Как предотвратить появление морщин

Когда мы стареем, наша кожа теряет упругость и влагу и становится склонной к морщинкам. У дерматологов есть много методов, которые помогают бороться с этими отметинами времени. Это и специальные кремы, и химический пилинг, и ботокс. Но, возможно, лучше всего защитить свою кожу до появления морщин. В этой статье вы найдете несколько способов предотвращения появление морщинок.

Шаги

  1. Не вините генетику. Это правда, что некоторые люди стареют более изящно, чем другие. И пока ученые начинают получать более глубокое понимание того, как генетика может повлиять на процесс старения, они также понимают, насколько ваш образ жизни может повлиять на ваши гены. От ваших генов зависят только 30% процесса старения; остальные 70% зависят от вас.
  2. Защищайте кожу от солнца. Поскольку вы становитесь старше, гены, которые контролируют воспаление, производство и силу коллагена, а также способность вашей кожи удерживать воду, начинают вести себя таким образом, что способствует образованию морщин. Эти изменения вызваны либо точечными мутациями, либо мутациями сдвига рамки. Исследование показало, что кожа в возрасте, которая не загорала, была подвержена около 3800 генетических мутаций, в то время как кожа, которая была на солнце, подверглась около 10000 мутаций в тех же генах! Так что, если вам недостаточно риска рака кожи, чтобы наносить крем для загара и носить широкополые шляпы, пусть тщеславие убедит вас. Женщины должны быть осторожны, блокируя солнечные лучи. Витамин D исходит от солнца и поглощается через кожу. Посмотрите, как выглядит дефицит витамина D.
  3. Ешьте, пейте и намазывайте на хлеб толстый слой антиоксидантов. Когда УФ-лучи поглощаются вашей кожей, они создают свободные радикалы, которые являются летучими молекулами. Эти свободные радикалы могут зацепиться в вашей ДНК и вызывать мутации, которые вызывают морщины. Антиоксиданты помогают организму защититься от свободных радикалов. Боритесь с морщинами, употребляя продукты и напитки, содержащие антиоксиданты (гранаты, асаи, черника, зеленый чай) и с помощью кремов, которые содержат их.
  4. Регулярно носите солнечные очки. Мало того, что в темных очках вы защитите нежную кожу вокруг глаз от солнца, вы также начнете меньше щуриться, что непосредственно способствует появлению морщин.
  5. Спите на спине, чтобы предотвратить появление линий, которые способствуют морщинкам.
  6. Бросайте курить. У заядлых курильщиков шанс заработать морщины гораздо выше, чем у тех, кто не курит. Курение разрушает коллаген, а когда вы щуритесь и поджимаете губы, то ускоряете процесс появления морщин.
  7. Контролируйте выражение своего лица. Чем богаче ваша мимика, тем больше у вас появится складок, а они приводят к морщинам.Это может быть трудно, но старайтесь не хмуриться, не поднимать брови и не щуриться. Однако не переставайте смеяться и улыбаться. Искренняя улыбка вызывает гусиные лапки вокруг глаз, но сила искренней радости против морщин может быть сильнее, чем эффект от отсутствия улыбки...
  8. Будьте счастливы.В исследовании однояйцевых близнецов (то есть людей с одинаковыми генами) ученые обнаружили, что разведенные женщины выглядели старше своих замужних или овдовевших близнецов, а женщины на антидепрессантах выглядели старше своих сестер, которые их не принимали.Неясно, являются ли антидепрессанты или депрессия сама по себе причиной ускоренного старения, но эти исследования указывают, что женщины со счастливыми отношениями и оптимистичным, спокойным подходом к жизни, меньше подвержены появлению морщин. По крайней мере, если вы счастливы, то можете не беспокоиться по поводу морщин!
  9. Обратитесь к врачу, если ваши средства против морщин не работают, или если вам надоели появившиеся морщины. Ретиноевая кислота может минимизировать количество морщин. Морщины, которые возникают от чрезмерных мышечных сокращений, такие как горизонтальные линии на лбу или гусиные лапки, следует убирать с помощью ботулотоксина. Глубокие морщины, возможно, потребуется наполнить инъекциями.

Советы

  • Если вы страдаете от асфиксии или не можете спать на спине, возьмите наволочки из шелка. Они гораздо бережнее относятся к коже, чем постельное белье из хлопка.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.