Как делать кувырок назад

Кувырок назад является почти таким же легким, как и кувырок вперед.

Шаги

  1. Начните с положения приседания так же, как и при подготовке к кувырку вперед. Держите ноги вместе.
  2. Опустите ноги на пол. Начните кувыркаться назад.
  3. Согните вашу спину (прижмите подбородок к груди).
  4. Давите плечами (во время кувырка).
  5. Согните локти и направьте их в сторону потолка.
  6. Расположите руки на пол около головы.
  7. Оттолкнитесь руками.
  8. Выпрямите руки. Ваши бедра начнут подниматься. Таким образом вы перекатитесь через голову.
  9. Ваши стопы в итоге вернутся на пол.
  10. Завершите в положении приседания. Сделайте еще один кувырок и вернитесь в исходную позицию.

Советы

  • Будьте осторожны со своей шеей.
  • Прижмите подбородок к груди, когда вы начнете делать кувырок.
  • Не давите слишком сильно на свою шею.
  • Держите колени вместе.
  • Будет легче, если вы повернете голову в сторону и посмотрите на ваше плечо, что защитит вашу голову от воздействия веса вашего тела. Вам следует перекатываться через пространство между плечом и шеей.

Предупреждения

  • Будьте осторожны, хоть это достаточно и веселый способ времяпрепровождении.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.