Как подготовить капу к использованию

Капа — это очень важный элемент экипировки в боксе, футболе, баскетболе и контактных видах спорта. Чтобы ношение капы было максимально комфортным и обеспечивало должную безопасность, ее необходимо "подогнать" под собственную челюсть. Весь процесс подготовки занимает не больше минуты. Подробная инструкция приводится ниже.

Шаги

  1. Приготовьте необходимые принадлежности. Для того, чтобы "сварить"капу, вам понадобятся:
    • ваша капа
    • ножницы
    • достаточное количество кипятка, чтобы полностью погрузить капу
    • миска ледяной воды
    • полотенце
  2. Обрежьте лишнюю длину. Возможно, вам придется обрезать края капы, чтобы она сидела комфортно и не раздражала заднюю часть рта. Просто поместите ее в рот и, если чувствуете, что капа врезается в десны и глотку, или вызывает рвотный рефлекс, обрежьте лишнее ножницами.
    • Чаще всего капу используют для защиты передних зубов, а не коренных, поэтому у вас есть пространство для маневра. Некоторые спортсмены предпочитают более короткую капу, которая закрывает зубы только до первых моляров. Поэтому, выбирайте, как комфортно именно вам.
  3. Погрузите капу в кипяток на 30-60 секунд. Вам понадобится достаточно кипятка, чтобы капа поместилась полностью. Можно подогреть небольшую миску воды на плите или в микроволновке.
    • Взявшись за специальный держатель, опустите капу в воду, и дайте ей размягчиться. Если ваша капа не имеет держателя или вы его уже отрезали, просто опустите ее в воду, а потом достаньте шумовкой.
    • Если вы носите брекеты или зубные протезы, держите капу в воде примерно полминуты. В этом случае вам необходимо так подогнать капу, чтобы она не заполнила щели вокруг брекетов, и не повредила их.
  4. Аккуратно извлеките капу. Быстро промокните ее полотенцем и поместите в рот, регулируя ее положение на верхних зубах. Не волнуйтесь, она не будет слишком горячей.
    • Большими пальцами прижмите капу к верхним коренным зубам. Крепко прикусите ее, чтобы создать естественный прикус, а также притяните ее к верхним зубам, сделав сосательное движение.
    • Уприте язык в небо, чтобы создать давление и обеспечить плотное прилегание капы к зубам. Это не займет дольше 15-20 секунд.
    • Пока капа во рту, не жуйте и не шевелите ее.
  5. Вынув капу изо рта, опустите ее в ледяную воду. Дайте ей охладиться в течение пары минут и примерьте. Капа должна плотно облегать верхние зубы, не выпадая и не требуя придерживать ее языком, кроме того, она должна естественно упираться в нижние зубы.
    • Теперь можно обрезать держатель, или, если он съемный — снять его.
    • Если вы чувствуете дискомфорт, или капа плохо "села", начните сначала, пока не почувствуете, что вам максимально комфортно.

Советы

  • Если в первый раз не получилось, попробуйте снова.
  • Неважно, какой тип капы вы используете. Эти инструкции подходят для большинства брендов.
  • Если вы волнуетесь о брекетах, посоветуйтесь со своим ортодонтом.

Предупреждения

  • Чтобы не обжечь язык кипятком, перед тем, как поместить капу в рот, промакните ее.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.