Как сделать кожу идеальной

Каждый из нас вынужден мириться с тем или иным дефектом кожи в определенный момент своей жизни. Это могут быть прыщи, сухость, повышенная чувствительность, жирность, пигментация или черные точки. К счастью, с большинством из этих проблем легко справиться, если уделить своему лицу немного внимания и любви. Ниже вы увидите несколько полезных советов по правильному уходу за своим лицом и достижению свежести и великолепного блеска кожи.

Часть 1 из 3: Выработайте привычку заботиться о коже

  1. Узнайте тип своей кожи. Первый шаг к идеальной коже – выяснение, какие именно привычки по заботе о коже будут работать конкретно для вас. Кожа каждого человека уникальна. То, что работает для других, может не сработать для вас. Присмотритесь внимательно к свой коже и решите, нормальная она, чувствительная, сухая, жирная или смешанного типа, имеются ли дефекты.
    • Если у вас нормальная кожа – вы счастливчик! Ваша кожа не становится жирной, поры узкие, тон кожи равномерный и вы крайне редко страдаете от кожных инфекций.
    • Чувствительная кожа имеет свойство быстрой реакции на раздражители. Она может стать сухой, начать чесаться или чувствовать раздражение в зависимости от погоды, вашего стиля жизни и продуктов, которые вы употребляете в пищу.
    • Сухая кожа обычно кажется натянутой после очищения и может быть шероховатой или покрываться хлопьями, особенно подвергаясь воздействию холодной погоды или сухого воздуха.
    • Комбинированный вид кожи значит, что она может быть сухой и жирной. Она может быть жирной в Т-зоне и в то же время натянутой и шелушиться на остальных участках.
    • Кожа с дефектами значит, что она подвержена возникновению черных точек, прыщей или излишней жирности. Даже если вы пытаетесь очищать ее, все равно появляются повреждения.
    • Жирная кожа может стать сальной и приобрести жирный блеск в течении часа после умывания. Жир может проявляться даже через вашу косметику и заставлять ее стекать.
    • Также, в зависимости от того, светлый, средний или темный тон у вашей кожи, ей будут свойственны определенные особенности. Это следует учитывать при выборе средств по уходу.
  2. Умывайтесь дважды в день – не больше, но и не меньше. Умываться крайне необходимо, чтобы удалить грязь, жир, бактерии и остатки макияжа, который может в противном случае остаться на коже.
    • Многие люди думают, что чем чаще умываешься – тем лучше, но это ошибка. Умываться слишком часто так же плохо как не умываться совсем. Это высушивает кожу и делает ее красной и раздраженной.
    • Умывайтесь дважды в день: один раз с утра, чтобы смыть жир, образовавшийся за ночь, - и один раз вечером, чтобы избавиться от грязи и остатков макияжа.
    • Используйте очищающее средство, подходящее вашему типу кожи (это должно быть указано на упаковке). По возможности избегайте использования ароматизированных, цветных и содержащих большое количество химикатов средств. Они будут раздражать вашу кожу или окажутся просто неэффективными. Когда дело доходит до средств по уходу за лицом – чем проще – тем лучше.
    • Чтобы очистить лицо – используйте теплую воду. Горячая вода может оказаться слишком жесткой и сделает вашу кожу более сухой, а теплая вода идеальна, так как открывает поры. Выдавите небольшое количество очищающего средства на ладонь и нанесите его аккуратными круговыми движениями пальцев.
    • После этого ополосните лицо холодной водой, чтобы закрыть поры. Убедитесь, что полностью смыли средство. Используйте чистое полотенце, чтобы аккуратно промокнуть лицо (вытирание будет слишком жестоко по отношению к вашей коже). Или, что будет даже лучше, позвольте своему лицу высохнуть самостоятельно.
  3. Используйте тоник. Тоник – наиболее игнорируемый из продуктов по уходу за кожей, и многие женщины пропускают этот шаг. Не смотря на то, что это не является необходимым ежедневным действием, тонирование может принести вам много пользы.
    • Во-первых, тоник помогает удалить остатки грязи, макияжа и отмершие клетки кожи, оставшиеся после использования очищающего средства. Во-вторых, тоник способствует восстановлению кислотного баланса до идеального, немного кислого состояния. В-третьих, тоник оставляет вашу кожу слегка влажной, что способствует более легкому впитыванию следующих средств (таких как увлажняющий или солнцезащитный крем и сыворотка).
