Как описать депрессию

Депрессию можно описать разными способами. Правда в том, что только тот, у кого она была, может в точности описать это эмоциональное состояние. Осознание того факта, что симптомы депрессии на самом деле не являются его/ее реальностью – это первый шаг к поиску выхода из эмоциональной неразберихи, которую мы называем депрессией. Хотя она у каждого своя, начните прочтение статьи с Шага 1, чтобы понять, что такое депрессия.

Часть 1 из 3: Понять что такое депрессия

  1. Распознайте циклы депрессии. Для некоторых людей в депрессивном состоянии, жизнь – это сменяющие друг друга периоды приступов ужаса и приступов энергии. Можно распознать депрессию, если в конце дня вы чувствуете себя истощенным, а затем проваливаетесь в глубокий сон, который, вне зависимости от продолжительности, не приносит спокойствия. Затем утро приносит очередную порцию страха и тревоги, поэтому вставать из кровати крайне сложно. Эти страх и тревога становятся непосильным грузом, который удерживает вас в постели, пробуждение представляется непосильной задачей. Ужас и тревога, которые испытывает человек, словно душат его или погружают в глубокую пучину отчаяния. Это тяжелая ноша.
    • Однако, это может сопровождаться вспышками энергии, которые позволяют человеку выполнять разнообразные дела до тех пор, пока энергия не иссякнет. За этими вспышками снова возникает чувство истощенности, которое продолжает этот порочный круг. Кажется, что это неизбежный цикл.
  2. Эмоциональная боль приносит настоящую боль. Депрессия, хотя и считается, что это лишь проблема психического плана, может ощущаться как боль без явного происхождения, не в какой-то конкретной части вашего тела. Эту боль можно описать как самую сильную из тех, что ваш организм может почувствовать.
    • Более того, она постоянна. Она не пульсирует, не похожа на удар, она не отступает и возвращается, нет – она «всегда с вами». Это касается не только физической составляющей – эта боль также эмоциональная и психическая. Представьте самую сильную боль, которую вы когда-либо ощутили на чувствительной коже вашей руки, в мозгу и в сердце одновременно.
  3. Эта боль – психическая и физическая – отягощает движения. Для некоторых это просто невозможно. При депрессии любое движение – это огромная работа. Становится сложно просто встать и сделать что-то кроме переворачивания с бока на бок в кровати. Кажется, что нужен специальный план, чтобы просто встать и пройти в другой конец комнаты – человеку нужна энергия для совершения этого действия.
    • Вести беседу также может быть затруднительно, потому что усилие, которое нужно приложить, чтобы высказаться, кажется великой задачей. Это неспособность физического действия в другой форме – даже простая мысль требует работы, не говоря уже о разговоре.
  4. Отметьте изменение в настоящем. То как выглядит окружающая действительность, может быть следствие восприятия под воздействием депрессивного состояния. Когда все мрачно, как кто-то может поддерживать жизнерадостный настрой? Даже солнце может выглядеть не таким сияющим и теплым. Человек все видит в сером цвете.
    • Темные дни становятся темнее, а утро не приносит новую надежду. Как бы оптимистично человек ни был настроен, теперь этого нет – независимо от того, какие замечательные моменты в его жизни происходят.
  5. То, что доставляло вам удовольствие ранее, больше не радует вас. То, что должно развлекать, воодушевлять, даже создавать предвкушение чего-то, не волнует человека, подверженного депрессии. Например, любители природы больше не ощущают это чувство спокойствия и умиротворенности. Когда прогуливаются на свежем воздухе, цветы теряют свой запах и музыка звучит негармонично. Деньги, любовь, вечеринки – все это теряет былое очарование.
    • Все – «все» становится мутным и тоскливым, чем-то, что трудно переносить. Мир у такого человека словно движется медленнее, чем у остальных. Как будто кто-то нажал кнопку «выкл».
