Как справиться с потерей друга

Пережить потерю друга всегда тяжело, особенно если вы в случившемся совсем не виноваты. И хотя вам будет грустно, важно помнить, что это не конец света. Вы сможете справиться с этим, и очень скоро вы заведете новых друзей. Можно попробовать восстановить отношения со старым другом, но не стоит забывать, что он никогда не был вам предан.

Шаги

  1. Дайте себе время погрустить. То, что в вашей жизни больше нет друга, - это большая потеря, и вам будет сложно с этим примириться. Плачьте в подушку, кричите, включайте музыку на максимальную громкость - делайте все, что поможет вам освободить себя от гнева, ярости, разочарования и других негативных чувств. Выпустите пар, и вы сможете двигаться вперед, потому что если продолжать держать все отрицательные эмоции внутри, вы не сдвинетесь с места.
  2. Человек, обидевший вас, может заявить, что вы были плохим другом. Подумайте о том, что вы сами могли усугубить ситуацию. Будьте откровенны с собой. Были ли вы плохим другом?
  3. Перестаньте думать о случившемся 24 часа в сутки. Это может свести вас с ума. Возможно, вы никогда не узнате, что на самом деле случилось и почему ваш друг подвел вас. Возможно, вы никогда не поймете, почему вы не смогли разглядеть истинную сущность этого человека. Вы можете начать испытывать страх перед новыми дружескими отношениями из-за опасений снова быть преданным. Важно пресечь эти мысли как можно скорее.
  4. Если вы поймате себя на мысли, что вы продолжаете думать о человеке, который сделал вам больно, остановитесь. Сделайте глубокий вдох и скажите про себя что-нибудь жизнеутверждающее. Например, скажите себе, что вы хороший человек и что вас ждет что-то прекрасное. Повторяйте это каждый раз, когда начнете думать о прошлом.
  5. Найдите новое увлечение, хобби или начните заниматься чем-то еще. Не стоит сидеть на одном месте и жалеть себя. Делайте что-нибудь, отвлекайте свой разум и тело. Забудьте о хандре и вернитесь к привычной жизни. Сходите за покупками, купите себе мороженое в симпатичном кафе, займитесь спортом. Придумайте себе новое хобби и поставьте сложную задачу: например, сложить паззл из 5000 фрагментов или победить комьютер в игре в шахматы.
  6. Запишитесь в какой-нибудь клуб. Так вы сразу познакомитесь с большим количеством новых людей.
  7. Заведите новых друзей. Всегда будут возможности новых знакомств. Заговаривайте с новыми людьми в университете, на работе, общайтесь с соседями. Говорите с людьми, с которыми вы раньше никогда не разговаривали, и вы будете приятно удивлены. Будьте дружелюбны, но не перестарайтесь. Если вы хотите познакомиться с кем-то, поприветствуйте человека и ведите себя естественно. Если вы начнете общаться, не стоит проявлять излишнее рвение слишком быстро. Будьте собой и позвольте всему идти своим чередом. Относитесь ко всему спокойно и не торопите события: то, что вы только что потеряли друга, не означает, что вам стоит тут же броситься на поиски замены. Дружба складывается годами и требует правильных решений и выверенных действий.
  8. Не стоит думать о том, как сделать так, чтобы ваш старый друг почувствовать зависть или ревность. Этим вы сделаете сами себе только хуже, а со стороны это будет выглядеть как жест отчаяния. Мечты о мести порадуют обиженного человека в вас, но на самом деле это всего лишь пустая трата сил; эти мысли еще глубже погрузят вас в печаль и бездействие. Если вы попробуете отомстить старому другу, вам будет очень сложно когда-либо наладить отношения с ним. Вернитесь к началу этой статьи, если чувствуете, что мысли о мести не дают вам покоя.
  9. Поддерживайте нейтральные отношения со своим старым другом. Если вы столкнетесь, ведите себя спокойно. Когда он заговорит с вами, не игнорируйте его попытки пообщаться. Просто поздоровайтесь с ним, а если не хотите вступать в длительный разговор, извинитесь и уйдите. Множество дел или важная встреча будут хорошим оправданием.
  10. Не распространяйте слухи об этом человеке и не обсуждайте его со всеми. Никто не захочет дружить с вами, если люди узнают, что вы способны обсуждать кого-то за его спиной.
  11. Улыбайтесь! Находите поводы для улыбок. Сделайте доброе дело для других людей: соберите деньги на благотворительность, поучаствуйте в благотворительном забеге, займитесь делами, которые приносят вам удовольствие. Помните, что ваше счастье не должно зависеть от действий одного человека, поэтому жизнь не останавливается с уходом этого человека. Это всего лишь один из уроков жизни, и ваша задача в том, чтобы сделать верные выводы.
  12. Помните, что жизнь продолжается. Это самый важный урок! Не прекращайте общение с другими друзьями и не вымещайте на них свою злость. Продолжайте жить, как будто ничего не случилось, и все будет хорошо. Вскоре вы забудете все, связанное с обидевшим вас человеком, или научитесь думать об этом без сожаления, горечи или грусти.
  13. Помните, что конец - это всегда начало чего-то нового. Это означает, что вы можете направить свою жизнь в любом направлении. Балуйте себя и проводите время с новыми интересными людьми.
  14. Когда человек теряет друга, ему кажется, что все выходит из-под контроля, но на самом деле это не так. Вы оба решили прекратить общение, но самый важный вопрос заключается в том, сможете ли вы смириться с тем, что вы больше не общаетесь? Старайтесь преодолеть это чувство, потому что это позволит вам двигаться дальше.

Советы

  • Если прошло несколько дней после разрыва, а вы все еще не находите себе места, не переживайте - это нормально. Вы еще будете какое-то время обдумывать эту ситуацию, но не стоит придавать всему слишком много значения.
  • Держитесь! Если ваш друг сделал что-то плохое, не стоит пытаться восстановить с ним отношения. Если он или она обещает быть хорошим другом в будущем, стойте на своем, если только вы не думаете, что человек изменился или если не принять его было бы неправильно. Проявите твердость - вы же не хотите, чтобы о вас вытирали ноги.
  • Если вы чувствуете, что человек использовал вас или пытался заставить вас думать, что отношения были разорваны по вашей инициативе, ни о чем не жалейте.
  • Не мстите лишь потому, что вы больше не друзья. Это детское поведение, которым вы сделаете хуже только себе и своим будущим отношениям с людьми. Никто не придет к вам на помощь, когда она вам понадобится, поэтому откажитесь от этой идеи.
  • Не стоит показывать своему старому другу, что вы расстроены, потому что он или она может посчитать это своей победой. Возможно, ваш друг даже почувствует раздражения из-за того, что вы все еще надеетесь на восстановление отношений, и начнет распространять о вас сплетни.
  • Если вы поссорились из-за мелочи, стоит помириться. Если вы считаете, что ссора того не стоила, ваш друг может думать точно так же. Попробуйте извиниться спустя несколько дней после конфликтной ситуации и оставьте друга наедине со своими мыслями. Вы можете сделать это любым способом - можно написать электронное письмо или позвонить. Не наносите ответного удара. Если человек откажется принимать вас, вы будете знать, что вы сделали все, что могли.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.