Как выглядеть и чувствовать себя великолепно, будучи девушкой подростком

Вы девушка-подросток? Немного грустите в это время? Следуйте этим простым шагам, чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно, как подросток!

Шаги

  1. Ухаживайте за вашими волосами. Мойте волосы каждые 2 дня с шампунем и кондиционером. Расчесывайте волосы по мере необходимости, или, по крайней мере, 2 раза в день. Если ваши волосы тяжелые, вы можете сделать стрижку со слоями. Но не слишком сумасшедшую, если вы не привыкли к этому – может понадобиться некоторое время, чтобы волосы выросли снова, если вам она не нравится. Будьте уверены, что прически симпатичные.
  2. Сделайте ваши ногти красивыми. Ногти - очень важная часть вашей внешности. Следите за своими ногтями, подстригая их раз в неделю до определенной длины; один популярный выбор – это 3-6 миллиметров над кожей. Чистите под ногтями каждый день. Вы также можете покрасить их, если хотите.
  3. Правильно ухаживайте за своей кожей. Умывайтесь теплой водой и средством для умывания, или мылом каждое утро, когда вы просыпаетесь, и вечером, прежде чем ложиться спать. После умывания всегда используйте увлажняющий крем для лица. Чтобы сохранить остальную часть вашей кожи чистой, принимайте душ каждый день с мылом, которое не будет вредить вашей коже. Нанесите лосьон на тело сразу после принятия душа. Пейте много воды (по крайней мере, 8 стаканов воды в день), это сделает вашу кожу блестящей и сохранит ее здоровой. (Это также помогает против прыщей).
  4. Практикуйте хорошую гигиену полости рта. Чистите зубы после каждого приема пищи в течение 3 минут, затем воспользуйтесь зубочисткой, и ополосните рот, чтобы у вас было приятное дыхание. Когда вы чистите зубы, убедитесь, что вы также обрабатываете десны. Чистите язык около 1 минуты каждый раз, когда вы чистите зубы, чтобы сохранить его розовым. Если у вас есть кривые зубы, поставьте фигурные скобки и выполняйте рекомендации вашего стоматолога. Делайте это, и у вас будет идеальный рот.
  5. Следите за тем, чтобы ваши губы всегда были привлекательными и выглядели здоровыми. Наносите дома гигиеническую помаду/бальзам для губ, особенно зимой. Красить губы гигиенической помадой на людях тоже неплохо, это придает вашим губам естественный блеск.
  6. Поддерживайте форму. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать любой интенсивный режим тренировки, особенно если у вас астма. Не убивайте себя, чтобы достичь более высоких показателей. Используйте указанное время в качестве руководства, и делайте то, что вы можете, постепенно продвигаясь вверх до больших расстояний и более быстрых повторений..
  7. Вам нужно каждый день, по крайней мере, 30 минут упражнений, даже если вы сделали 15 мин кардио, а затем встали и выполняли Wii Fit еще 15 мин. Старайтесь достичь этих показателей, и вы выполните ваши 30 минут упражнений.
    • Разминка (5 минут): простые растяжения 3 минуты, легкая пробежка в течение 2 минут
    • Кардио (15-30 минут): бегайте милю каждый день, или бегайте трусцой в течение 15-30 минут в день,
    • Тонус (30 минут): сделайте 50 приседаний в день, сделайте 20 отжиманий в день (если вы не можете сделать все это подряд, попробуйте, по крайней мере, сначала 6 раз подряд), сделайте 60 вращений руками в день с весом 5 фунтов (по крайней мере, 20 подряд) (держите один вес в каждой руке, разведите руки в стороны, затем поднимайте тяжести до плеч, а затем обратно вниз, и повторите), 50 поднятий над головой (удерживайте вес в 5 фунтов выше плеч с согнутыми руками, затем поднимите руки вверх над головой, и опустите руки обратно в исходную позицию. Делайте 50 приседаний и 50 выпадов.
    • Гибкость (10 минут): приседайте на каждой ноге в течение 2 мин каждый день, затем расставьте ноги (на среднюю ширину) и приседайте в течение 2 минут (не заставляйте себя сделать все сразу, и не заставляйте в любом растяжении), встаньте, держа ноги на ширине плеч, и тянитесь до пальцев в течение 1 минуты, делайте простые растяжения в течение следующих 3 минут.
  8. Питайтесь хорошо. Старайтесь не есть слишком много калорий для вашего роста, но достаточно, чтобы поддерживать здоровый вес. Это число должно быть увеличено, если вы регулярно занимаетесь спортом. Правильное питание поможет вашему организму сохранить или придать естественную, красивую форму. Всегда и обязательно ешьте здоровую пищу, которая включает в себя завтрак, обед, ужин и перекусы между обедом и ужином. Не переедайте - ешьте, пока вы не чувствуете комфортную сытость. Минимизируйте сладости и газировку, но планируйте периодические угощения. Если вы едите сладости, ешьте маленькими порциями.
  9. Наносите легкий макияж. Ни для кого не секрет, что макияж может улучшить ваш внешний вид. Сделайте макияж, который соответствует вашему тону кожи, нанесите блеск для губ, лак для ногтей, тушь для ресниц, пудру, тональный крем и тени для век. Но не делайте его слишком очевидным, дело в том, чтобы заставить людей думать, что вы не накрашены. Не делайте макияж, который будет соответствовать тому, что вы носите. Это кричаще. Носите все это в течение дня, периодически поправляя, но убедитесь, что вы снимаете его, как только вы возвращаетесь домой, чтобы ваша кожа дышала.
  10. Говоря о дыхании, вы хотите, чтобы люди вдыхали хороший воздух, когда они вокруг вас. Так пользуйтесь дезодорантом каждый день. Возможно, вам придется наносить его более чем один раз. Запах не должен быть слишком сильным. Подберите духи, которые соответствуют вашей личности, и пользуйтесь ими. Не наносите так много, чтобы это было властно.
  11. Улыбайтесь и будьте дружелюбны. Теплая улыбка и доброжелательное поведение может сделать любого более трогательным и привлекательным. Улыбки и доброжелательность также привлекают потенциальных друзей и союзников. Никакое количество макияжа не может заменить красоту теплой улыбки, и, когда мы улыбаемся, мы воспринимаем лучше жизнь, других, и нас самих.