    • Кроме того, тоник является замечательным средством добавления нескольких активных ингредиентов в ваш ежедневный моцион по уходу за кожей. Какие это будут ингредиенты зависит от вашего типа кожи. Людям с подверженной дефектам кожей хорошо подойдет тоник с альфагидрокислотами, которые отслаивают кожу. Людям с сухой кожей следует отдать предпочтение увлажняющим тоникам, содержащим витамин Е или алоэ-вера. Для тех, кто ищет средство от старения, хорошим выбором будет тоник, содержащий антиоксиданты (для восстановления кожи) и ретиноиды (для борьбы с морщинами). Однако следует учесть, что люди с сухой или чувствительной кожи должны воздержаться от использования тоников на спиртовой основе, так как они могут быть слишком жесткими и высушат кожу.
    • Большинство тоников выпускаются в жидкой форме и их легко использовать. Просто выдавите немного на ватный диск и аккуратно нанесите на лицо и шею. Оставьте тоник на коже, смывать его не нужно.
  4. Используйте увлажняющие средства. Независимо от вашего типа кожи, выбор увлажняющего средства является одним из важнейших моментов в ежедневном уходе за кожей. Они увлажняют вашу кожу, удерживая влагу в верхних ее слоях. Кроме того, они защищают кожу и улучшают ее тон и текстуру. Так же как и с другими средствами по уходу за кожей, выбор увлажняющего средства зависит от вашего типа кожи.
    • Людям с нормальной кожей следует сосредоточиться на увлажняющих средствах на водной основе, которые не изменяют кожный баланс. Увлажняющее средство должно ощущаться легким и не жирным на коже. Увлажняющие средства для нормальной кожи должны содержать легкие масла, такие как цетил алкоголь и циклометикон.
    • Людям с сухой кожей необходимо более сильное увлажнение для более глубокой гидрации. Соответственно, людям с сухой кожей лучше подойдут увлажняющие средства на масляной основе, способствующие лучшему удержанию влаги в коже. Ищите такие увлажняющие ингредиенты, как масло из виноградных косточек и диметикон (вид силиконового масла).
    • Жирная и подверженная поражению кожа также нуждается в увлажнении, особенно если вы используете сушащие средства для очищения и тоники. Ищите очень легкие, основанные на воде средства. Выбирайте те, на которых есть отметка «не комедогенные», что значит «не забивающий поры».
    • Чувствительная кожа нуждается в очень простых увлажняющих средствах, которые не будут раздражать кожу. Избегайте цветных и ароматизированных средств, а также средств, содержащих кислоты. Вместо этого выбирайте ингредиенты типа алоэ-вера, ромашки и огурца.
    • Стареющая кожа легко иссушается, так что выбирайте более насыщенные средства на основе масла или нефти. Также следует искать средства, содержащие антиоксиданты, ретиноиды и альфагидрокислоты, чтобы получить дополнительные плюсы в виде выравнивания кожи и разглаживания морщин.
  5. Отшелушивайте кожу регулярно. Регулярное отшелушивание отмерших клеток кожи делает кожу свежей, гладкой и блестящей. Поэтому следует делать это по крайней мере раз в неделю или больше (в зависимости от типа кожи).
    • Многие люди ошибочно думают, что отшелушивание значит соскребание кожи до основания. Это не так и может навредить вашей коже, так как интенсивное отшелушивание может вызвать образование микро-ранок на коже.
    • Кожа (особенно кожа лица) чувствительна и нуждается в несколько большем проявлении любви и заботы, чем принято думать. Так что если вы решили приобрести скраб – выбирайте тот, что содержит мелкие зернышки, а не крупные гранулы.
    • Вместо этого вы можете приобрести очищающие средства, содержащие отшелушивающие ингредиенты, такие как альфагидрокислота, убирающая отмершие клетки кожи без необходимости тереть ее. Или вы можете просто использовать чистую влажную губку, чтобы аккуратно протирать лицо – это работает так же хорошо, как другие средства и весьма эффективно в плане денежных затрат!
    • Другой альтернативой может быть приобретение очищающих и отшелушивающих приспособлений, таких как Кларисоник. У него имеется вращающаяся щетка для тщательного очищения лица и пор. Многие люди, пользующиеся кларисоником, очень рекомендуют его, однако значительная цена (100-225 долларов) делает его не доступным для всех.
