Как отстаивать свои права в отношениях

Почему борьба за доминирование в классе - это хорошо, а борьба с лучшим другом или доверенным лицом за получение желаемого результата (независимо от ваших разногласий по отношению к интересующему вас обоих вопросу) плохо? Потому что вы рискуете испортить отношения! Вы можете бороться со всей присущей вам энергией в других отношениях, но унижать своих лучших друзей нельзя! Подобно тому, как существуют "честные" способы борьбы с раком (здесь имеется в виду химиотерапия, а не дробовик), также существуют и честные способы борьбы с супругой (супругом) или начальством.

Шаги

  1. Настройтесь на правильный лад: это просто замечательно иметь возможность состязаться с соперником в напряженном теннисном матче, но только до тех пор, пока вы оба соблюдаете правила игры. Это справедливо и по отношению к так называемому эмоциональному матчу с вашим партнером. Такие разборки нас закаляют, совершенствует наши навыки и умения в данном виде деятельности, а также позволяют узнать многое о других людях: о том, как они себя ведут, и это особенно верно по отношению к мужчинам. Если вашим противником является ваша подруга или супруга, то берегись! Будьте особенно осторожны:
  2. Скажите “нет” физическому или эмоциональному насилию по время словесных баталий.
  3. Никакой личной неприязни или матерщины по отношению к другому человеку! Никаких переходов на личности фразами типа "а я и не знал (знала), что ты была такой (был таким) ..." или "да ты такой (такая) ...".
  4. Придерживайтесь темы спора. Не лезьте в прошлое, если это не имеет отношения к теме.
  5. Избегайте преувеличений типа "ты всегда ..." или "ты никогда не ..." или "я единственный (единственная), кто вообще когда-либо ...". Такие утверждения, как правило, не обоснованы и следовательно не помогают разрешению проблемного вопроса.
  6. Если вы что-то кому-то простили в прошлом, то не вспоминайте об этом сейчас в качестве упрека.
  7. Не избегайте и не уходите от борьбы. Если вам нужен перерыв по причине того, что вы становитесь слишком эмоциональны для того чтобы четко соображать и не забывать о честных правилах борьбы, то попросите о перерыве и договоритесь продолжить напряженное обсуждение позднее. Вы не должны говорить о том, что отношения закончены или требовать развода: просто возьмите тайм-аут!
  8. Не выдвигайте ультиматумов и не угрожайте. Смысл честной борьбы заключается не в победе, а в выработке такого компромиссного решения с вашим партнером, которое устроило бы вас обоих. А пока что наслаждайтесь спаррингом с другим человеком, это даст вам обоим возможность отточить ваши способности, которые помогут вам оставаться на плаву в мире человеческих реалий. Никогда не грозитесь разорвать отношения, если вы в действительности не хотите этого. Не "рвите" с человеком только ради того, чтобы восстановить контроль/власть.
  9. Не забывайте о возможности признавать свои ошибки. Критикуя действия другого человека необходимо уметь быстро распознавать те моменты, когда он был прав и действовал верно.
  10. Не занимайтесь ясновидением. Не говорите другому человеку, что "мои проблемы тебя даже не волнуют потому что ...", "ты считаешь, что ..." или "ты поступил так, потому что ...". Вместо того чтобы объяснять другому человеку какие мысли находятся в его голове – следует СПРОСИТЬ его о том, что он думает.
  11. Поддерживайте отношения друг с другом. Не заводите разговор о семьях, из которых вы вышли. Не сравнивайте друг друга с другими людьми, говоря "а почему ты не можешь быть таким (такой) как он (или она), ведь он (или она) всегда делает то, или это...".

Советы

  • Вы оба можете научиться выражать свое разочарование и обиду в мягкой, уважительной форме.
  • Помните, что мероприятие по выяснению отношений с партнером проводится с конкретной целью (или целями): вам обоим нужно обсудить некоторые проблемы, разобраться в некоторых вопросах и выразить некоторые негативные чувства.
  • То, как вы общаетесь, оказывает влияние на всех! Это правило действует в любых отношениях; оно касается детей, семьи, друзей, коллег по работе. Оно означает, что вы должны заботиться о психическом спокойствии других людей так, как вы бы делали это по отношению к их физическому здоровью.
  • Межличностная борьба в рамках отношений может усовершенствовать ваши умения приспосабливаться, она также даст возможность поддержать “дифференциалы мощности” (различия в характерах) партнеров на управляемом уровне, а это, в свою очередь, позволит сохранить отношения в сбалансированном состоянии. Если все будет сделано правильно, то конфликтная ситуация может оказаться очень полезной: она может помочь изменить то, что необходимо изменить, разрешить проблему и гармонизировать различия.

Предупреждения

  • Не забывайте о потенциальной возможности эскалации проблемы, особенно в том случае, если обе стороны играют не честно и больше ценят "победу", чем не возможность разрешения проблемного вопроса. Если начинает превалировать обвинительная тактика: крик, оскорбления, осуждения, которые и так причиняют много боли, то немедленно прекратите разборки и перенесите разговор на другой день.
  • Не начинайте выяснять отношения, если оба партнера не согласны придерживаться основных правил, которые были упомянуты выше.

Что вам понадобится

  • Время и место для "борьбы", которые удобны обоим партнерам (с учетом низкой вероятности того, что разборка будет прервана вмешательством детей, телевизора или телефона).
  • Также необходимо согласовать количество выделенного для борьбы времени. По истечению этого времени необходимо прекратить разборки. Если вы не успеете закончить вовремя, то договоритесь о том, где и когда вы продолжите.
  • Схема, описывающая "правила справедливого спора" (смотрите ссылки ниже).
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.