Как предотвратить протекание во время менструации

Во время месячных приходится сталкиваться со множеством неприятных побочных эффектов, таких как спазмы, перепады настроения, и этого может быть более чем достаточно, чтобы чувствовать себя некомфортно. Если вам ко всему прочему приходится волноваться о протекании, когда вы носите прокладки, этот период месяца может стать очень напряженным. Однако, существует множество способов, которые помогут вам избавиться от протеканий и тревог.

Часть 1 из 2: Выбор лучшей защиты

  1. Убедитесь, что вы правильно используете прокладку. Чтобы правильно поместить прокладку, вы должны вынуть ее из упаковки, удалить защитный слой, а затем поместить прямо на середину трусиков таким образом, чтобы прокладка не была слишком высоко или слишком низко. Если у прокладки есть крылышки, то удостоверьтесь, что вы обернули их вокруг основания трусиков, чтобы прокладка крепко держалась. Когда прокладка как следует держится на нижнем белье, вы можете надеть его и разгладить, чтобы удостовериться, что все на месте.
    • Удостоверьтесь, что вы как следует вымыли руки перед тем как надевать прокладку и в том, что вы выкинули использованную прокладку в мусорное ведро, предварительно завернув в обертку или туалетную бумагу.
    • Некоторые женщины используют матерчатые прокладки вместо обычных. Хоть они и впитывают хуже, но они более экологичные.
  2. Носите прокладки правильной длины и толщины. Если у вас есть проблемы с протеканиями и обильные выделения, то используйте супер-впитывающие и максимально длинные прокладки. Ночью используйте ночные прокладки, так как они обычно длиннее; несмотря на то, что они достаточно тонкие, вы можете носить их и в течение дня, если у вас обильные менструации и частые протекания.
    • Постарайтесь использовать прокладки с крылышками, чтобы удостовериться в том, что они не съезжают и крепко держатся на нижнем белье.
  3. Используйте еще и гигиенические прокладки для большей защиты. Некоторые люди помещают гигиенические прокладки сверху и снизу обычной прокладки. Они могут обеспечить вам дополнительную защиту в тех местах, где возможны протекания. Они могут быть неудобными или просвечиваться, поэтому удостоверьтесь, что вы носите плотное белье, и что прокладки крепко держатся.
    • Если вы всегда протекаете спереди или сзади прокладки, то вы можете сдвинуть ее немного выше или ниже, в зависимости от того, где вы протекаете.
  4. Носите более плотное белье. Другой способ уменьшить возможность протекания – носить более плотное белье. Хоть оно и не сможет полностью защитить вас от протеканий, но уменьшит объем протекания и поглотит больше крови, если вы протечете. Сам факт того, что вы носите более плотное белье, позволит вам чувствовать себя более комфортно.
    • Удостоверьтесь, что белье не слишком свободное. Если белье слишком свободное, то прокладка будет съезжать и это может привести к неприятностям.
  5. Попробуйте носить специальные трусики во время месячных. Если у вас обильные менструации у вас проблема с протеканиями, то вы можете носить специальное белье в период месячных. Это не относится к старым и страшным трусам, которые вы носите только во время месячных, потому что их не жалко испортить; “временное белье” – это специальный вид белья, которое сшито из трехслойной ткани, чтобы защитить вас от протеканий. Первый слой - впитывающий, второй – защищает от протекания, а третий - из хлопка. Это белье дышит, в нем вы будете чувствовать себя комфортно, а также оно обеспечит вам защиту от протеканий.
    • Несмотря на то, что пара специального нижнего белья стоит 800-1000 рублей, если вы купите несколько пар и будете все время носить во время месячных, то это станет выгодным вложением.

