Как научиться танцевать сальсу

Сальсу придумали на Кубе. Движения этого яркого и чувственного танца настолько просты, что по силам даже для начинающих. Изучите следующие подсказки, которые заставят вас двигаться в ритме сальсы.

Метод 1 из 4: изучая основы

  1. Начните с закрытой позиции. Ведущий должен взять правую руку партнера в свою левую, а свою правую руку положить на лопатку. Ведомый должен держать свою правую руку на правом плече ведущего, поверх его руки.
    • Или начните с позиции «рука в руке». Пальцы ведущего должны быть направлены вверх, а ведомого вниз. Эта позиция дает больше свободы движения.
  2. Будьте в правильной позе. В танце ваша спина должна быть ровной, подбородок поднят к верху, а плечи расправленными. При этом вы не должны забывать про правильное дыхание. Ваше тело должно излучать силу во всем.
    • Всегда смотрите прямо перед собой. Держите голову слегка приподнятой, как минимум настолько, чтобы возможно было смотреть прямо на партнера. Если ваша голова опущена вниз, а глаза следят за движением ног, то это явный признак, что вы нервничаете и не уверены в своих действиях.
    • Согните руки в локтях под углом 90 градусов. В такой позиции ваши руки наиболее доступны для партнера. При этом ваши руки должны располагаться параллельно относительно пола.
  3. Двигайте бедрами. Большинство движений сальсы связаны с бедрами, поэтому расслабьтесь на сколько возможно. Не бойтесь вилять бедрами. Даже когда просто делаете движения ногами. Если вы передвигаете правую ногу, сделайте так чтобы правое бедро слегка качнулось вслед за ней.
  4. Выберете быструю музыку в 4 счета.. Вам подойдет музыка со 160-220 ударами в минуту. Перед использованием музыкального сопровождения в танце, убедитесь, что вы сможете выдержать скорость и определите подходящее количество ударов для ваших шагов.
    • Считайте, когда слушаете песню. Если вы будете считать удары в музыке, вы сможете найти ритм сальсы и определить, какие шаги идут с каким ударом. В случае, если вы не успеваете считать удары во время прослушивания, советуем вам выбрать другую мелодию.
      • Размер 4/4 считается в 8 отсчетов. Вам нужно успеть сделать один стандартный шаг за 8 ударов.

Метод 2 из 4: для ведущего партнера

  1. Вести, показывая путь. Лидер в паре должен направлять ведомого. Слегка тяните или толкайте, чтобы ведомый знал, когда делать поворот, замедляться, наклоняться или выполнять другие движения.
    • Для этого выполняйте легкие толчки рукой, которая находится на женском плече или талии.
  2. Изучите танцевальный стиль сальсы на счет «1». В этом стиле активное движение начинается на счет «раз». Вы будете двигаться на 1, 2, 3 и 5, 6, 7. На счет 4 и 8 удерживается пауза. Если вы смотрели уроки сальсы, вы, возможно слышали, как инструктор использовал только 6 битов, или проговаривал только 1 и 5. Вот несколько основных движений:
    • Начните с позиции ноги вместе.
    • На счет 1 шагните вперед левой ногой.
    • На счет 2 шагните назад правой.
    • На счет 3 шагните назад вашей левой ногой, перенося вес на стопу.
    • На счет 4 перенесите вес на пятку вашей ноги (не приподнимайте и не двигайте ею). Несмотря на легкое движение, на четвертый бит удерживается пауза.
    • На счет 5 шагните назад правой ногой.
    • На счет 6, выставите вперед левую ногу.
    • На счет 7 шагните вперед правой ногой, перенося вес на стопу вашей ноги.
    • На счет 8 распределите вес на всю правую ногу, но не поднимайте ее.
      • Двигайтесь в стиле «быстро-быстро-медленно». На счет 1 и 2 двигайтесь быстро, на 3 замедляйтесь (потому что на счет 4 удерживается пауза). То же самое с 5 до 8. На счет 1, 2, 3 двигайтесь левой, правой, левой. На счет 5, 6, 7, правой, левой, правой. Вот и все!
  3. Изучите танцевальный стиль сальсы на счет «2». Также известный под названием - стиль Нью-Йорк и Пуэрто-Рико. Используется тот же самый принцип, что и на счет «1», только движения начинаются на счет «2». Используйте следующие основные шаги в танце со своим партнером:
    • Начните с позиции ноги вместе.
    • На счет 1 не двигайтесь.
    • На счет 2 шагните вперед левой ногой.
    • На счет 3 шагните назад правой ногой.
    • На счет 4 шагните назад вашей левой ногой.
    • На счет 5 сделайте паузу и не двигайтесь (но равномерно распределите свой вес).
    • На счет 6 шагните назад правой ногой.
    • На счет 7, шагните вперед левой ногой.
    • На счет 8 шагните вперед правой ногой.
      • Таким образом, вы будете двигаться (и слышать) в ритме 2, 3, 4 и 6, 7, 8. На счет 1 и 5 удерживается пауза. Повторите эти шаги под музыку сальсы размером 4/4 с 8 битами.

