Как пользоваться тампоном

Возможно, вам не с кем поговорить о своих месячных или вам просто стыдно обсуждать это с родителями. Самостоятельно выяснить, как пользоваться тампоном, достаточно сложно. Но, не беспокойтесь. В этой статье вы найдете подробную информацию о том, как правильно и безболезненно пользоваться тампонами.

Метод 1 из 4: Сопоставим мифы и факты

  1. Будьте уверены, тампон не застрянет и не потеряется внутри вас. Честно говоря, там нет для этого места. Вы всегда сможете вытащить его за веревочку, или, если веревочка оборвалась, захватить и вытащить его пальцами.
  2. Вы можете пользоваться туалетом, не доставая тампон.
  3. Для использования тампонов нет возрастных ограничений. Нет необходимости ждать, пока вам не исполнится 18 лет.
  4. Тампоны не лишают девственности. Данный миф широко распространен, но на самом деле тампон может только растянуть девственную плеву (тонкая мембрана, которая обычно рвется во время первого полового акта). Даже если тампон прорвет девственную плеву, что может также случиться и во время других занятий, например, верховой езды, то это не будет означать, что вы не девственница.
  5. Выходя из дома, убедитесь, что вы запаслись всем необходимым. Идете ли вы на работу, в школу или заниматься спортом, в вашей сумке всегда должны быть запасные тампоны. Если это ваши первые месячные, то возьмите с собой небольшую косметичку с тампонами, прокладками, влажными салфетками и запасной парой трусиков.
  6. Если ваш сон длится более 8 часов, ночью используйте прокладки. Тогда вам не надо будет рано утром выскакивать из постели и бежать менять тампон.

Часть 2 из 4: перед введением тампона

  1. Покупка. Вы уже убедились, что тампоны бывают разных типов и размеров. Для первого раза вам необходимо:
    • Купите тампоны с аппликаторами. В основном, тампоны бывают двух типов: с аппликатором (пластиковой трубкой), который поможет вам вставить тампон во влагалище, и без. Так как аппликатор облегчает установку тампона, выбирайте именно этот тип, особенно, если вы еще только учитесь ими пользоваться.
    • Учитывайте впитывающую способность. Впитывающая способность это показатель количества ваты, содержащейся в тампоне. Большинство женщин используют тампоны с большой впитываемостью в первые пару дней месячных, когда кровотечение обильное, а затем переходят на более легкие. Если вы волнуетесь, что тампон может вызвать болевые ощущения, то покупайте тампоны с маленькой впитываемостью. Вам придется менять их чаще, но они будут тоньше и более комфортные.
  2. Вымойте руки. Мытье рук перед походом в туалет может показаться странным, но это необходимо. Аппликаторы тампонов стерильны, поэтому чистые руки предохранят от попадания инфекции или бактерий внутрь.
    • Если вы уронили тампон на пол, то его необходимо выбросить. Не стоит экономить на тампоне, рискуя подцепить неприятную и болезненную инфекцию.

Часть 3 из 4: введение тампона

  1. Сядьте на унитаз. Как можно шире раздвиньте ноги, особенно, пока вы учитесь делать это, чтобы получить хороший доступ и обзор.
    • Тампон можно также вводить стоя, поставив одну ногу на более высокую поверхность, например, сиденье унитаза. Если вам этот вариант нравится больше, то попробуйте именно так. Тем не менее, из-за кровотечения большинство женщин предпочитают делать это сидя на унитазе.
  2. Найдите влагалище. Это самое трудное при первом введении тампона. Но, сделав это один раз, вы сможете повторить процесс когда угодно. Вот несколько советов по облегчению задачи:
    • Знайте свою анатомию. Есть три отверстия: мочеиспускательный канал (откуда выходит моча) находится спереди, влагалище в середине и анус сзади. Если вы знаете, где находится ваш мочеиспускательный канал, то в нескольких сантиметрах позади него вы найдете вход во влагалище.
    • Используйте кровь. Это звучит странно, но поможет, если вам не удается найти вход во влагалище. Смочите кусок туалетной бумаги, и полностью очистите менструальную кровь (можно также принять душ). Прижмите к промежности кусок чистой туалетной бумаги и по оставшемуся следу крови вы найдете вход во влагалище.
    • Обратитесь за помощью. Если у вас никак не получается, не беспокойтесь, через это проходило множество девушек. Попросите помощи у родственницы, которой вы доверяете, например, у мамы, сестры, бабушки, тети или двоюродной сестры. Не стесняйтесь и помните, что каждая женщина прошла через это. Вы также можете обратиться за помощью к врачу или медсестре.
  3. Держите тампон правильно. Удерживайте тампон средним и большим пальцами посередине, где маленькая трубка аппликатора соединяется с большой. Наведите указательный палец на конец аппликатора, откуда выходит веревочка.
  4. Медленно вставьте верхнюю, утолщенную часть аппликатора во влагалище. Протолкните его вверх на несколько сантиметров по направлению к спине, пока пальцы не коснутся вашей плоти. Не бойтесь испачкаться, так как менструальная кровь на самом деле довольно чистая, а закончив, вымойте руки.
  5. Нажмите на тонкую часть аппликатора указательным пальцем, по направлению вверх. Вы должны почувствовать продвижение тампона внутри вас на несколько сантиметров вверх. Остановитесь когда тонкая и толстая части аппликатора сомкнутся.
  6. Вытяните аппликатор. Аккуратно выведите аппликатор из влагалища. Не беспокойтесь, если вы следовали инструкции и правильно установили тампон, то он останется во влагалище. Использованный аппликатор заверните в обертку от тампона или кусок туалетной бумаги, и выбросьте в мусорное ведро.
    • Аппликаторы нельзя смывать в унитаз, так как они могут серьезно повредить сантехнику.
  7. Комфортно ли вы себя чувствуете? Вы не должны чувствовать тампон внутри, и это не должно приносить вам неудобства. Если вам больно сидеть или ходить, то тампон установлен неправильно, скорее всего, не достаточно далеко во влагалище. Вытащите его, и попробуйте еще раз с новым.

