Как подготовиться перед важным матчем

Некоторые матчи более важные, чем остальные. Например, вы можете сражаться со своим главным соперником или стараться победить в чемпионате. Это крайне стрессовые ситуации, в которых вам нужно проявить себя как можно лучше. Эта статья поможет вам подготовиться к такой игре.

Шаги

  1. Узнайте, когда будет проходить матч. Чаще всего, вы будете об этом знать заранее, так как состязание планируется за некоторое время. Это поможет вам морально подготовиться и спланировать, что именно вам следует сделать заранее.
  2. Учитывая тот факт, что вам нужно готовиться к важной игре, составьте специальное расписание тренировок и дополнительных занятий. Вы можете делать дополнительные физические упражнения или практиковать определенные приемы, которые могут вам помочь выиграть.
  3. Сообщите другим о важном матче и пригласите как можно больше людей на игру. Если вы живете в университетском общежитии, попросите друзей украсить двери членов команды, чтобы вдохновить их на победу. Говорите о матче и старайтесь привлечь как можно больше фанатов на игру.
  4. Перед игрой делайте то, что сплотит команду. Например, вечером накануне матча поужинайте вместе со всей командой.
  5. Вечером накануне игры хорошо поешьте. Например, если вы форвард, вам пойдет на пользу, если ужин будет состоять из большого количества углеводов.
  6. Хорошо выспитесь накануне матча (спите около 8 часов). Недосыпание может отрицательно сказаться на вашей игре в матче.
  7. Вечером накануне игры постарайтесь расслабиться и не переживать. Представьте, что вы побеждаете, веселитесь и наслаждаетесь своей победой.
  8. Подготовьте свою униформу/одежду вечером. Постирайте ее, если она грязная. Положите в сумку все принадлежности, которые вам могут понадобиться, например, запасной мяч или бутылки с водой. Таким образом, проснувшись, вам не понадобится напрягаться и в суматохе искать эти вещи.
  9. Выберите музыку, которую вы будете слушать по дороге на матч и во время разминки, чтобы настроить себя на победу.
  10. Планируйте прийти на игру заранее. Так вы не будете бояться опоздать, например, из-за пробок на дороге и расстроить из-за этого своего тренера.
  11. По прибытию на матч дайте знать своей команде и тренеру, что вы уже на месте и готовы побеждать.
  12. Отведите немного времени перед игрой для того, чтобы визуализировать победу, успокоиться, слушая музыку, сосредоточиться на том, чтобы достичь своих целей в игре.
  13. Сделайте разминку всей командой. Если все разминаются недостаточно хорошо, сделайте это самостоятельно. Обязательно хорошо разогревайте те мышцы, которые будут больше всего задействованы.
  14. Перед игрой громко шумите и старайтесь разогреть болельщиков, чтобы они поддерживали вас во время игры.

Советы

  • Делайте разминку правильно. В противном случае вы рискуете получить травму во время игры.
  • Будьте подготовлены. Вы должны знать время и место проведения матча, а также то, как туда добраться. У вас должно быть все необходимое для игры.
  • Представьте интересную игру, которая принесет вам удовольствие. В противном случае вы будете подготовлены к проигрышу.
  • Делайте все возможное, чтобы устрашить противника. Представьте, как они плачут после игры из-за досады или тяжелой игры.
  • Не забывайте о фанатах. Они могут помочь вам играть, заряжая энергией.

Предупреждения

  • Хорошо разомнитесь перед игрой и сделайте растяжку, чтобы не получить травму.
  • Пейте много воды. Но не переусердствуйте, иначе у вас могут возникнуть колики.
  • Не старайтесь быть героем и играть, если вы плохо себя чувствуете. В результате могут задержать игру из-за того, что вас стошнило, или вы травмировались еще серьезнее.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.