Метод 3 из 4: для ведомого партнера

  1. Двигайтесь, когда партнер вас направляет. Как ведомый, вы должны подстраиваться под партнера. Обращайте внимание на подсказки партнера и двигайтесь в направлении, которое ваш партнер показывает вам.
    • Не стоит самому направлять или тащить партнера через весь танцевальный помост. Как ведомый, вы должны ждать команды со стороны партнера и двигаться в его ритме.
  2. Изучите шаги на счет «1». Это традиционные шаги в сальсе, отражающие действия ведущего описанные выше. Используйте следующие основные движения в танце со своим партнером:
    • Начните с позиции ноги вместе.
    • На счет 1 шагните назад правой ногой.
    • На счет 2 сделайте шаг вперед вашей левой ногой.
    • На счет 3 шагните вперед вашей правой ногой, перенося вес на стопу.
    • На счет 4 удержите паузу, перенесите вес на пятку вашей ноги и не двигайтесь.
    • На счет 5 шагните вперед левой ногой.
    • На счет 6, шагните назад правой ногой.
    • На счет 7 шагните вперед левой ногой, перенося вес на стопу вашей ноги.
    • На счет 8 перенесите вес на пятку и не двигайтесь.
  3. Изучите шаги на счет «2». Для музыки с четным счетом, вы, возможно, также захотите изучить шаги на счет «2». Принцип такой же, как и в танцевальном стиле на счет «1», только движения начинаются на счет «2». Происходить это должно примерно так:
    • Начните с позиции ноги вместе.
    • На счет 1 не двигайтесь.
    • На счет 2 шагните назад правой ногой.
    • На счет 3 шагните вперед левой ногой.
    • На счет 4 шагните вперед вашей правой ногой, начиная с пятки.
    • На счет 5 сделайте паузу и перенесите вес на стопу своей ноги.
    • На счет 6 шагните вперед левой ногой.
    • На счет 7, шагните назад правой ногой.
      • И снова, двигайтесь в ритме «быстро-быстро-медленно». На 2, 3, 4 двигайте правой, левой, правой. На 6, 7, 8 - левой, правой, левой. «Быстро-быстро-медленно» -- правой, левой, правой. «Быстро-быстро-медленно» -- левой, правой, левой.