    • И последним вариантом является изготовление собственного скраба в домашних условиях. Его очень просто сделать и он может дать такие же результаты как любой покупной, но вы будете уверены, что он абсолютно натурален. Попробуйте смешать коричневый сахар с оливковым маслом, кулинарную соду и воду, или любые другие ингредиенты для самодельного скраба.
  6. Всегда смывайте свой макияж. Это может звучать как самая простая вещь на свете, но нельзя недооценивать важность полного удаления макияжа каждый вечер. Это надоедает и наверняка будут такие вечера, когда снятие макияжа будет последним, чем вы захотите заниматься, но ваша кожа скажет вам спасибо!
    • Если макияж остается на лице на ночь, он может забить поры и не дать коже возможности восстановиться после дневных нагрузок. Это открывает путь к появлению черных точек, прыщей, излишней маслянистости и других нелицеприятных дефектов!
    • Кроме всего прочего, макияж может задержать свободные радикалы, произведенные вашей кожей в течении дня. Если кожа не очищена правильно вечером, то эти свободные радикалы останутся в коже. Это плохо, так как свободные радикалы разрушают коллаген в коже, что приводит к появлению морщин.
    • Не смотря на то, что полное очищение, использование тоника и увлажняющего средства предпочтительно, на случай чрезвычайной ситуации вам следует держать пачку очищающих салфеток и средства для снятия макияжа с глаз рядом с кроватью. Тогда вам нужно будет всего лишь быстро протереть лицо, чтобы снять большую часть макияжа перед тем как упасть на подушку.
    • Говоря о макияже… Если это возможно, вы должны постараться давать своей коже передышку и ходить не накрашенной хотя бы раз через определенный промежуток времени, особенно если вы привыкли накладывать тонну основы. Это может показаться пугающим, но ваша кожа будет чувствовать себя гораздо лучше. Если ходить совсем не накрашенной звучит для вас слишком экстремально – попробуйте перейти на окрашенный увлажняющий крем – он гораздо легче основы для макияжа и будет создавать покрытие.
    • И наконец, вам следует проверять свою косметичку как минимум раз в полгода и выкидывать все, что часто использовалось. Макияж – рай для бактерий, так что использование комковатой основы и туши с комочками может забить поры и привести к образованию прыщей.
  7. Не забудьте про солнцезащитный крем! Последнее, но далеко не наименее важное в плане ежедневного ухода за кожей, что вы должны делать после прочтения этой статьи – это использовать солнцезащитный крем ежедневно. Важность использования солнцезащитного крема нельзя недооценивать.
    • Солнцезащитный крем защищает вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, которое может вызвать целый букет проблем с кожей. Во-первых, доказано, что солнцезащитный крем значительно снижает риск возникновения рака кожи, а это уже достаточная причина для его использования.
    • Во-вторых, солнцезащитный крем защищает от эффекта старения. На самом деле, солнцезащитный крем – один из главных борцов с такими недостатками кожи как морщины, коричневые пятна, красные сосуды и обесцвечивание. Постоянно используя солнцезащитный крем, вы можете постепенно уменьшить проявление этих признаков старения и сохранить молодость своей кожи.
    • Вам следует использовать солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором не менее 30, особенно если у вас светлая кожа и рыжие или очень светлые волосы. Многие ежедневные увлажняющие средства и основы для макияжа уже имеют солнцезащитный фактор, что упрощает ваш ежедневный уход за кожей.
    • Помните о том, что использовать солнцезащитный крем следует каждый день, а не только летом или когда на улице солнечно. Ультрафиолетовые лучи настолько же сильны и при холодной погоде и даже способны проникать сквозь тучи и дождь. Вы можете усиливать защиту от солнца, надевая солнцезащитные очки и модную шляпу при необходимости.
    • Никогда не используйте старый солнцезащитный крем. Его защитные свойства наверняка испарились и он не защитит вас от ожогов и повреждения кожи. Кроме того, состав солнцезащитного крема меняется после выхода срока годности и он может повредить кожу и вызвать зуд.