  6. Осознайте важность поиска беспокоющих вас эмоций. Понять, что у вас депрессия не очень приятно. У человека, застрявшего в этом всем, возникает чувство полной безнадежности в этом сером и безцветном мире. Все эти чувства, одно на другом, казалось бы, непреодолимы, человеку модет даже показаться, что с ними что-то не так. Становится только хуже и хуже, казалось бы, без причины.
    • Человек, страдающий депрессией, может заплакать без очевидной причины или по поводу чего-то крайне незначительного. Это также может быть раздражение в адрес родителей или друзей, которые просто делают то, что обычно делают. Здесь нет объяснения. Это не человек – это депрессия.
  7. Узнайте, каково это, жить без улыбки. Это не значит, что у вас не будет поводов для улыбки, нет, вы просто физически не сможете естественно улыбаться. Просто на то не будет причин. Вдобавок ко всему появится чувство собственной бесполезности ,как если бы вы не могли ничего сделать как следует. Все это выглядит ужасно! Эти отрицательные чувства вызывает чувство отчужденности. Вы видите, что все это, словно по нисходящей спирали.
  8. Поймите, как человек может жить практически без эмоций. Депрессия может сделать человека оцепенелым и неспособным на эмоции. Это довольно трудная задача – попросить человека, который столь мрачно смотрит на окружающий мир «включить» свои эмоции - это будет крайне жутко. Недостаток внимания, недостаток чувств могут сделать человека совершенно одиноким, даже если он окружен семьей и друзьями.
    • Также возможно чувство, когда человека, словно в облаке или в пузыре, отделяющем его от остальных. Они чувствуют себя так, будто вокруг нет никого, кто мог бы понять через что они прошли. Как вы понимаете, чувство одиночества раздражает окружающих, таким образом это только усугубляет проблему.
  9. Депрессию сопровождают очень пессимистические чувства. Когда этот беспорядок начинается, возникает надвигающееся чувство неминуемой катастрофы, как будто что-то плохое может произойти в любой момент. Это что-то неподвластное контролю человека, подверженного депрессии. Отсюда чувство волнения и постоянная необходимость волноваться, а как результат – человек выглядит крайне нервным и подозрительным.
    • Они также могут быть склонны проигрывать в голове плохие моменты их жизни, неважно, когда они произошли, даже что-то незначительное. Это приводит к нескончаемому циклу негатива. Этот цикл вдвойне безнадежен, так как человек может сам понимать, что это череда нескончаемых неудач, причем это не приведет к избавлению от депрессии.
  10. При депрессии смерть выглядит приемлемой альтернативой. Боль и травмы депрессии кажутся настолько реальными, что самоубийство выглядит разумным и логичным ответом. Человек в депрессии может говорить о смерти и пытаться совершить самоубийство. Просто они не верят то, что это чувство отчужденности, бесполезности и отчаяния, которые они постоянно ощущают, могут когда-либо прекратиться.
    • Когда жизнь потеряла всякий смысл, смерть уже не кажется чем-то невозможным. Это не значит, что вы не хотите умирать, просто вы не видите смысла жить. В конце концов, зачем?
  11. Следует отличать депрессию от хандры. Жизнь может быть коварна временами, так как же различить в проявлении вашего настроения симптомы депрессии? Каково ключевое описание этих уникальных моментов в жизни, которые порой приходят и уходят сами собой? Далее приведены некоторые детали:
    • Мрачный взгляд на жизнь. Эта безнадежность настолько сурова, что любая позитивная мысль теряется в общем потоке негатива.
    • Недостаток интереса и умения жить. То, что должно доставлять удовольствие, больше не радует.
    • Проблемы с весом. Люди при депрессии могут потерять до 5% своего нормального веса в очень короткие промежутки времени.
    • Проблемы со сном. Человек может не спать вовсе (асомния) или спать целыми днями (гиперсомния).
    • Проблемы с самообладанием. Никто не избежит этой злости, потому что любой – супруг (-а), босс, родители, друзья и сослуживцы могут действовать на нервы.
    • Чувство усталости и лени. У них нет больше сил, чтобы сделать то, что им хочется или то, что они должны делать.
