Как быть хорошим игроком

Быть хорошим игроком - означает нечто большее, чем просто иметь навыки. Если вы хотите улучшить свою игру и игру ваших товарищей по команде, вы можете представить себя в роли игрока в вашей команде, требующей от вас быть примером и лучшим спортсменом. Командам нужны хорошие игроки. Готовы ли вы принять вызов?

Метод 1 из 3: Изучение вашей роли

  1. Развивайте свои основные навыки. Если вы хотите быть хорошим командным игроком, вы должны работать прежде всего на то, чтобы стать всесторонне развитым спортсменом, проводя время в выстраивании основных навыков, необходимых для вашего вида спорта. Если хотите быть великим баскетболистом, необходимо посвящать время ведению мяча, развитию ваших оборонительных навыков и обучению выполнять четкие проходы. Если хотите стать отличным футболистом, то должны научиться контролировать мяч, метко пробивать и двигаться с космической скоростью.
    • Хорошо, конечно, просто выходить и заниматься вашим видом спорта, но выполнение упражнений является неотъемлемой частью тренировки. Вместо того, чтобы просто целиться по обручам, отрабатывайте некоторые навыки ведения мяча, которые вы применяете на практике или работайте над уроками обороны, которые вы получили от тренеров. Работа над приобретением непопулярных навыков поможет вам выделиться и стать более сильным игроком.
  2. Изучайте функции вашей позиции. Командная игра означает выполнение определенной роли. В отличие от игроков в теннис или в гольф, игра в составе команды означает исполнение роли. Не перед каждым футболистом стоит задача фиксировать приземления, и не перед каждым футболистом стоит задача забивать мячи. Быть хорошим игроком – означает знание конкретных обязанностей и роли вашей позиции и обучение тому, как лучше исполнить эту роль.
    • Изучите, где вы должны находиться на поле, и какие конкретные задания у вас будут. Если вы играете в обороне, присмотрите заранее, какого вы выберите соперника для себя. Если вы контролируете мяч - как вы сможете лучше провести его по полю?
    • Впервые принимая участие в спортивных играх, большинство из нас хочет выступать на эффектных позициях: защитник, нападающий, разыгрывающий. Хотя отличная команда – это команда, состоящая из ролевых игроков, которые играют в наиболее подходящих для них позициях. Если вы - великолепный защитник, не тратьте энергию, заступая на наступательные позиции. Принимайте вашу роль и добивайтесь улучшения ваших навыков.
  3. Усердно тренируйтесь. Желание тренироваться и выкладываться на все сто на тренировках является важной особенностью хорошего командного игрока. Усердно тренируйтесь, и вы улучшите свои навыки и познания в игре, обеспечив успех себе и своей команде.
    • Вовремя являйтесь на тренировки и подготавливайтесь к работе. Приготовьте свое снаряжение и запасы воды. Начинайте разминаться до тех пор, пока не будете готовы работать.
    • Правильно воспринимайте тренировки. Некоторые спортсмены имеют хорошие способности, но выходит так, что они предпочитают скорее играть дома в видеоигры, чем совершенствовать навыки с товарищами по команде. Не будьте таким игроком!
    • Отдавайте на поле во время тренировки всю вашу выдержку и усилия. Если вы останавливаетесь и снижаете темп во время поднятия тяжестей, кругового бега или выполнения упражнений, вы обрекаете себя на то, что будете медленнее, слабее и бездарнее своих соперников. Учтите это на практике.
  4. Будьте здоровы. Даже если вы великий спортсмен, вы не можете быть хорошим игроком, если проводите все свое время в лечении травм и восстановлении на скамейке. Очень важно заботиться о своем теле и оставаться здоровым, а также сохранить форму, чтобы участвовать в играх и давать вашей команде лучший шанс на победу от игры к игре.
