Как справиться с тем, что вы скучаете по человеку

Когда вы скучаете за дорогим вашему сердцу человеком, то много удовольствия это не приносит. Хотя вы не найдете замены присутствию этого человека, существуют способы, которые сделают ожидание более сносным или помогут преодолеть необратимую потерю.

Часть 1 из 4: Если вы больше никогда не будете близки

  1. Позвольте себе погоревать. Горе – это очень личное дело, и не существует единственного верного способа горевать. Вам необходимо найти свой собственный способ пережить необратимую потерю человека, который был вам дорог, независимо от того, умер ли он, прекратил отношения с вами раз и навсегда, уехал навсегда, и так далее. Дайте себе время, вы не можете поторопить исцеление.
  2. Если человек, по которому вы скучаете, умер, вспомните те хорошие времена, которые у вас были с этим человеком. Естественно, вы будете скучать по нему и испытывать определенные эмоции, но полезно также помнить и о хороших временах. Это обеспечит некоторый баланс в периоде, который иначе был бы очень мрачным.
  3. Если человек выбросил вас из своей жизни, по какой бы то ни было причине, но вы все равно продолжаете регулярно видеться, наберитесь мужества. Это может быть очень нелегко и очень трудно продолжать видеться с тем, кто больше не хочет иметь с вами ничего общего. Будьте дружелюбны, улыбайтесь и здоровайтесь, но не ожидайте такого же в ответ и не ожидайте разговора. Будучи вежливым, вы покажете, что не таите злость или обиду и не намерены усложнять ситуацию, но также вы ограждаете себя от постоянного внутреннего негатива. Вы не в состоянии контролировать поведение другого человека, но вы можете надеть доспехи храбрости, которые увидят и другие люди, а не только конкретно этот человек.
  4. Найдите новых друзей или группу поддержки. Если вы потеряли того, кто всегда был рядом с вами, кто всегда помогал, найдите другого человека, который был бы замечательным источником поддержки. В свою очередь и вы оказывайте поддержку этому человеку, чтобы все было взаимно. Суть не в том, чтобы заменить другого человека, а в том, чтобы двигаться дальше, развивать свои дружеские отношения и команду поддержки, продолжая тянуться к людям, которые могут внести положительный вклад в вашу жизнь.

Часть 2 из 4: Принятие временной разлуки с любимым человеком

  1. Поймите, что в том случае, когда человек следует за своей мечтой, работой или хобби, расстояние может быть весьма существенным. Если разлука временная, на несколько недель, месяцев или даже лет, то вы знаете, что ей придет конец и вам просто нужно приспособить свою жизнь на время разлуки. Будь то супруг, партнер, ребенок или лучший друг, люди иногда должны уезжать по достаточно веским причинам. Принятие того факта, что необходимость обусловлена чем-то, что вам неподвластно, поможет вам перестать пытаться контролировать перемены и начать работать над тем, как вам наилучшим образом справиться с разлукой. Подумайте о таком:
    • Как долго не будет этого человека?
    • Как вы будете поддерживать общение?
    • Какие планы вы можете составить, чтобы ужиться с такой ситуацией?
  2. Заключите сделку со своим любящим путешествия супругом или партнером. Может быть трудно принять, что он скорее отправиться в поход в горы, чем останется дома и займется садоводством вместе с вами. Может быть так же трудно принять, что она лучше пойдет волонтером во Внешнюю Монголию, чем будет работать в местном благотворительном магазине. Но поймите, что когда человек следует своему увлечению, это необязательно значит, что он вас бросает. Если вы сблизились с человеком, которому необходимо много путешествовать, то нужно принять его потребность заниматься интересными, необычными, важными для карьеры вещами, так как это часть его натуры. Это не значит, что ваши потребности принижаются, но это значит, что нужно установить основные правила, которые позволят вам обоим вести полноценную жизнь и поддерживать отношения в той или иной форме. Поэтому важно заключить сделку о том, как вам обоим поддерживать связь, сколько времени будет проведено порознь и сколько времени будет проведено вместе. Таким образом, вы сможете сконцентрироваться на том времени, которое вы проведете вместе, а не на чувстве, будто вы скоро умрете от боли от постоянного отсутствия этого человека.