    • Чувство вины. Они сами себе критики, постоянно ругающие себя без причины.
    • Суицидальные мысли и безрассудное поведение. Люди в депрессии часто лелеят мысль о смерти и смотрят на это как на удобный выход из положения, что приводит к неосторожному поведению.

Часть 2 из 3: Распознание в других

  1. Различайте причины депрессии. Хотя многим людям не требуется серьезная причина для того, чтобы впасть в депрессию, если депрессивное состояние эпизодично, обычно у этого есть конкретная причина. Далее приведены возможные причины:
    • Смерть любимого (любимой)
    • Разлука с любимым (любимой)
    • Финансовые проблемы
    • Изменения в привычном жизненном укладе, такие как смена места жительства, отставка, перемены на работе
    • Конфликты в личной жизни, такие как развод, ссора, дополнительная ответственность (рождение ребенка или забота о больном родителе/родственнике)
    • Конфликты в профессиональной жизни, такие как появление дополнительной ответственности, изменение роли и доли ответственности, что расходится с интересами и способностями человека
    • Любое злоупотребление, физического, сексуального или эмоционального типа
    • Ослабляющие заболевания и болезни, такие как ВИЧ/СПИД, болезнь Паркинсона, болезни сердца и рак
      • Однако, небольшое депрессивное состояние бывает «нормальным», когда происходят плохие вещи. Если после 6 месяцев депрессия не проходит, вы рискуете заработать еще большую проблему.
  2. Осознайте насколько обычно это в действительности. Например, в США депрессией страдает 6-7% взрослого населения. Большинство случаев (70%) зарегистрировано среди женщин, однако это не утешительный факт для мужчин, в основном потому что среди них велик порог самоубийств. Около 3% подростков также страдает от депрессии.
    • Печальный факт в том, что половина людей, страдающих депрессией, не говорят об этом и фактически страдают в одиночестве, осознавая, что депрессия поддается лечению.
  3. Страдающие депрессией люди ведут жизнь отшельника. Они предпочитают проводить почти все свое время вдали от людских глаз. Они пытаются оборвать связи с семьей и друзьями, насколько это возможно, хотя на первый взгляд ничего не меняется. Большинство из них осознают, что со временем их депрессия становится все глубже, дополняясь одиночеством , но желание побыть одному сильнее всякой логики. Несмотря ни на что, кажется, будто бы они жаждут одиночества.
    • В некоторых случаях, страдающие депрессией люди подозревают, что люди говорят о них и состоянии, в котором они пребывают. Подверженные депрессии смеются или признают что все-таки что-то не так с ними и их психикой. В действительности они могут вести себя нормально среди людей, словно они просто очень заняты или просто не интересуются окружающими их людьми, или просто пытаются избежать компаний людей.
  4. Отметьте признаки незащищенности, которые отличают их из толпы. Их самооценка и уверенность в себе падает с каждым днем все ниже из-за привычки негативно все воспринимать. Их постоянно преследует мысль, что они не достаточно хороши, не симпатичны, не популярны и просто не подходят для того, чтобы кому-то понравиться. Им кажется, что их компания не подходит им. Таким образом, в их сознании лучше избегать взаимодействия или общения с людьми, не имеет значения то, насколько они были близки раньше.
    • Депрессия воздействует на процесс мышления и восприятия информации у человека, который в свою очередь снижает скорость мышления, реакции и принятия решения. Так, эта неспособность негативно влияет на их самооценку, что вынуждает их избегать родных и друзей. Также происходит избирательное избегание тех видов активности, которые им раньше нравились.
  5. Отмечайте, когда у них закрепляются плохие привычки. С целью преодолеть эту самоизоляцию, тревогу и одиночество, они пытаются найти выход в алкоголе, наркотиках и вредной еде с высокой долей сахара и углеводов. Алкоголь, сигареты и углеводы помогают им ощутить себя лучше, поднять себе настроение, но лишь на короткий период времени. Однако, это ужасное желание вновь появляется, когда хорошее настроение вновь исчезает. К сожалению, беспорядочное питание и тревога идут рука об руку с депрессией.
