente em um ambiente competitivo. 3Km, 5km, 10Km, meia maratona, cross-country e maratona são exemplos de corridas de longas distâncias. É preciso força, velocidade, resistência e saúde para encará-las. Pessoas interessadas nestes desafios devem treinar
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