Часть 2 из 3: Борьба с несовершенствами кожи

  1. Избавьтесь от акне. Акне – одна из самых упрямых и раздражающих проблем кожи. Не смотря на то, что в основном она проявляется у подростков, она может точно так же проявиться и во взрослом возрасте. Ни у кого нет иммунитета от появления прыщей то тут, то там. В связи с тем, что акне так широко распространенная проблема, существует огромное количество лекарств - и вы легко можете найти то, что вам поможет, методом проб и ошибок.
    • Следуйте нормальной ежедневной практике ухода за кожей в виде очищения, использования тоника и увлажняющих средств, но используйте продукты, специально разработанные для кожи с проявлением акне. Старайтесь использовать очищающие средства, содержащие такие ингредиенты как триклозан, бензол-пероксид и салициловую кислоту. Используйте легкие, не содержащие масла увлажняющие средства для борьбы с сухостью.
    • В дополнение к стандартным ежедневным процедурам обычно бывает полезным местное применение лекарственных средств, которые обычно выпускаются в форме крема или мази. Наиболее эффективные средства содержат следующие ингредиенты: бензол-пероксид, салициловая кислота, сера, ретиноиды и азелаиновая кислота. Не смотря на то, что большинство из этих средств можно приобрести «за углом», большие концентрации требуют рецепта.
    • Если местное лечение выглядит неэффективным – посетите дерматолога. Он может выписать вам ряд лекарств – для наружного и перорального употребления в зависимости от типа и тяжести вашего акне. Некоторые люди предпочитают пероральные антибиотики, некоторые женщины находят таблетки эффективными, другим же необходимо более кардинальное ретиноидное лечение, такое как Accutane.
  2. Как справиться с признаками старения. Глубокие и мимические морщины, дряблость кожи и коричневые пятна – проблемы кожи, с которыми каждому из нас придется бороться на определенном этапе жизни. Тем не менее, при условии правильного ухода за кожей, можно отложить проявление данных несовершенств и сохранить кожу молодой так на долго, насколько это возможно.
    • Во-первых, очень важно, чтобы вы придерживались ухода с использованием продуктов, разработанных для стареющей кожи. Они более насыщены, а следовательно – лучше увлажняют, что особенно важно, так как стареющая кожа быстро высыхает и становится похожей на бумагу.
    • Чтобы справиться с мимическими морщинами и дряблостью кожи – используйте увлажняющие средства и лосьоны, содержащие антиоксиданты. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают стенки кожи и приводят к ее старению. Наиболее распространенные ингредиенты, содержащие антиоксиданты, это: Экстракт чая, ретинол (производная витамина А) и кенетин (растительная основа, которое увеличивает содержание коллагена в коже).
    • Для борьбы с коричневыми пятнами и повреждениями, вызванными солнцем – найдите продукты, содержащие бета и альфагидрокислоты, так как они отшелушивают кожу, способствуя удалению отмерших клеток и обесцветившихся слоев, открывая более свежую и гладкую кожу под ними.
    • С другой стороны, если вы ищете единственное чудо средство, помогающее ото всех видов линий и морщин, имеется один продукт, подходящий под описание – Ретин-А. Ретин-А, более известный как третиноин или ретиноидная кислота, представляет собой кислотную форму витамина А, которая невероятно эффективна в плане уменьшения морщин, укрепления дряблой кожи и борьбы с цветовыми дефектами. Это вызвано тем, что он улучшает воспроизводство клеток, стимулирует выработку коллагена и отшелушивание кожи. Ретин-А отпускается только по рецепту, так что обратитесь к дерматологу, если хотите начать пользоваться этим лекарством, или перейдите по следующей ссылке для получения дополнительной информации:
  3. Как справиться с обесцвечиванием. Обесцвечивание включает в себя такие проблемы, как коричневые пятна, более темные участки и гиперпигментацию.
    • Эти проблемы вызываются чрезмерным производством меланина в коже, которое может быть вызвано большим количеством разнообразных причин, включая воздействие солнца, беременность, менопаузу, противозачаточные таблетки, другие медицинские средства, - и выдавливание прыщей. Не смотря на то, что выцветание иногда проходит само по себе, имеется широкий выбор лекарств для ускорения этого процесса.