    • Каждый раз разминайтесь перед тренировкой и остывайте после нее. Никогда не выходите на поле без растяжек и разогрева своего тела перед тяжелой работой. Хорошие игроки должны также уделить несколько минут растяжкам после тренировки, чтобы избежать спазмов и боли.
    • Побольше отдыхайте между тренировками. Если у вас есть занятия завтра, вы не должны засиживаться до самого утра за игрой в X-Box и в чате. Спите не менее 8 часов, и дайте вашему телу достаточно времени, чтобы восстановиться и отдохнуть, прежде чем завтра снова подвергнуть его испытаниям.
  5. Позаботьтесь о запасе воды в организме во время тренировок. Наблюдения за игроками НФЛ обнаружили, что почти 98% были обезвожены перед тренировками, это может снижать уровень производительности на целых 25%. Спортивные напитки и обычная вода являются важным элементом для поддержания электролитов и гидратации, снабжая вас энергией для достижения лучших результатов и поддержания здоровья. Перед разогревом выпейте около полулитра воды и постарайтесь выпивать по стакану воды каждые 15 минут во время тренировки. Пейте медленно, чтобы не вызвать расстройство желудка во время интенсивных тренировок.
  6. Прислушивайтесь к своему тренеру. Хорошие игроки должны находиться под вниманием тренера, а значит, нужно научиться принимать критику и применять новые уроки, двигаясь к совершенству и улучшая свои качества на поле. Тренеры существуют не для того, чтобы рассказывать, что совершается большая работа, и каждый станет в конечном итоге профессионалом. Тренеры существуют для того, сделать вас лучшим спортсменом и научить побеждать. Иногда это может означать, что вы услышите кое-какие замечания и критику.
    • Плохие игроки теряются и разочаровываются, когда слышат критику, а хорошие игроки будут слушать и учиться. Если ваш тренер обращает внимание на ваши неаккуратные приседания во время тренировки, вы можете надуться на него, но можете также и сказать: "Да, тренер!" - и потом прикладывать больше стараний.
    • Никогда не спорьте с тренером, особенно, перед другими игроками. Если у вас есть проблемы с методикой, или тренер что-то не то сказал вам на тренировке, проведите беседу с ним с глазу на глаз. Хорошие игроки никогда не должны ставить под сомнение авторитет тренера перед командой.
  7. Общайтесь на поле. Чтобы выигрывать, команды должны быть организованы и скоординированы. Молчаливые команды снижают, а общительные - улучшают свои шансы на победу. Похвала для других игроков за забитый гол и обсуждение действий команды является важной частью ее успеха. Каждый раз ставьте себе цель быть громче, чем другая команда.
    • Важно общаться с товарищами по команде, но попытайтесь избежать негативных высказываний о другой команде. Разве что такие реплики будут необходимы как способ мотивации своих товарищей по команде. Тогда можно пойти на такое, но будьте дружелюбными.
  8. Терпите боль. Тренировки не всегда приносят удовольствие, и игры могут быть очень утомительны. Но хорошие игроки – великие игроки – учатся прятать чувство боли на задворках сознания и бороться, несмотря ни на что. Когда вы истощены под конец игры, и мяч уже находится почти у цели, можно бежать к нему, не торопясь, а можно напрячься и ускориться. Хорошие игроки в таком случае ускоряются.
    • Найдите способ остаться целенаправленным и ориентированным на игру, чтобы сохранить энергию и энтузиазм и бороться на протяжении всей игры. Включайте громко музыку, которая придаст вам энергию, или заряжайтесь с помощью спортивного фильма, или применяйте другие любимые приемы, формирующие команду.