    • Другие бросаются в другую крайность и «не» едят. Они просто больше не хотят этого. Пытайтесь отмечать любые изменения в весе, и ест ли человек. Это не диета, это просто их ход мыслей, «чего ради?»
  6. Обратите внимание на качество выполняемой ими работы. Их ложное восприятие действительности вместе с чувством несостоятельности и низкой самооценкой влияют на их сосредоточенность, концентрацию, продуктивность, исполнительность и компетентность. Зачастую такие люди страдают на работе или когда требуется психическая активность. Они просто потеряли способности, которые когда-то имели.
    • Люди, страдающие депрессией, также имеют проблемы со сном и бессонницу или гиперсомнию (спят «слишком» много). Некоторые проблемы со здоровьем, такие как головные боли , зубные боли, боли в спине, запоры, диарея – вот некоторые симптомы, которые характерны для людей, страдающих депрессией. Все это может влиять на качество работы (как и на качество жизни).
  7. Отмечайте потерю интереса или желания жить. То, что должно быть забавным хобби или общественной деятельностью, неожиданно теряет свою привлекательность. Ежедневная активность только обременительное занятие. Встать с постели, любить кого-то, даже секс – все это потеряло значимость. Любое приглашение принять участие в любых из этих активностей будет отклонена человеком.
    • Произойдет потеря энерегии. Они будут чувствовать себя утомленными и вялыми – хорошее основание, чтобы не отвечать на приглашения. У них остается энергия только на то, чтобы делать то, что им хочется или необходимо. Самая простейшая ежедневная работа может быть слишком утомительной для них и может занимать часы на ее выполнение, хотя ее можно сделать за пару минут. Не удивляйтесь, что они не хотят заниматься ничем другим!
  8. Следите за проблемами с весом. Аппетит часто доведен до крайности, при этом некоторые достигают грани голода и не знают об этом или просто не обращают внимания, тогда как другие активно набирают вес, с каждым месяцем прибавляя 5% от своего обычно веса. Если вы заметили, что их вес резко изменился за короткий период времени, исключая проблемы с щитовидной железой или проблемы со здоровьем, причиной скорее всего является депрессия.
  9. Обратите внимание на их проблемы со сном. Людям, страдающим депрессией, либо трудно засыпать, либо тяжело просыпаться. Неожиданные изменения особенностей сна, которые могут меняться время от времени (от бессонницы до гиперсомнии), могут указывать на депрессию.
    • Многие люди, страдающие депрессией, могут спать часами, даже днями без перерыва. Другие могут сидеть за телевизором целую ночь, не смыкая глаз. И то и другое подрывает их нормальный, продуктивный образ жизни.
  10. Обратите внимание на безрассудное поведение. Люди, страдающие депрессией часто тешат себя мыслями о смерти и думают, что это разумный выход из того отчаяния, которое они ощущают все время. Это может подтолкнуть их к неосторожному поведению, как, например, пересечению дороги на красный свет и участию в драках, в которых они могут получить серьезные травмы. Они просто не могут трезво оценивать то, что обычные люди способны понять. В их понимании на это нет причин.
    • У них также, скорее всего, раздражительный характер. Этот сплав желания и безрассудства может привести к насильственным действиям, которые могут потенциально стать опасными, довершая уродливый рисунок суровой депрессии.
  11. Обратите внимание на их жалобы по поводу болей. Если они чувствуют боль в разных частях тела, которую они не могут объяснить, это явные признак депрессии. Чувство безнадежности и огромной грусти обнаруживаются, когда становятся психосоматическими.
    • Другими словами, эмоциональное состояние людей, страдающих депрессией, переходит в физические боли, которые невозможно объяснить пока не будет диагностирована депрессия. Отключаясь в некоторых случаях, сознание берет власть над телом.
