Как иметь красивое тело и восхитительный внешний вид

Вы хотите иметь красивое тело и мечтаете об ослепительном внешнем виде, чтобы купаться в лучах славы и популярности? Тогда вы пришли в нужное место. Прочитайте эту статью, и вы узнаете, что необходимо делать, чтобы выглядеть лучше! Приятного чтения, и успехов на пути к красивому и здоровому телу!

Шаги

  1. Занимайтесь физическими упражнениями ежедневно. Если вы еще ребенок, укрепляйте мышцы ног и позвоночника. Если вы учитесь в старших классах, то вы можете подключить упражнения на укрепление мышц рук. Подберите комплекс упражнений, которые помогут вам на пути к вашей цели. Если вы учитесь в младших классах, то вам нет необходимости укреплять мышцы рук! В начале тренировки сделайте 50 подходов упражнений для мышц брюшного пресса. Затем расставьте ноги в сторону, и сделайте 25 наклонов для укрепления мышц бокового пресса. Далее сделайте 50 подходов упражнения «велосипед». После этого сделайте блок, состоящий из 30, 20, и 10 отжиманий. Если у вас есть фитбол, вы можете использовать его, выполняя упражнения для ног. В противном случае, просто выполните прыжки. Сделайте, по крайней мере, 100 повторений. Для укрепления мышц рук, возьмите гантели и сделайте 50 махов руками.
  2. Ешьте здоровую пищу. На завтрак ешьте тост, с небольшим количеством сливочного или арахисового масла, и выпейте стакан воды или молока. Кроме того, фруктовый коктейль прекрасно удовлетворит вашим потребностям во время завтрака. Далее, на второй завтрак, выпейте воду, съешьте бутерброд с мясом, или салат с морковью. Если вы не чувствуете сытость, купите пакетик миндаля или орехов. Если вы хотите десерт, побалуйте себя печеньем. Во время перекуса выпейте воду, съешьте плитку низкокалорийного шоколада. Несмотря на то, что в ней содержится мало калорий, этот шоколад очень вкусный. На обед вы можете съесть мясо, овощи и фрукты. Вы можете пить молоко, и воду тоже! Перед сном не ешьте много, выпейте стакан теплого молока, и, возможно, съешьте горсть орехов. Старайтесь избегать больших приемов пищи перед сном.
  3. Следуйте правилам гигиены для поддержания хорошего здоровья. Принимайте душ каждый день. Кроме того, регулярно мойте волосы, но не каждый день, так как это вредно для волос. Используйте кондиционер и шампунь, когда моете волосы. Намыльте корни ваших волос шампунем и смойте водой. Не наносите шампунь прямо на концы волос. Вы можете использовать кондиционер.
  4. Носите удобную одежду.
  5. Будьте красивой внутри. Будьте счастливы, старайтесь быть позитивной и доброжелательной. Ваша внутренняя красота непременно отразится на вашем внешнем виде.

Советы

  • Придерживайтесь этих советов постоянно.
  • Используйте крем, который придаст вашей коже сияние и блеск.
  • Делайте это в течение некоторого времени, так как этот процесс займет определенное время.
  • Подружитесь с популярными людьми.

Предупреждения

  • Спросите разрешение родителей, прежде чем что-то делать.

Что вам понадобится

  • Шампунь и кондиционер
  • Увлажняющий крем для лица
  • Душ
  • Одежда
  • Фитбол (по желанию)
  • Коврик для йоги (по желанию)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.