Часть 3 из 4: Оставайтесь на связи

  1. Используйте все доступные методы коммуникации, чтобы оставаться на связи с этим человеком. Можно звонить или писать, регулярно связываться по видео, отправлять электронные письма или мгновенные сообщения. Можно даже отправлять старомодные бумажные письма друг другу, кладя их в посылку, полную угощений, которые покажут, что вы помните, что больше всего любит этот человек.
  2. Навещайте этого человека. Будь он в соседней области, в другой стране, в тюрьме, уехал на год в Антарктику или заперт в студии телевизионного реалити-шоу, разузнайте, возможно ли с ним встретиться. В некоторых случаях, возможно, придется придерживаться строгих часов визита, а в других – вам необходимо будет подсобрать деньжат и купить билет на самолет. Нужно, по крайней мере, исследовать возможности визита к этому человеку, чтобы время, проводимое порознь, казалось не таким тягостным.
  3. Регулярно отправляйте свежие новости. Если вы не можете оставаться на связи ежедневно или через обычные каналы связи, посмотрите, можно ли регулярно отправлять новости письмом или рассылкой. Можно также вести дневник, который будет предназначен для прочтения только этим человеком. Сохраните все свои записи и передайте их этому человеку, когда будет возможно.

Часть 4 из 4: Отвлечение и поддержка

  1. Если вы обнаружите, что боль от отсутствия этого человека станет невыносимой, попробуйте сделать что-то, чтобы на время отвлечь себя от мыслей об этом человеке. Например, можно спланировать поездку с друзьями, брать вечерние уроки или погрузиться в новое хобби. Займитесь тем, что всегда хотели делать или изучать, и делайте это в большую часть времени разлуки с человеком.
  2. Будьте заняты. Постарайтесь найти занятия, которые отвлекут вас от мыслей о человеке, по которому вы скучаете. Чем более занятым вы будете, тем меньше времени у вас останется на мысли об этом человеке.
  3. Будьте добры к себе. Если человек, по которому вы скучаете, умер, горюйте, но не зацикливайтесь на этом в течение очень длительного периода времени. Выбирайтесь в люди и постарайтесь завести новых друзей.
  4. Притворитесь, что человек находится рядом с вами. Это занятие не только для детей младшего возраста. Притворитесь, будто разговариваете с этим человеком (но не вслух, если вы не одни). Представьте, что он сидит у вас на плече и разговаривает с вами, как это делают маленькие ангелы и демоны в фильмах. Спросите себя, что бы, по вашему мнению, сделал этот человек в конкретной ситуации и посмейтесь про себя, представляя его реакцию.
  5. Смиритесь с этим. Если ничто не помогает, просто возьмите себя в руки и признайте это. Секрет счастья – не жалеть себя. Если вы можете справиться с этим и принять это, то вы обнаружите, что хотя еще скучаете по этому человеку, но все же знаете, что достаточно сильны, чтобы с этим справиться. Вы можете скучать по человеку, но не позволяйте чувствам поглощать вас. Просто живите своей жизнью и знайте, что сколько бы боли ни приносил определенный момент, он пройдет. Вам может показаться, что время стоит на месте, но оно всегда движется вперед.

Советы

  • Если вы слишком много времени проводите дома, мысли об этом человеке могут мешать вашим повседневным делам, а это может вывести вас из строя.
  • Если возможно, заводите больше друзей или пробуйте связываться через видео или оставаться в курсе событий через средства массовой информации.
  • Если человек умер, часто посещайте его могилу, чтобы вспоминать хорошие времена.
  • Отношения на расстоянии могут быть нелегкими. Тем не менее, многие пары показали, что это тоже возможный вариант, если вы вместе установили основные правила, которые помогут вам понять границы и ожидания.
  • Если человек умер, попробуйте поговорить с другими людьми, которые тоже скучают по нему.

Предупреждения

  • Будьте осторожны, чтобы не уйти в себя в результате разлуки с человеком. Если потеря становится поводом не участвовать в нормальной повседневной жизни, то существует риск стать действительно очень одиноким.
  • Не сердитесь на человека, который далеко от вас. Эта злость может легко съесть вас изнутри. А когда человек не отвечает на ваши переживания беспокойство и воображаемые идеи, вы можете в конечном итоге начать создавать сценарии, которых в реальности нет, но которые будут причинять вам боль в процессе. Оставьте все сложные вопросы до того времени, пока не сможете снова поговорить с человеком.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.