  12. Узнайте, как можно ослабить действие депрессии в домашних условиях. Депрессия может проявляться по-разному. Существуют меры для самопомощи и практические советы, которые могут помочь страдающим депрессией выйти из бездны отчаяния, называемый депрессией.
    • Люди могут начать читать оптимистические книги, смотреть воодушевляющие фильмы и позитивно мыслить, разнообразить физическую активность, занявшись, например, туризмом или ездой на велосипеде, есть здоровую пищу, выполнить курс оздоровительных процедур, таких как йога и самоанализ, и перейти на эмоционально питательную работу или найти новое хобби, которое поможет побороть негативное мышление.
    • Все это может помочь в некоторых случаях депрессии, но иногда этого недостаточно. Тогда на помощь приходят профессионалы.
  13. Осознайте, что психотерапия – это достойный вариант. Одним из наиболее эффективных способов избавиться от депрессии является психотерапия. Психотерапия может помочь людям разбираться в загадках их депрессивного состояния, а затем помочь им в приобретении лучших механизмов адаптации, когда жизнь для них кажется слишком тяжелой. Терапия, в сочетании с медициной (СИОЗС, трициклические антидепрессанты, ИМАО и т.д.) могут великолепно помочь в борьбе против депрессии.
    • Примерами таких адаптационных механизмов могут являться: общение по поводу своих проблем и источников грусти или тревоги с членами семьи или в кругу друзей. Конструктивные отношения, здоровые и помогающие в самоутверждении, также помогают устранить или предотвратить приступы депрессии.
    • Психотерапия также может помочь парам улучшить их взаимоотношения и в процессе найти «спусковой механизм» депрессии в одном из влюбленных, который страдает депрессией. Это называется межличностная терапия, когда не только страдающий депрессией подвергаются процедуре непрерывной поведенческой модификации, но и его (ее) партнер.
  14. Для остальных единственным выходом будут препараты. Существуют серьезные случаи депрессии, для лечения которых необходимы медикаменты. Психотерапия и лекарства, которые используются в один и тот же период времени – лучший вариант для лечения наиболее серьезных видах депрессивного расстройства.
    • К счастью существуют такие современные антидепрессанты как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые являются крайне эффективными и безопасными, чем первое поколение антидепрессантов, таких как трициклические антидепрессанты (имипрамин, нотриптилин)
    • Prozac, Zoloft, Lexapro и Celexa – наиболее употребляемые в наше время антидепрессанты. Однако, очень важно, чтобы употребление лекарств во время депрессии находилось под контролем врача и должно быть прекращено с помощью специалиста. Это делается не из страха впасть в зависимость, но для того, чтобы не допустить рецидив и другие побочные эффекты.

Часть 3 из 3: Понимание различий между полами

  1. Поймите, почему мужчины чаще имеют склонность скрывать свои чувства. Существуют различия в том, как мужчины и женщины переживают депрессию, и какие симптомы при этом проявляются, иногда это даже не так очевидно. Первая особенность, которую вы заметите - мужчины не склонны проявлять депрессию через чувства и эмоции. Они реже высказываются о том, что они испытывают грусть, отчаяние и никчемность. Это что-то, что они просто не привыкли делать.
    • Вместо этого, их депрессия проявляется в виже злости, недовольства по поводу любой мелочи. Они чаще проявляют симптомы через действия в форме раздражения, жалоб на усталость и постоянный недостаток сна и снижения или отсутствия интереса ко всему тому, чем они обычно наслаждаются или когда-то наслаждались.
    • Мужчины, страдающие депрессией, чаще, чем женщины жалуются на такие симптомы, как утомление и проблемы со сном. Они также чаще проявляют раздражительность и чувство неудовлетворенности.
  2. Зная, что с мужчиной, вы возможно даже не заподозрите, что у него может быть депрессия. Мужчины могут показывать искаженную иллюстрацию депрессивного состояния своей семье и друзьям, выделяя симптомы, которые менее всего подходят под определение депрессии. Они считают, что важно вести себя «по-мужски», даже если внутри они чувствуют себя слабыми и уязвимыми, ведь традиционно считается, что чувства – это для женщин.