Метод 2 из 3: Практика достойного спортивного поведения

  1. Проиграть достойно и победить убедительно. Все игры подходят к концу, и становится понятно, хватило ли ваших стараний для победы, или в нее нужно вложить еще больше усилий. Хорошие игроки проверяются в момент последнего свистка. Собираетесь ли вы справиться с этим спокойно и с достоинством? Или начинаете расстраиваться? Спортивное поведение базируется на способности красиво выиграть и не менее красиво проиграть.
    • Когда вы побеждаете, радоваться этому – прекрасно, но никогда не годится насмехаться над противоположной стороной. Будьте счастливы от победы, но никогда не злорадствуйте. Поздравьте и похвалите других игроков за хорошо проделанную работу и довольствуйтесь полученным опытом.
    • Когда проигрываете, испытывать разочарование – это нормально. Никто не любит проигрывать. Но не обижайтесь, не оправдывайтесь и не набрасывайтесь на противоположную команду или ваших товарищей. Принимайте каждое поражение как опыт. Что бы вы могли почерпнуть из игры, чтобы применить в совершенстве в следующий раз? Что бы вы могли сделать лучше?
  2. Следуйте правилам и играйте чисто. Хорошие игроки избегают легких путей и даже не ищут их. Хорошие игроки признают, что игры не сводятся к выигрышу или проигрышу, а сводятся к тому, как вы выигрываете или проигрываете. Вы должны суметь оглянуться на проделанную работу с гордостью, независимо от результата. Ведите себя ответственно. .
    • Во многих командных видах спорта правила регулярно меняются. Учите правила и повторяйте их, оставаясь в курсе самых последних нововведений.
  3. Играйте с азартом. Хорошие игроки выступают на поле с рвением и эмоциями, желание добиться успеха мотивирует их. Для некоторых игроков выход на игру с хорошей мотивацией или хорошим драматическими ракурсом является важным способом зарядиться азартом. Сказать: "Это просто игра" - путь к тому, чтобы играть «спустя рукава» до конца игры. Майкл Джордан придумывает себе обиды и оскорбления от своих оппонентов. Он каждую игру дает себе шанс наказать своих противников и доказать их неправоту (даже если они ничего еще не сказали обидного).
    • Не позволяйте эмоциям овладеть вами в ущерб спортивному поведению. Играйте азартно, но не агрессивно. Учитесь включать и выключать азарт только, когда вы на поле. Приходите в равновесие, как только игра закончилась.
  4. Не красуйтесь. Демонстрация своих способностей с целью произвести впечатление на других игроков, наблюдателей, или противников - это не спортивное поведение. В то время., как все для заняты слаженной командной игрой и стремятся достичь успеха, хорошие игроки не должны демонстрировать напоказ свои способности или злоупотреблять своими навыками. Знайте, что вы талантливый и хороший игрок, у которого нет нужды зарабатывать очки, смущать других игроков и «играть на публику» для болельщиков.
    • Существует одна хорошая командная техника, вошедшая в практику - научиться снижать темп, если вы впереди на много очков. На футбольном поле, если ваша команда побеждает более чем на 6 очков, начинает работать правило, что никто не может делать бросок, пока каждый игрок на поле не коснулся мяча. Используйте возможность работать над обращением с мячом. Усложните себе игру.
  5. Не спорьте с арбитрами. Когда судьи дают свисток, касающийся вас или одного из ваших товарищей по команде, не спорьте. Следуйте их указаниям и говорите с ними уважительно. Дерзость или пререкание может ужесточить наказание и продемонстрировать изъяны в вашем спортивном поведении.
    • Общаясь с арбитрами, употребляйте слова "сэр" или "мэм" и старайтесь контролировать себя, если вы огорчены. На секунду сделайте глубокий вдох и задумайтесь о своих эмоциях, прежде чем открыть рот.