Метод 4 из 4: добавьте поворотов и тонкостей

  1. Делайте повороты сами. Сальса очень энергичный танец и зачастую исполняется в клубах. В случае если вы танцуете в паре, но не держитесь друг за друга, делайте сольные повороты.
    • Предположим, вы начинаете активные движения на счет «раз». Следующие шаги применимы как для мужчин, так и для женщин (так как не существует «ведущих» и «ведомых», когда вы танцуете соло):
    • На счет 1 шагните вперед вашей левой ногой.
    • На счет 2 повернитесь на 180 градусов, перенося вес на правую стопу.
    • На счет 3 вернитесь в первоначальное положение (завершая при этом круг), при этом поставив ноги вместе.
    • На счет 4 удержите паузу.
    • Биты с 5 до 8 должны содержать обычные шаги, используемые в стиле на счет «раз».
      • В паре, можно повторить эти движения после того, как ведущий повернет направо.
  2. Изучите повороты для танца в паре. При нижнем повороте вправо, пусть ведущий придерживает только правую руку партнера. Он должен поднять ее на уровень головы на счет 3, описывая латинскую букву "J" в воздухе (откидываясь на счет 2). Это его единственная работа. Для ведомого (предполагая начало движения на счет «раз»):
    • При ударах с 1 до 5 все должно быть как обычно.
    • На счет 5 шагните вперед правой ногой, на счет 6 повернитесь вправо.
    • Сомкните ноги вместе на счет 7.
    • На счет 8 удержите паузу.
  3. Не поворачивайтесь влево сами. Все, что должен сделать мужчина, это взять правую руку женщины и сделать ею движение влево, сигнализируя повернуть влево. Она повернется на счет 7. Для женщин (или ведомых):
    • При ударах с 1 до 6 все должно быть как обычно.
    • На счет 6 сделайте шаг вперед правой ногой; на счет семь сделайте поворот 180 градусов влево (другими словами повернитесь назад). Ваша правая нога при этом должна быть приподнята, а вес перенесен на левую ногу.
    • На счет 8 удерживайте паузу в этом положении.
    • На счет 1, завершите поворот, приставляя правую ногу позади левой. Это ваша первоначальная позиция.
  4. Работайте над перекрестным ведением. Если вам наскучили движения вперед и назад, вперед и назад, используйте перекрестные движения. Эти движения помогут вам двигаться по всему танцполу.
    • Для ведущего: отступитесь от партнера вправо на счет 5 (предполагая начало движения на счет «раз»), позволяя ей перекрестные движения перед вами (становясь при этом ведущей). Обычно ведущим совершается перекрестное движение ногой назад и вправо. Все другие шаги остаются неизменными.
    • Для ведомого, сделайте шаг вперед на счет 6. Вы должны шагнуть вперед левой ногой как обычно на счет 5. Затем, вместо того чтобы шагнуть правой ногой назад на счет 6, шагните вперед. После этого, на счет 7 придвиньте левую ногу к правой, возобновляя шаг и удерживая паузу на счет 8.
  5. Обучитесь открытому разрыву. Это движение, когда женщина становиться напротив мужчины (но не лицом к лицу) и они начинают меняться местами. Вот работа ног для обеих сторон:
    • Для ведущего:
      • Сделайте шаг назад правой ногой на счет 1. Вы оба будете двигаться назад.
      • Сделайте перекрестное движение правой ногой на счет 2.
      • Верните левую ногу в первоначальную позицию на счет 3. На данном этапе, женщина должна быть напротив (но не лицом к лицу).
      • Сделайте заднее перекрестное движение левой ногой на счет 5.
      • Приставьте левую ногу рядом с правой на счет 6.
      • Перенесите правую ногу на место на счет 7. Возобновите нормальный шаг.
    • Для ведомого:
      • Шагните как обычно правой ногой назад на счет 1.
      • Шагните вперед левой на счет 2. Это также будет обычным шагом.
      • Шагните вперед вашей правой ногой на счет 3, повернув влево на 90 градусов. Ведущий окажется позади вас.
      • Сделайте задний перекрестный шаг вашей правой ногой на счет 5.
      • Приподнимите вашу правую ногу и опустите ее на счет 6. Вам необязательно двигать ей слишком сильно.
      • Приставьте вашу левую ногу к правой на счет 7. На счет 8 удерживайте паузу.

Советы

  • Практикуйте шаги самостоятельно. Даже если у вас нет партнера, вы можете практиковаться в позе и основных шагах дома с музыкальным сопровождением, чтобы было комфортно следовать музыкальным ударам.
  • Начните со смещения вашего веса с ноги на ногу во время, пока проигрывается начало мелодии. Это также даст вам ощущение времени, и даст определенные навыки в движении бедер, которое так необходимо в сальсе.
  • Обучение танцам может быть трудным без визуального восприятия. Поэтому запишитесь на уроки танцев, смотрите видео, или понаблюдайте за профессиональными танцорами сальсы в деле. Вы быстрее сможете перенять движения и научиться чувствовать время, наблюдая за танцорами в режиме реального времени.
  • Убедитесь, что ваш партнер знает, на каком танцевальном уровне вы находитесь. Если вы только принялись изучать движения, партнер не будет использовать сложные движения, которые вам еще не знакомы.
  • В любом танце, постарайтесь сначала рассчитать время и удары в музыке. Это поможет вам оставаться в ритме, танцуя.
  • Не пытайтесь схватить руки партнера слишком сильно. Просто слегка опустите свои руки на руки партнера так, чтобы двигаться было легко.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.