Как научиться тайскому боксу

Вы когда-нибудь хотели победить врага в драке одним ударом? Мечтали о невообразимой силе, которая может моментально сокрушить даже самых сильных противников? Читайте дальше, чтобы открыть для себя искусство тайского бокса или муай тай.

Шаги

  1. Найдите спортзал муай тай. Есть несколько различных представлений о муай тай, и вы, скорее всего, обнаружите, что одни идеи вас заинтересуют, а другие заставят помочиться в штаны. Без шуток, некоторые сэнсэи (учителя / тренеры) муай тай настолько фанатичны, что иногда могут даже убить. Лучший спортзал муай тай, который можно найти - это спортзал со строгим разминочным планом и огромной подготовкой выносливости. Например: в одном спортзале муай тай на Арубе проводятся 2-часовые тренировки, из которых 45 минут посвящено разминке и тренировке выносливости, 15 минут растяжке и упражнениям для гибкости, 30 минут - тренировке техники в защитном снаряжении, а затем последняя часть посвящена спаррингу и/или тренировке по кругу.
  2. Узнайте профессиональную терминологию и историю муай тай. Есть немало статей в Интернете, которые расширят ваше представление о тайском боксе. Посмотрите различные художественные, документальные фильмы, которые станут для вас обширным источником для обучения технике. Тайские боксеры, такие как Рамон Деккерс и Буакав Пор Прамук, являются яркими примерами мастерской техники. Из фильмов можно посмотреть Онг Бак и серии Кикбоксера с Жан-Клод Ван Даммом.
  3. Часто боксируйте. Спарринг может быть опасным, а иногда и страшным, но с другой стороны, если вы боитесь, возможно, это просто не ваш вид спорта. Спарринг развивает ваш собственный стиль, и как только вы станете опытным борцом, сражаться на ринге (или даже за пределами ринга) станет намного проще. Многие люди, которые практикуют тайский бокс, стараются сокрушать своих противников в первом раунде. Избегайте этого. Это будет самым худшим, что только можно сделать. В этом случае, если вы исчерпали свои силы в первом раунде, и не победили соперника, можете считать себя покойником. Поверьте, нормальный бой состоит из 5 раундов по 3 минуты. Вы устанете намного сильнее, если будете так думать и ваш соперник победит вас только из-за вашей внутренней слабости.
  4. Измотайте себя насколько сможете, только не перетренируйтесь. Когда вы в спортзале, упражняйтесь с легким весом, делая много повторений. Тренировка сопротивления усталости будет вашим союзником, когда дело дойдет до муай тай.

Советы

  • Старайтесь делать упражнения и растягиваться как можно лучше.
  • Никогда не сдавайтесь. Большую часть времени во время активной тренировки вы будете испытывать боль. Терпите ее и покажите силу своего характера.
  • Выносливость, выносливость, выносливость. Выносливость - это ваш друг и союзник. Долгие часы бега и другие методы, тренирующие выносливость, будут способствовать максимальной отдаче во время интенсивных 3-минутных раундов на ринге.
  • Муай тай - отличное боевое искусство для самообороны. Если вы тренируетесь именно по этой причине, не забудьте также узнать о различных захватах. Бразильское джиу-джитсу хорошо для этого подходит.
  • Используйте муай тай только в целях самообороны.

Предупреждения

  • Уважайте своего тренера и свой спортзал.
  • Муай тай - традиционный вид боевого искусства, с королевской историей, не оскорбляйте ее ни в коем случае.
  • Любой удар, направленный в голову или область шеи, может убить.
  • Не используйте удары, которые узнаете в спортзале, на улице.
  • В большинстве мест запрещены локтевые удары. Избегайте использовать их на ринге.

Что вам понадобится

  • Самоуверенность
  • Агрессивность
  • План тренировок
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.