Часть 2 из 2: Экстра-предосторожности

  1. Носите с собой запасные средства. Если вы хотите чувствовать себя спокойно во время месячных, то подготовьте запасные прокладки, белье или даже смену нижней одежды, если понадобится. Если в вашей сумке есть место, то запасная одежда поможет вам чувствовать себя увереннее. Возможно, вам и не придется ее использовать, но так вам будет спокойнее.
    • Если у вас закончились прокладки, то не бойтесь попросить у подруги или даже у преподавательницы. Помните, что каждая женщина сталкивается с менcтруациями, и даже если ваши друзья не смогут помочь вам, они окажут содействие. Если вы одна из первых, у кого начались менструации, то обратитесь к тем людям, которые могут помочь.
  2. Постарайтесь двигаться не так много как обычно. Конечно, вы должны заниматься обычными вещами, даже если вы носите прокладку, но вы должны помнить, что у вас будет больше шансов протечь, если вы будете ходить колесом, бегать, прыгать вверх-вниз или просто двигаться слишком быстро. Следите за тем, как вы двигаетесь во время месячных, особенно, во время самых тяжелых дней; вы же не хотите, чтобы прокладка съехала, и это привело к протечке.
    • Говорят, что лучше пропускать занятия физкультурой или сидеть целый день в уголке во время месячных. Но на самом деле, упражнения могут уменьшить спазмы!
  3. Носите более темную и свободную одежду. Вы будете меньше переживать о протеканиях, если будете носить одежду, на которой протекания плохо заметны. На темной одежде не будут видны пятна, а также, вы не будете волноваться о том, как отстирать светлую одежду от пятен. Более свободная одежда позволит вам чувствовать себя комфортнее и вам будет легче двигаться.
    • Вам не обязательно носить старомодную или безвкусную одежду, и вы можете выглядеть красиво, но если вы будете носить темные вещи во время месячных, то вы будете меньше волноваться о возможных неприятностях.
  4. Чаще посещайте туалетную комнату. Другой способ удостовериться, что прокладка на месте, и что вы не протекли – ходить в туалетную комнату чаще, чем обычно. Посещайте ее каждые два часа, чтобы сменить прокладку или чтобы удостовериться, что все в порядке. Это отличный способ избежать протеканий, перед тем, как они случатся. Вы будете знать, когда придет время поменять прокладку, и будете чувствовать себя более уверенно и защищенно.
    • Если вам нужно выйти во время урока, то попросите об этом учителя и не бойтесь, что он рассердится; если вы попросите вежливо и не станете превращать это в привычку на протяжении всех тридцати дней, то все будет в порядке.
  5. Спите на темной простынке или старом полотенце. Если вы боитесь протечь ночью, особенно, если вы ночуете у друга или подруги, то подстелите старое одеяло или старое полотенце, которое не жалко. Таким образом, вы не будете бояться испачкать простыни и будете спать спокойно. Это будет способствовать вашему здоровому сну и меньшему беспокойству о протеканиях.
    • Подумайте о следующем: худший сценарий - это если кто-то увидит испачканные простыни. Но на самом деле, если женщина заметит это, то она поймет что произошло, а это значит, что вам не о чем беспокоиться.
    • Если папа или любой другой представитель мужского пола увидит пятна крови, то он тоже поймет в чем дело. Не думайте слишком много о последствиях и сосредоточьтесь на спокойном сне.
  6. Не стесняйтесь месячных. Месячные - это не то, чего надо смущаться, даже если вы снова немного протекли. Вы должны гордиться тем, что ваш организм меняется, и это то, с чем живут и мирятся все женщины; чем быстрее вы осознаете это, тем лучше. Поговорите с подругами или родственницами об “этих днях” и вы поймете, что вам нечего стыдиться, потому что это естественный процесс.
    • Конечно, если вы протечете в людном месте, то вы смутитесь на пару минут, но вы не должны казаться испуганной из-за месячных, если боитесь протечь каждую секунду. Не дайте месячным помешать вам жить повседневной жизнью.
    • Если вам действительно некомфортно носить прокладку, то вы можете попробовать использовать тампоны или менструальные чашечки , если вам это будет удобнее. Хотя, тампоны надо менять через каждые 8 часов, а менструальные чашечки через каждые 10 часов, они могут предотвратить протекания и могут быть более удобны, чем прокладки.

Советы

  • Если у вас есть толстовка, то завяжите ее вокруг пояса, чтобы скрыть пятнышки крови.
  • Поддевайте утягивающие шортики или эластичное белье, если собираетесь надеть юбку.
  • Если вы носите джинсы или штаны не черного цвета, то поддевайте леггинсы .
  • Носите длинные рубашки, которые могут помочь прикрыть небольшое “пятнышко”.
  • Купите супер-впитывающие прокладки.
  • Не дайте месячным расстроить ваши планы!
  • Меняйте прокладку каждые 3 часа.
  • Надевайте леггинсы под пижамные штаны на ночь, чтобы прокладка держалась на месте.
  • Если вы находитесь с приятельницами или лучшей подругой, то спросите, не найдется ли у них лишней прокладки.
  • Если у вас с собой нет прокладки, то туалетная бумага может вас выручить в случае с не особо обильными выделениями.

Предупреждения

  • Удостоверьтесь, что вы меняете прокладки достаточно часто, а также, если чувствуете, что она уже “использована”. Грязная прокладка представляет угрозу здоровью, не говоря уже о протеканиях. Рекомендуется менять прокладку каждые 6 часов, если менструации не обильные, и каждые 3 часа, если менструации очень обильны.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.