    • Первым шагом в борьбе с обесцвечиванием должен быть выбор нескольких средств для ухода за кожей, содержащих ретиноиды – и их ежедневное использование. Витамин А, содержащийся в ретиноидах, способствует отшелушиванию кожи и удалению верхних обесцветившихся слоев с последующей их заменой на более свежую, новую кожу. Внешний вид кожи должен улучшиться в течении нескольких месяцев. Если вам нужно более быстродействующее лекарство, вам следует получить рецепт на кремовую или гелевую форму ретиноидной кислоты, которая производит тот же эффект, но значительно сильнее.
    • Если вас больше интересуют средства для борьбы с местным выцветанием (чтобы высветлить более темные участки или меланомы), гидрохинон будет хорошим выбором для вас. Гидрохинон осветляет кожу, сдерживая производство меланина. Вид с содержанием 2% доступен в аптеке «за углом», но если вас интересует более сильная форма с содержанием 4% - обратитесь к врачу за рецептом. Перед использованием гидрохинона важно помнить, что он был запрещен в ряде азиатских и европейских стран в связи с потенциальными концерагенными свойствами.
    • Если цена не является принципиальным моментом, вы можете попробовать лазерное или световое лечение, химиотерапию или микрошлифовка кожи. Обратитесь к своему дерматологу, чтобы узнать, что из вышеперечисленного лучше подойдет для вас.
    • И, наконец, самое важное, о чем вам следует помнить при борьбе с обесцвечиванием – всегда используйте солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем может остановить ультрафиолетовые лучи, не дав им запустить производство меланина и ухудшение процесса обесцвечивания.
  4. Как справиться с повышенной чувствительностью. Чувствительная кожа может оказаться серьезной проблемой – нужно быть особенно аккуратным при выборе и использовании лекарственных средств, иначе все может закончиться такими проблемами как чрезмерная сухость или покраснение, язвы, опухоли или даже гнойники.
    • То, что у вас чувствительная кожа также делает вас подверженными таким кожным заболеваниям как экзема, розовые угри, акне и контактный дерматит. С другой стороны, если вы научитесь как набраться немного терпения и примете информированное решение касательно ухода за кожей, чувствительная кожа не будет вам мешать.
    • Как было отмечено ранее, при покупке средств для ухода за чувствительной кожей крайне важно избегать очищающих, увлажняющих и прочих средств, имеющих цвет или запах, так как подобные средства с гораздо большей вероятностью могут вызвать неблагоприятные последствия. В процессе выбора старайтесь придерживаться наиболее простых продуктов – выбирайте средства, содержащие десять и менее ингредиентов.
    • Кроме всего прочего, вам следует избегать средств, содержащих такие ингредиенты как антибактериальные агенты, спирт, ретиноиды или альфагидрокислоты. Не смотря на то, что подобные ингредиенты могут быть весьма полезны для других типов кожи, при использовании на чувствительной коже они скорее вызовут чрезмерную сухость и раздражение.
    • Вместо этого используйте продукты, содержащие успокаивающие и противовоспалительные ингредиенты, такие как белый чай, алоэ, календула, ромашка, овсянка и морские растения.
    • Если имеется конкретное средство, которое вы хотели бы использовать, но вы не уверены, как отреагирует на это кожа – хорошей идеей будет предварительное тестирование. Начните с использования небольшого количества средства, втирая его в кожу за ухом. Делайте это пять вечеров подряд. Если не проявляется никакого раздражения – попробуйте это средство на небольшом участке кожи около глаз. Повторите несколько раз, если и далее не проявляется никаких признаков раздражения – использование этого средства должно быть безопасно для всего лица.
    • Если говорить о косметических средствах – постарайтесь использовать основы на силиконе, так как они с наименьшей вероятностью вызовут реакцию. Избегайте использования карандашей для глаз и бровей, так как их жидкие составляющие содержат латекс, являющийся распространенным аллергеном. Не используйте водостойкую тушь, так как для ее удаления необходимо специальное средство, которое будет слишком жестким для вашей чувствительной кожи.

Часть 3 из 3: Изменение стиля жизни

  1. Употребляйте здоровую пищу. Убедитесь в том, что вы следуете здоровой диете, насыщенной витаминами и минералами, которые нужны вашей коже. Витамины B, C, E, A и K помогут вашей коже выглядеть свежей и светящейся.
    • Витамин B является базовым компонентом кожи, волос и ногтей. Вы можете найти его в таких продуктах, как яйца, рис, бананы, овсянка и даже веджимайт.
