Как справиться с изменой

Вы подозреваете или знаете, что ваш партнер, который должен быть моногамным, изменил вам? Вы не одиноки. От 25% до 50% всех партнеров будут изменять (или изменяли) в то или иное время. Осознание того, что страдаете не только вы, не уменьшает боль. Посмотрите на эти шаги и используйте их, чтобы помочь вам пережить травму. Это может быть исключительно болезненной проблемой, и эмоции очень насыщенные, так что используйте эту статью как список, чтобы помочь себе пережить это событие.

Шаги

  1. Прежде всего – сделайте глубокий вдох и найдите время для этого. Не позволяйте себе отреагировать автоматически. Подумайте! Это особенно важно в длительных отношениях. Поспешные необдуманные реакции могут привести к последствиям, о которых вы можете пожалеть. Обеспечьте себе ментальное пространство перед тем, как приступать к действию.
  2. Поговорите с кем-то. Вы не одиноки. Статистика неточна и может давать абсолютно разные данные, но было проведено много опросов об изменах, и они показывают, что от 25% до 50% всех супружеских пар будут или уже изменяли в то или иное время.
  3. Не вините себя. Людям легко начать искать причину измены партнера в себе… из этого ничего хорошего не выйдет. Проблемы, которые приводят к измене, иногда появляются по вине обоих, но это не всегда так. Тем не менее, поможет, если через какое-то время вы обратите внимание на внутренние проблемы, чтобы узнать, почему ваш партнер обратился к кому-то другому за утешением. В вашем поведении могут быть определенные серые пятна, которые могли привести к таким поступкам. Вы должны помнить, чтобы большинству людей нравится моногамный образ жизни, так как он приносит счастье и чувство защищенности. Тем не менее, существуют люди, для которых это не так.
  4. Определите, действительно ли вам изменили. Задайте себе такие вопросы: Были ли вы официально парнем и девушкой в тот период, когда произошла "измена"? Были ли вы официально моногамны? Если нет, вы не можете быть уверены, что то, что ваш партнер сделал, обидит вас, в этом случае вам стоит рассмотреть менее конфронтационные варианты.
  5. Поговорите с вашим партнером. Позвольте узнать то, что беспокоит и пугает вас. Может оказаться, что ничего не произошло или же, вероятно, что-то случилось, и имело место насилие (сексуальное домогательство на работе, например, которое нужно обсудить открыто и немедленно, чтобы избежать последствий в будущем). Это могло произойти под влиянием алкоголя или наркотиков или психологической проблемы, которую необходимо решить (зависимость от секса очень реальна). Если необходима помощь, у вас может возникнуть желание помочь вашу партнеру в ее получении, - это может быть полезно для вас обоих. Тем не менее, злоупотребление алкоголем или наркотиками – неподходящее "оправдание" для неуместного поведения, и вы определенно не должны принимать аргумент "да, но я был пьян, так что это неважно" – будьте в этом очень тверды.
  6. Задайте себе вопрос, сможете ли вы когда-нибудь посмотреть на вашего партнера так, как раньше. Неверность не имеет большого значения для некоторых, у других же одновременно несколько отношений и это не вызывает проблем в его отношениях с постоянным партнером, но такое случается редко. Неверность часто означает скуку и неудовлетворенность в настоящих отношениях. Смешно иметь дело с человеком, который не хочет вас или не задумывается о ваших чувствах. Бросьте его/ее, если это ваш случай.
  7. Если вы решите, что вы не можете помириться, не расставайтесь с вашим партнером и не принимайте его/ее назад. Вы только подвергнете себя еще большему эмоциональному стрессу. Если вы расстанетесь, сожгите все мосты. Тем не менее, пробный разрыв – возможный вариант. Если вы разорвете отношения каким-либо образом (временно или окончательно), не начинайте общение с вашим бывшим сразу же после разрыва. Дайте себе время, чтобы остыть. Если у вас есть дети или критические финансовые проблемы, это может быть невозможно. В этом случае установите определенные основные правила (временные рамки, места встречи и т. д.). Это может быть сложно, но это важно.
  8. Если вы женаты и уверены, что новые отношения – это не просто случайность, вам может понадобится адвокат или детектив с хорошей репутацией в этой области, который специализируется на семейных делах. Проверьте отзывы.
  9. Если вы все же воспользуетесь услугами следователя, не нападайте и не обвиняйте вашего партнера. Сначала позвольте следователю сделать его/ее работу (если вы будете нападать, он или она может вести себя более осторожно, а от этого расследование станет еще дороже).
  10. Как можно скорее сдайте анализы на ЗППП. Если вы не будете знать точно, это вызовет сильный стресс. Ранее лечение очень важно.
  11. Если вы можете, соберите доказательства (чеки, письма, фотографии и так далее) измены. Храните эту информацию в доме друга или члена семьи. Так, детективу придется меньше работать за ваш счет.
  12. Не распускайте слухи. Если вы поделитесь вашими подозрениями с более чем одним близким другом, чтобы пустить сплетню, это может привести к негативным результатам во многих областях. Если идет расследование, такие разговоры могут мешать.
  13. Обратите внимание на ваши собственные действия. Если вы тоже изменяете, то, может быть, пришло время открыто поговорить с вашим партнером и избавиться от напряжения. Возможно, понадобится консультация для пар. Если вы выбрали развод, помните, что это может превратиться в неприятную ситуацию очень быстро, а к вашим собственным изменам тоже привлекут внимание.
  14. Месть – это не справедливо. Не начинайте отношения только потому, что так сделал ваш супруг. Это чистая месть, и из этого не выйдет ничего хорошего.

Советы

  • Закончите отношения, если этот случай причинил вам сильную боль.
  • Важно быть честным с собой. Если вы не закончите отношения, сможете ли вы жить с мыслью, что это может произойти снова?
  • Обратитесь за консультацией! Не такая уж плохая идея сделать это, даже если в вашей жизни нет проблем, но если вам причинили боль, определенно поможет, если вы поговорите с профессионалом.
  • Поможет всегда, если вы забудете и оставите прошлое позади, не задумываясь о нем, если вы хотите двигаться дальше.
  • Вы хотите тратить энергию на то, чтобы "контролировать" отношения?

Предупреждения

  • Не мстите, изменяя; если эта идея прельщает вас, вам, вероятно, в любом случае нужно расстаться с этим человеком.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.