Часть 4 из 4: извлечение тампона

  1. Меняйте тампон каждые 6-8 часов. Нет необходимости делать это незамедлительно по истечении 6 часов, но старайтесь не держать тампон внутри более 8 часов.
    • Синдром токсического шока является чрезвычайно редким, но потенциально смертельным последствием длительного использования тампона. Если тампон находится внутри более 8 часов, а у вас началась внезапная лихорадка, сыпь или рвота, необходимо извлечь тампон и незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
  2. Расслабьтесь. Извлечение тампона может показаться болезненным, но на самом деле, дискомфорт чувствуется только, если ваши мышцы напряжены. Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь, и помните, что больно не будет.
  3. Медленно потяните за веревочку на конце тампона. Во время продвижения тампона, вы можете почувствовать небольшое трение ваты, но болезненных ощущений быть не должно.
    • Если вы брезгливая и не можете взять веревочку голыми пальцами, то делайте это с помощью туалетной бумаги.
    • Если при извлечении тампона вы чувствуете сопротивление, скорее всего, это потому что он сухой. Попробуйте использовать тампоны с меньшей впитываемостью.
  4. Выбросьте тампон. Некоторые тампоны специально разработаны так, чтобы их можно было смывать в унитаз, так как они разваливаются и легко перемещаются по трубам. Однако, если в вашем туалете плохой слив или он раньше засорялся, то безопаснее всего просто завернуть его в туалетную бумагу и выбросить в мусорное ведро.

Советы

  • В начале лучше использовать маленькие тампоны, как только вы научитесь правильно их вводить, можете переходить на более крупные.
  • Возможно, вы будете чувствовать себя более комфортно чередуя тампоны и прокладки.
  • Если вы только начинаете пользоваться тампонами, то используйте и прокладку, и тампон. Это поможет предотвратить протечку.
  • Тампон не потеряется внутри вас.
  • Если введение тампона вызывает болезненные ощущения, то сделайте несколько успокаивающих глубоких вдохов и медленно попробуйте еще раз.
  • Если вы волнуетесь, что может случиться неприятность и тампон протечет в школе, также дополнительно воспользуйтесь прокладкой.
  • Если ввод тампона вызывает болезненные ощущения, потянитесь и дышите медленно, это расслабит ваши мышцы.
  • Веревочку сложно порвать. Если это случилось, то извлеките тампон руками.
  • По возможности, используйте тампоны с низкой впитываемостью.
  • Если вы чувствуете тампон во время движения, то попробуйте осторожно протолкнуть его глубже во влагалище.
  • Если это ваши первые месячные, не бойтесь обратиться за помощью к маме, ведь она тоже прошла через это.
  • Включите любимую музыку, которая поможет расслабиться.
  • Не бойтесь обсуждать это с родителями.
  • Если это удобно, попросите подругу, которой вы доверяете, пойти в туалет вместе с вами. Таким образом вы не только будете чувствовать себя более комфортно, но и, если что-то пойдет не так, рядом будет находится человек, которому вы доверяете.
  • Для подстраховки от протечек можно применять каждодневную прокладку вместе с тампоном. Она гораздо тоньше и комфортнее.

Предупреждения

  • Используйте прокладки ночью. Большинство женщин спят более 4-6 часов, а кроме того, в положении лежа кровотечение менее обильное, и, значит, тампон будет впитывать вагинальные жидкости, что вредно для здоровья.
  • Если вы случайно уронили тампон на пол, не используйте его. Вы легко можете получить инфекцию от микробов на полу.
  • Не используйте тампоны не во время менструации, так как так это может вызвать инфекцию.
  • Существуют потенциальные риски для здоровья, например, синдром токсического шока и вагинальные инфекции.
  • Всегда извлекайте тампон перед сексом, так как это может протолкнуть тампон в зону недосягаемости.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.