    • Витамин C защищает вашу кожу от воздействия солнца, спасая вас от рака кожи. Витамин C встречается в цитрусах, таких как лимон, лайм, апельсин, в паприке, клюкве, виноградном соке, цветной капусте и листовой зелени.
    • Витамин Е также способствует защите кожи от воздействия солнца. Вы можете найти его в такой еде как оливки, шпинат, орехи, семена и овощные масла.
    • Витамин А необходим для восстановления кожной ткани – без него кожа будет выглядеть сухой и покроется хлопьями. Витамин А можно получить из фруктов и овощей, так что – вперед.
    • Витамин К помогает уменьшить темные круги под глазами, а также избавиться от повреждений. Витамин К скрывается в листовых овощах, молочных продуктах и некоторых видах мяса, таких как свинина и печень.
  2. Оставайтесь увлажненными. Как вы возможно знаете, употребление воды очень важно для поддержания чистоты и здоровья кожи. Это связано с тем, что ваша кожа, так же как и большинство клеток нашего тела, в основном состоит из воды.
    • Без достаточного количества воды, ваша кожа может дегидрироваться и выглядеть сухой, натянутой и начать отслаиваться. Со временем это может привести к образованию морщин.
    • Питье воды также способствует выведению токсинов из организма, которые в противном случае будут накапливаться и вызывать разрушение кожи и ухудшение общего состояния.
    • Не смотря на то, что нет научно доказанного количества воды, необходимого для употребления за один день (оно зависит от климата и физической активности), хорошим вариантом будут 6 – 8 стаканов в день.
    • Если пить воду это не ваше, вы можете заменить ее большим количеством зеленого чая или кокосового молока, которое будет особенно хорошо действовать на вашу кожу).
    • Также вам следует постараться есть много овощей и фруктов с высоким содержанием жидкости, таких как помидоры, огурцы, арбузы, виноград, латук, сельдерей и редис.
  3. Высыпайтесь. Сон необходим для здоровой, свежо выглядящей кожи – она не назовет это пустой тратой времени! Пока вы спите, ваша кожа восстанавливается и обновляется, заменяя старые клетки новыми.
    • Если вы не получаете достаточного количества хорошего сна, ваша кожа начинает выглядеть темной, бледной и обвисшей на следующий день. Отчасти это связано с тем, что ваша кровь не циркулирует достаточно быстро, когда вы устали. Недостаток сна также вызывает расширение кровеносных сосудов в вашей коже, из-за чего появляются темные круги под глазами.
    • Таким образом, чтобы ваша кожа выглядела свежей и здоровой, вам необходимо ориентироваться на 7 – 8 часов сна в день. Попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время каждый день, так как организму нравится повторяемость. Избегайте курения и употребления алкоголя перед сном, так как это влияет на его качество.
    • Помимо достаточного количества сна как такового, вы можете внести некоторые полезные изменения в его процесс, которые окажут положительное влияние на внешний вид вашей кожи. Например, лучше спать на спине, а не на животе, потому что в таком случае ваше лицо не прижимается к подушке, что может привести к образованию морщин.
    • Также вам следует менять наволочку на вашей подушке по крайней мере раз в неделю, чтобы избежать накопления жира, грязи и бактерий. Отдавайте предпочтение белому постельному белью, так как краска в цветном может вызвать раздражение чувствительной кожи.
  4. Чаще упражняйтесь. Физические нагрузки не только будут поддерживать вас в форме, но также помогут вашей коже приобрести здоровый блеск благодаря регуляции доставки кислорода клеткам кожи.
    • Не используйте макияж, когда упражняетесь. Пот и грязь будут забивать поры и могут вызвать появление сыпи.
    • Не оставляйте пота на своем лице после упражнений. Примите душ, или по крайней мере тщательно умойтесь сразу после занятий спортом.
  5. Избегайте стрессов. Стресс плохо сказывается на вашей коже на всех уровнях – он может вызвать излишнюю потливость, появление нарывов, красноту, чрезмерную чувствительность и образование морщин. Кроме того, он может поспособствовать развитию таких состояний кожи, как розовые угри и экзема.
    • В смысле внутренней химии вашего организма, стресс вызывает усиленное выделение гормона кортизола, который запускает процессы выделения масел и приводит к образованию акне. Также он заставляет кровеносные сосуды расширяться, что вызывает красноту.