Советы

  • Независимо от того, какого вы возраста, убедитесь, что вы смываете макияж перед тем, как лечь в постель.
  • Наслаждайтесь тем, кто вы есть, и не меняйтесь ни для кого другого.
  • Гордитесь собой. Вы это вы, и вы никогда не измените это. Примите себя и проявите себя наилучшим образом!
  • Спите как минимум 8 часов в сутки.
  • Осанка важна, так что не сутультесь!
  • Посмотрите в журналах и ищите одежду, которая соответствует вашему телу. Если у вас маленькие груди, носите V-шеи, если вы малы, попробуйте носить каблуки и т.д. Всегда можно подобрать стиль для вас.
  • Почувствуйте себя уверенной в себе и красивой. Люди видят то, что вы хотите, чтобы они видели, так чувствуйте себя красивой. Ничто не является более важным, чем то, что вы думаете о себе.
  • Всегда старайтесь быть в позитивном настроении и не позволяйте негативным настроениям других влиять на вас.
  • Тянитесь к людям и старайтесь заводить новых друзей. Никто не сможет устоять перед вашим оптимистическим, дружественным стилем!
  • Много улыбайтесь! Дружеская улыбка может сделать ярче день любого человека.
  • Не волнуйтесь о людях, которым вы не нравитесь. Будь самой собой, и это не будет иметь значения.

Предупреждения

  • Не наносите много макияжа, черного карандаша для глаз или туши. Вы не будете выглядеть красиво. Девушки, которые буквально «наштукатурены» макияжем, выглядят фальшиво и дешево.
  • Не становитесь одержимой или чванливой просто чтобы соответсвовать чему-то. Верите вы или нет, но на самом деле никому не нравятся грубые девушки.
  • Не пытайтесь быть как все. Люди в конце концов поймут, что вы фальшивка.
    • Вам не нужно быть худой, чтобы хорошо выглядеть. Помните, что важно правильно питаться. Не отказывайтесь от еды и, что самое главное, не доводите до расстройств в пищеварении, потому что вместо того, чтобы выглядеть лучше, вы станете выглядеть гораздо хуже, и ваша самооценка будет очень низкой!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.