Как преодолеть низкую самооценку

Как вы чувствуете себя каждый раз, когда выходите из дома? Если снаружи, по ощущениям, вас ожидает яркий радостный день, идите и наслаждайтесь его светом. Но если вы тут же начинаете жаловаться по поводу погоды, возможно, вам стоит заглянуть внутрь себя. Какое отношение погода имеет к самооценке? Что ж, никакого! Но то, как вы 'чувствуете себя по поводу того, что вас окружает, включая погоду, многое говорит о том, как вы относитесь к себе самому. Говорят, материальный мир лишь отражение нашего внутреннего. Так что если вы попробуете изменить картинку внутри, она изменится, вполне естественно, и снаружи. При правильном настрое, даже дождливые дни ощущаются как яркие и ясные.

Шаги

  1. Ловите себя на негативной критике себя: люди часто суровы по отношению к себе. В большинстве случаев, в этом нет необходимости. Каждый раз, когда во внешнем мире происходят какие-либо события, и вы начинаете чувствовать себя неудачником, поймайте себя на этих мыслях и остановите их. Да, именно так: уловите внутри себя эту безжалостную критику и остановите ее. Неудачи перестанут вызывать в вас дурные чувства по отношению к себе, как только вы осознаете, что это всего лишь новые возможности, а не непреодолимые трудности, которые Бог сваливает на вашу голову.
  2. Долой всякую критику и добро пожаловать новым мыслям. После того как вы станете специалистом по ловле внутренней критики (а вы им станете, если потренируетесь несколько дней), избавьтесь от нее окончательно и начните формирование нового, более здравого человека. Даже если вы не вполне представляете, как это делается, ничего страшного. Просто осознайте, что слово 'критика' относится исключительно к вашему сознанию, привыкшему думать о себе плохо и, соответственно, постоянно вызывать плохие чувства. Формирование нового человека подразумевает приобретение мышления, основанного на хороших мыслях в отношении себя. Например, если после проигрыша в соревновании или неудачи в бизнесе вы начинаете думать о себе как о неудачнике, тут же остановитесь, поймайте себя на этих мыслях, откажитесь верить им и замените на положительные мысли.
  3. Перестаньте сравнивать: несмотря на то, что это уже было сказано миллионы раз, истина по-прежнему заключается в том, что каждый человек на этой планете уникален. Значение имеет не то, насколько вы хороши в сравнении с остальным миром, а то, насколько вы хороши в сравнении с самим собой. Люди проживают очень разные жизни. И у всех есть свои удачи и неудачи. Осознайте, что в этом мы все равны.
  4. Проявляйте к себе достаточно уважения. Больше любите себя. Если вы не будете уважать себя, как вас будут уважать другие? Принимайте себя таким, какой вы есть на данный момент, и физически, и умственно. Физические, кто-то из нас наделен более выдающимися внешними данными, чем другие. Кто-то из нас наделен более острым умом, чем его ровесники, и это нормально. Кто бы вы ни были, в вас всегда будет нечто, чего нет абсолютно ни у кого больше. Все, что от вас требуется, это определить, что это, и заняться своим развитием.
  5. Никто, кроме вас самих, не может заставить вас чувствовать себя плохо: если бы кто-то намеревался выбросить вам на голову мусор, вы бы стали стоять, смотреть на это и ждать, пока все это на вас не вывалится, или отошли бы в сторону? Выбор всегда в ваших руках. Вы не можете помешать людям говорить или делать определенные вещи, но вы можете выбрать не принимать их слова или действия и не испытывать по этому поводу негативные чувства. Подходите избирательно к различного рода советам, включая и эти. Задайтесь вопросом, есть ли в этом смысл, помогает ли это вам, и уже затем решайте, принимать совет или нет. Если он вам не помогает, не пользуйтесь им. Проводите больше времени с искренними, позитивными людьми, которые помогут вам чаще испытывать положительные чувства по отношению к себе. Выйдя за дверь, стремитесь к солнцу. У вас все получится!
  6. Заведите дневник. Записывайте каждый день что-нибудь хорошее о себе. Всякий раз, когда вы будете испытывать подавленное состояние или приступ низкой самооценки, открывайте этот дневник и подбадривайте себя снова. Пару раз в день, перед сном и после пробуждения, глядя на себя в зеркало, сделайте себе три комплимента. Если вы ничего не можете придумать, скажите себе, что вы родились, чтобы быть победителем, потому что это справедливо в отношении каждого.

Советы

  • Делайте кому-нибудь одно доброе дело в день, не ожидая ничего взамен. Это может быть все, что угодно, начиная с кормления бездомной собаки и заканчивая помощью незнакомцу сориентироваться в городе. Ощущение того, что вы полезны другим людям, очень вдохновляет.
  • Выберите хобби, которое вам нравится и хорошо у вас получается, и выйдите на новый уровень мастерства. Гордость за свое дело также помогает строить хорошую самооценку, будь то что-то простое, как, например, садоводство, или такое сложное, как реставрация икон. Сложно быть недовольным собой, когда вы создали нечто материальное, можете смотреть на дело своих рук с гордостью и сказать себе "только посмотрите, какую классную вещь я сделал".
  • Будьте ближе к природе. Богатство и разнообразие мира живой природы часто помогает нам понять гораздо больше, чем все книги этого мира.
  • Всякий раз, когда ваше отношение к себе портится, попробуйте сделать себе три комплимента. Если вы не можете ничего придумать, остановитесь и посмотритесь в зеркало – вы прекрасный человек. В те моменты, когда вы способны думать о себе положительно, записывайте хорошие мысли на карточки, чтобы в любой момент достать их и вспомнить, сколько всего чудесного в вас есть!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.