    • На уровне физиологии, постоянно поднимая или хмуря брови, вы тем самым вызываете потерю коллагена, что может привести к преждевременным морщинам.
    • В соответствии со сказанным выше, уменьшив количество стрессов, вы можете улучшить качество своей кожи. Для этого достаточно выделить себе немного времени для занятий тем, что вам нравится. Например, для пеших прогулок, занятий йогой, или просто общение со своими близкими.
  6. Бросьте курить. Курение очень плохо сказывается на вашей коже. Точка. Если вы хотите улучшить внешний вид своей кожи и предотвратить признаки преждевременного старения, отказ от сигарет должен оказаться вашим первым шагом.
    • Курение плохо влияет на вашу кожу по многим причинам. Во-первых, сигареты содержат моно-оксид углерода, который уменьшает количество кислорода, попадающего в кожу, - и никотин, который ухудшает кровоток. Эти два фактора могут заставить вашу кожу выглядеть тусклой, серой и сухой.
    • Во-вторых, курение нарушает усвоение организмом нутреинов, таких как витамин С, который необходим вашей коже для самовосстановления и самообновления.
    • Курильщики более подвержены возникновению глубоких и мимических морщин, чем их не курящие ровесники, так как курение вызывает ускорение старения в связи с ухудшением кровотока в коже.
    • Отказ от курения не самая простая вещь в мире, но при наличии решимости и поддержки семьи и друзей он возможен.

Советы

  • Не прикасайтесь к своему лицу. Это необходимо в некоторых местах и при нанесении скраба, но на ваших пальцах находится огромное количество бактерий, которые легко переносятся на лицо и могут ухудшить мелкие несовершенства и реинфицировать места, которые вы лечите.
  • Не наносите большое количество лосьонов, заставляя кожу переживать трудные времена. Количество величиной с горошину – идеально. Чрезмерное количество химикатов могут просто увеличить количество прыщей и жирность кожи. Пусть ваш ежедневный уход за кожей будет простым и легким. Простое умывание теплой водой, промакивание досуха и нанесение небольшого количества простого крема для лица могут творить чудеса.
  • Содержите волосы в чистоте, особенно если у вас есть челка. Старайтесь полностью убирать волосы с лица. Если у вас жирные волосы – постарайтеcь убирать их от лица, регулярно мыть их и не использовать кондиционер на челке – только на кончиках и на средней длине сзади.
  • Вместо нанесения большого количества основы для макияжа, вы можете смешать ее со своим увлажняющим кремом.
  • Попробуйте перейти от жирных основ к минеральной косметике, чтобы ваши поры не забивались.
  • Если крем или увлажняющее средство вызывает появление сыпи – откажитесь от него и используйте другой. Кроме того, необходимо давать своему лицу отдых на какое-то время после появления сыпи и не использовать макияж несколько дней.
  • Если ваша кожа подвержена акне, избегайте использования продуктов, содержащих Наррагансетт, который может увеличить производство жира и появление водянистых образований. Это ингредиент, который получается из красных водорослей и встречается в большом количестве продуктов включая большинство видов мороженого.
  • Всегда тестируйте продукт перед его использованием. Чтобы попробовать новое средство – нанесите небольшое его количество на запястье или руку и подождите 24 часа. Если у вас не появилось сыпи, крапивницы или другой аллергической реакции, скорее всего этот продукт безопасен.
  • 3-4 чашки зеленого чая в день очень помогают для получения чистой и гладкой кожи.
  • Убедитесь в том, что у вас всегда чистая подушка, так как подушка может переносить грязь с волос на лицо. Собирание волос перед сном может также оказаться весьма полезным.

Предупреждения

  • Если у вас серьезные проблемы с акне или прыщами, настолько сильные, что вы очень сомневаетесь в себе, вам следует посоветоваться с врачом или дерматологом. Существуют лекарственные средства, которые способны в значительной мере снизить, или даже вылечить проявления акне.
  • Этот метод не обязательно подойдет всем и каждому.
  • Если у вас темная кожа и вы живете в стране, не получающей большого количества солнечного света, возможно вам стоит пересмотреть использование солнцезащитного крема. Меланин в вашей коже блокирует большую часть ультрафиолетовых лучей, так что если вы используете солнцезащитный крем, то воздействие ультрафиолета может быть снижено до нуля и появится риск дефицита витамина Д.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.