Как предотвратить седину

Седые волосы появляются по мере нашего старения. Седина распространяется все дальше и дальше, начиная с висков, пока вся голова не превращается в снежный ковер. Эта статья предложит вам несколько полезных советов по предотвращению седины.

Шаги

  1. Уменьшите уровень стресса. Стресс играет огромную роль в седении волос. Старайтесь отдыхать и не выматывать себя. Для того, чтобы справиться со стрессом:
    • Глубоко дышите. В момент стресса возьмите перерыв и подышите глубоко.
    • Записывайте все о своих отрицательных эмоциях. Это поможет справиться с гневом и печалью.
    • Выжмите несколько мячей против стресса.
    • Отдохните и сделайте перерыв, дайте себе время для себя. Побалуйте себя днем, полным массажа, косметических и маникюрных процедур и проч.
    • Часто улыбайтесь и смейтесь. Это улучшит ваше ментальное состояние.
    • Ведите здоровый образ жизни. Ходьба, бег, прыжки со скакалкой или хула хуп помогут вам остаться в форме.
    • Живите организованно. Когда что-нибудь идет не так, составьте план и действуйте по нему.
  2. Занимайтесь спортом. Вам нужен как минимум час упражнений ежедневно. Гуляйте, прыгайте со скакалкой или бегайте, это лучшие виды упражнений.
  3. Питайтесь здоровой пищей. Вам нужно есть самое меньшее пять порций овощей и три порции фруктов в день. Список необходимых питательных веществ:
    • Витамин A
    • Витамин B
    • Железо
    • Йод
    • Медь
    • Цинк
    • Белок
  4. Тренируйте мозг. Сохранять ментальную форму так же важно, как сохранять физическую! Вот простой способ упражняться:
    • Ешьте питательный завтрак. Это не болтовня, завтрак действительно самая важная трапеза дня.
    • Складывайте пазлы. Судоку и кроссворды творят чудеса!
    • Учитесь чему-нибудь новому. Это увеличивает ваши способности к обучению, в чем и состоит тренировка мозга. Простейшие игры, вроде хождения по квартире с завязанными глазами или смены рук, развеселят вас и сохранят остроту ума.

Советы

  • Принимайте добавки с He-Shou-We. He-Shou-We - это китайское растение, традиционное средство от седины.
  • Пейте напиток из пахты. В стакан пахты положите две чайные ложки дрожжей и две чайные ложки зародышей пшеницы. Хорошо перемешайте и пейте каждый день. Этот напиток можно подавать с фруктами или мятой.

Предупреждения

  • Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарственные травы.

Что вам понадобится

  • Свежие фрукты и овощи
  • Мультивитамины
  • Препараты с He-Shou-We
  • Пахта
  • Дрожжи
  • Зародыши пшеницы
  • Мята (не обязательно)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.