Как избежать проблем с кожей на работе

Если вы обеспокоены состоянием своей кожи, то, вполне вероятно, что ваша рабочая среда является основным источником сухости, недостатка солнечного света и/или стрессовых ситуаций. Все эти причины влияют на кожу. В этой статье вы прочтете о том, как можно улучшить состояние кожи на рабочем месте. Наши рекомендации не только пойдут на пользу вашей коже, но и помогут улучшить общее состояние здоровья и состояние рабочего пространства.

Шаги

  1. Оцените свое рабочее место. Вы работаете в месте, где постоянно включен кондиционер или обогреватель? В вашем офисе не открываются окна или поблизости нет окон? Недостаток свежего воздуха и солнца может причинить ущерб вашей коже. Если на рабочем месте не предусмотрена хорошая вентиляция и преобладает искусственное охлаждение или обогрев, весьма вероятно, что ваша кожа страдает от воздействия окружающей среды.
  2. Увлажняйте кожу. Несмотря ни на что, очень важно увлажнять кожу. Храните увлажняющий крем или лосьон в рабочем шкафу или на полке и используйте его на протяжение всего дня. Таким образом, сухой воздух не будет поглощать влагу.
  3. Используйте воду в качестве увлажнителя воздуха. Если у вас нет увлажнителя воздуха, сделайте его своими руками. Для этого, просто наберите воды в чашку и поставьте на свой стол или в угол. В добавок, не забывайте пить достаточное количество воды на протяжение всего дня. Избегайте напитки с большим количеством кофеина. Отдавайте предпочтение простой воде.
  4. Делайте перерывы. Очень важно делать небольшие регулярные перерывы, когда вы работаете за столом, на кассе или за стойкой/прилавком. По возможности, устраивайте себе небольшие перерывы, чтобы сделать растяжку и физические упражнения. Поддержание стабильного веса – это первый шаг к здоровой коже.
    • Выходите на улицу. По возможности, дышите свежим воздухом. Свежий воздух позволит вашей коже отдохнуть от искусственного. Ваша кожа не только освежится, но и температура тела понизится, что поможет улучшить вашу кожу.
    • Делайте перерывы от компьютера. Сидение напротив компьютера целый день это не только исток проблем для осанки и ума, но также и для кожи. Красная, покрытая пятнами или жирная кожа может возникнуть в результате долгого сидения напротив компьютера и излучаемой радиации. Делайте перерывы и используйте специальную пленку для монитора.
  5. Расслабляйтесь. Последствия стресса можно заметить на коже в виде угрей, сухости, экземы и других кожных проблем. Если стрессовые ситуации это часть вашей работы и ваша кожа страдает от этого, это признак того, что вам нужно научиться справляться со стрессом и тогда ваша кожа будет в порядке. Прислушайтесь к своему телу и сделайте нужные изменения. Возможно вам стоит бросить прежнюю работу, изменить профессию или компанию. Возможно ваша кожа пытается вам сказать о том, о чем молчит ваше сознание.
  6. Ведите активный образ жизни. Для здоровья нет ничего лучше, чем занятия спортом. Используйте рабочее место в качестве спортзала: вместо лифта, ходите по ступенькам, вместо машины, идите на работу пешком или езжайте на велосипеде (если вы не можете этого сделать, припаркуйте машину немного дальше от офиса и пройдитесь пешком, или сойдите с автобуса на пару остановок раньше), отнесите документы в другой отдел сами, вместо того, чтобы просить сделать это коллегу по работе.
  7. Проверьте кондиционер или обогреватель. Если при включенном кондиционере или обогревателе, вы чувствуете себя некомфортно, вам слишком жарко, холодно или слишком дует, вызовите мастера. В большинстве компаний есть специальные отделы безопасности, куда сотрудники могут обратиться при возникновении проблем с техникой. Если такого отдела нет, обратитесь за помощью к своему начальству.
  8. По возможности откройте окна и двери. Если в вашем кабинете есть окна, откройте их. Если окна не открываются, попросите начальство об их замене. Научные исследования доказали, что свежий воздух намного полезней искусственного. Поэтому, чем больше свежего воздуха в вашем рабочем кабинете, тем лучше для вас и вашего здоровья.
  9. Имейте запасной план. Если состояние вашей кожи ухудшилось, важно иметь под рукой вспомогательные материалы, такие как тональный крем, корректор или любое другое маскирующее средства. Некоторые магазины, такие как Target позволяют тестировать определенные продукты. Так, вы сможете подобрать то, что вам нужно для своего типа кожи. К хорошим производителям относятся Clean 'n' Clear, St.Ives, Olay, Neutrogena и другие. Но, во избежание проблем, следуйте нашим советам. Также не забудьте нанести маскирующее средство заблаговременно и не переживайте!

Советы

  • Для того, чтобы не забыть о регулярных перерывах, приклейте на монитор заметку с надписью «пора сделать перерыв» и «не забудь увлажнить кожу».

Что вам понадобится

  • Увлажняющий крем/лосьон
  • Вода
  • Открытые окна
  • Перерывы
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.