Как справиться с чрезмерным потоотделением (гипергидрозом) в отпуске

Чрезмерное потоотделение может вызвать неловкость, особенно во время поездок или пребывания за границей, когда достаточно сложно менять рубашку 5 раз в день, носить толстый свитер или использовать прокладки для пота. Будем надеяться, что эти советы вам помогут.

Шаги

  1. Обязательно захватите побольше топов без рукавов и убедитесь, что проймы для рукавов проходят не слишком близко от подмышек. Убедитесь, что проймы глубокие, чтобы пот мог испаряться, а не впитываться в ткань. Такие топы не занимают много места, поэтому вы можете взять с собой очень большое количество, чтобы вам было более комфортно и вы могли в любой момент переодеться (убедитесь, что топы из дышащего материала, например, хлопка).
  2. Купите шаль, платок или просто набрасывайте на плечи джемпер, если похолодает. Так, ваш организм сможет регулировать свою температуру, не перегреваясь и не переохлаждаясь, что также способно вызвать потоотделение. Необходимо постараться создать комфортную температуру.
  3. Всегда носите с собой запасную одежду, в зависимости от того, где больше всего у вас проявляется гипергидроз, например, рубашку, шорты или сандалии.
  4. Сделайте небольшой набор на случай неприятностей, который включает:
    • Дезодорант (без алюминия)
    • Влажные салфетки
    • Пара запасных рубашек
    • Прокладки для пота
    • Маленькая упаковка пекарского порошка
  5. Вы можете купить по интернету моющиеся или одноразовые прокладки для пота для мужчин и женщин. Они действительно пригодятся вам в отпуске и они совершенно незаметные.
  6. Если в отпуске у вас есть возможность поплавать, воспользуйтесь ей, чтобы почувствовать себя свежим и остывшим.
  7. Следите за тем, что едите, - не употребляйте в пищу слишком большое количество чеснока или специй и постарайтесь ограничить потребление кофеина и алкоголя, которые могут вызвать обильное потоотделение.
  8. Постарайтесь находиться в дружественной и непринужденной обстановке, если можете, при меньшем напряжении меньше шансов возникновения тревоги или стресса.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.