Метод 3 из 3: Лидерство

  1. Служите примером. Быть лидером - не обязательно означает быть самым разговорчивым, произнося банальные мотивационные речи после первого тайма. Тихие и стойкие или шумные и воодушевляющие, лидеры бывают всех форм, но есть одна общая черта. Лидеры подают пример. Вы должны воплощать на практике то, к чему призываете, вкладывать максимум усилий в вашу игру и ее совершенствование. Когда другие товарищи по команде видят, что вы выкладываетесь на поле по полной, до абсолютной потери сил, они получают мотивацию сделать то же самое. Работайте на 100% все время.
    • Являясь лидером команды, помните, что вы не тренер. Не ваше дело рассказывать другим игрокам, что делать, а ваша задача – быть хорошим игроком. Если другие вдохновляются глядя на вашу работу, тем лучше. Если нет, то просто сосредоточьтесь на собственных возможностях, и в этом будет состоять ваша главная задача.
  2. Научитесь мотивировать своих товарищей по команде. Команды быстры настолько, насколько быстрым является самый медленный игрок; цепь прочна настолько, насколько прочно самое слабое звено. Попробуйте определить, кто из ваших товарищей по команде немного отстает и помогите им путем спарринга или приободрите их во время тренировки. Если вы сильный игрок, вы можете автоматически тянуться к другим сильным игрокам, но старайтесь проводить время с молодыми товарищами по команде, которым, возможно, потребуется больше знаний. Это будет много значить для них и повысит ваш авторитет в качестве лидера.
    • Болейте за ваших товарищей по команде, аплодируйте и поддерживайте их, и в том случае, когда все получается, и в том случае, когда видите, что другие игроки разочаровались в происходящем. Возьмите под свой контроль боевой дух вашей команды и призывайте ее к успеху.
    • Различные команды имеют разную динамику, и это означает, что нет общеизвестного способа, чтобы мотивировать других игроков. Некоторым хорошим игрокам, возможно, потребуется мотивация с точки зрения обратной психологии: "Можешь просто посидеть, если чувствуешь себя усталым. Может, было бы лучше, чтобы один из новичков поиграл вместо тебя?" Точно так же некоторые неуверенные игроки могут потребовать похвалы, чтобы улучшить свою игру: «Ты демонстрируешь высший класс! Так держать, малыш!».
  3. Никогда не оправдывайтесь и не вините товарищей по команде за неудачи. Боевой дух может быстро улетучиться при неудачах, но если вы ищете виновного, то он может улетучится еще быстрее. Никогда не казните других игроков за промахи и не оправдывайтесь за вашу собственную игру. Не было вины арбитров, погоды или кого-то лично в том, что ваша команда потерпела неудачу. Это вина самой команды.
    • Если стало очевидно, что один игрок был особенно плох в игре, об этом нет необходимости говорить. Если этот игрок выглядит особенно поникшим, отведите в сторону и похлопайте его по спине. Подбодрите, убеждая его, что в этом нет его вины.
    • Если один из ваших товарищей по команде получает наказание за нарушение правил, участвуйте в отбывании наказания всей командой. Если один игрок получает желтую карточку и должен отрабатывать круги на следующей тренировке, бегите круги с ним. Привлекайте других игроков делать то же самое. Становитесь крепче как команда и выступайте в качестве единого целого.
  4. Будьте активным на боковой линии. Лидеры должны кричать и аплодировать, врастая в каждую игру так, как будто это был Суперкубок. Болейте за ваших товарищей по команде с полной самоотдачей и поддерживайте их, даже если вы – не на поле. Привлекайте ваших других товарищей по команде к работе на результат игры, даже если они не играют. Поддерживайте всех и будьте энергичными.
  5. Выкладывайтесь полностью на поле. Каждый раз, когда вы выходите играть, вдохновляйте своих товарищей по команде, выкладываясь по полной. В каждой игре – на все 110 процентов. Преодолейте боль, будьте уверены в своем опыте и будьте уверены, что никогда игра не принесет удовольствия, если вы поймете, что могли бы сыграть лучше. Тяжелый труд и стойкость – это то, что может дать вашей команде лучший шанс на победу.

Советы

  • Пытайтесь и дома проявлять те признаки хладнокровия, которые так впечатляют вашего тренера и товарищей по команде!
  • Для получения дополнительного опыта смотрите видео, посвященное тактическим урокам футбола и практикуйте их регулярно, чтобы улучшить опыт и достигнуть мастерства.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.