    • И, в отличие от женщин, чувства грусти, бесполезности и отчаяния – это далеко не главные индикаторы, по которым определяют депрессию у мужчин. Среди мужчин распространены проблемы необъяснимой головной боли, зубной боли, проблемы с пищеварением, со сном – другими словами, физические проблемы, которые являются «терпимыми».
  3. Поймите, что мужчинам важно, как на них смотрят окружающие. Общество, в общем и целом, полагает, что мужчина должен быть сильным, как физически, так и эмоционально. Для общества тяжело признать тот факт, что у мужчин тоже бывают моменты уязвимости, которые иногда их ломают, что они не могут быть и выглядеть сильными все время независимо от ситуации. В действительности, общество жестоко в этом плане и мужчина, страдающий депрессией, должен как-то преодолевать это.
    • Таким образом, чтобы с этим справиться, мужчины обычно лишь укрепляют это ощущение. Из страха быть клейменными, из страха подвергнуть опасности свои карьеру и личную жизнь, они не привыкли обсуждать/делиться своими чувствами и эмоциями, особенно теми, что касаются депрессии – даже с семьей и друзьями.
  4. Поймите, что мужчина, страдающий депрессией, может избегать контактов с обществом. Из-за этого сопоставления между тем, что они чувствуют и что общество «хочет», чтобы они чувствовали, они прилагают огромные усилия для того, чтобы сократить время, проводимое с семьей и друзьями, насколько это возможно. Вместо этого они все больше и больше уходят в работу, карьеру и выполнение профессиональных обязанностей. Это безопаснее и дает им чувство контроля - то чем они не располагают, когда заходит речь об эмоциях.
    • Мужчины в депрессии обычно имеют побуждение постоянно все держать под контролем, касается ли это их самих, или окружающих их людей, или ситуации. В процессе достижения полного контроля, они сеют семена конфликта и ставят свое эго привыше всего.
  5. Отмечайте, когда у них появляются плохие привычки и/или зависимость. Мужчины склонны находить пребежище в самолечении, чтобы преодолеть депрессию. Их самолечение не предполагает употребление лекарств, отпускаемых без рецепта, оно подразумевает алкоголь, наркотики, секс и просмотр телевизора (и чересчур много к тому же).
  6. Обращайте внимание на изменения привычек в сексе. Депрессия может стать причиной возникновения множества проблем в сексе. Она может стать причиной потери интереса к сексу, а также эрективной дисфункции. С того момента, когда мужчины стали считаться в культуре сеятелями семян, очевидно появилась неохотное исполнение этого по разным причинам: или для сокрытия или для приписывания иной, более безопасной причины такого поведения.
    • Мужчины предпочитают использовать симпатизирующую обществу и социально допустимую терминологию, чтобы скрыть симптомы депрессии. Они предпочитают относить приписываемые им симптомы к влиянию стресса, а не депрессии.
  7. Знайте, что женщины и мужчины относятся к самоубийству по-разному. Хотя женщины более склонны к самоубийству, именно у мужчин смертность по причине суицида выше. Все потому, что они обычно действуют быстро, принимая незамедлительные и поспешные выводы по поводу самоубийства, и также обычно используют смертельные способы, например оружие, чтобы совершить самоубийство. Женщины чаще рассказывают о своих переживаниях и склонны к менее активному поведению, как, например, передозировка таблеток.
    • Мужчины также редко показывают свое напряжение на людях. Таким образом, никто не разглядит подозрительных признаков у них, соответственно мир никак не может помочь мужчинам справиться с их проблемой.
  8. Депрессия больше распространена среди женщин. Однако, возможно, что большинство женщин, чувствуют себя гораздо лучше, сообщая о своей проблеме окружающим, чем мужчины. Но, женщины склонны к депрессии в большей степени, чем мужчины. Причиной этому может быть:
    • Гормональные изменения
    • Беременность
    • Менопауза
    • Гипотиреоз
    • Хронические заболевания (исследования показывают, что болезни сопутствует депрессии намного чаще у женщин, чем у мужчин)
  9. Узнайте, как гормоны могут влиять на женщину. Гормоны, эти маленькие негодники, которых мы не можем контролировать, напрямую воздействуют на химические продукты в мозгу, которые, в свою очередь, влияют на настроение и эмоции. Гормональные колебания обычны для менструального цикла, менопаузы, беременности и периода после родов. Поначалу они могут проявляться нерегулярно (временно, короче говоря) и впоследствии привести к хронической депрессии (битва длинною в жизнь).
    • Вдобавок к гормональным изменениям появляется дополнительная ответственность вместе с рождением ребенка, которая может стать непосильной для некоторых женщин. Это может вогнать их в депрессивное состояние – точнее говоря в постродовую депрессию.
  10. Разглядите, как давление, под которым находятся женщины, может привести к депрессии. Психосоциальные факторы также связаны с высокой долей депрессии среди женщин. Ожидается, что женщины, по природе и запросам общества, должны быть неунывающими. Считается, что они должны справляться не только со своим стандартным набором обязанностей, но при этом еще заботиться о семье, выдерживать постоянный стресс и напряжение от поддержания крепких отношений и, конечно, быть непревзойденно красивыми.
    • Давление возрастает даже больше, если они берут на себя большую ответственность на работе и получают помимо домашних обязанностей стресс на рабочем месте. Роман и фильм «Я не знаю как она это делает» придает вес этой идее. Снятие этого давления может крайне негативно сказаться на женской психике.
  11. У женщин симптомы проявляются несколько иначе, чем у мужчин. Некоторые симптомы похожи на мужские. Однако, женщины, в отличие от мужчин, более склонны чувствовать печаль, ненужность, вину и безнадежность. Эти чувства могут появиться в любой момент их жизни, словно идет бесконечная битва, в которой только они несут ответственность. Это своего рода бремя.
    • Также появляются такие чувства, как усталость, проблемы со сном, потеря интереса к тем видам деятельности, которыми они когда-то увлекались или занимались, мысли о суициде, изменения аппетита (возрастание или уменьшение), изменения в весе (возрастание или уменьшение) и неспособность сконцентрироваться.
  12. Времена года влияют на женщин. С наступлением нового сезона приходит депрессия (называется сезонное аффективное расстройство) – такой вид депрессии распространен среди женщин. Такая депрессия проходит с наступлением весны и лета, но возвращается зимой. Хотя у такой депрессии могут быть разные причины, симптомы одни и те же – печаль, изменения настроения, тревога, тяга к пище с высокой долей сахара и углеводов и проблемы со сном.
    • Печаль – одна из форм депрессии, причиной которой является недостаток солнечного света. Особенно часто это встречается среди людей, проживающих в холодных регионах, где выпадает много снега, а зимы суровы и продолжительны.
  13. Женщины чаще рассказывают о своих чувствах и эмоциях. Они не сомневаются и не сдерживают себя от того, чтобы положиться и выложить все, что на душе в кругу семьи и друзей, которым они очень доверяют. Женщин спасают слезы (иными словами, они могут выплакать все глаза), которые помогают им справиться с давлеющими чувствами и эмоциями, связанными с депрессией. Однако, эти слезы не прогоняют депрессию.
    • Депрессия у женщин часто сопровождается нарушением питания, как, например, булимией, перееданием, анорексией. Некоторые расстройства, такие как обсесссивно-компульсивный синдром, параноя и некоторые другие также сопутствуют женской депрессии.

Советы

  • Большое количество времени тратится на негативные мысли. Это лишь увеличивает количество негатива и высасывает вашу энергию, что способствует негативному поведению индивида.

Предупреждения

  • Необходимо отметить, что употребление антидепрессантов способствует возникновению суицидальных мыслей у молодых людей. Необходимо пристально следить за детьми.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.