Как предотвратить обморок

Вам знакомо это чувство: головокружение, легкое помутнение в голове, узкий обзор и влажность (холод, бледность и потливость), когда вы на грани обморока? Вы когда-нибудь задумывались, можно ли предотвратить обморок прежде, чем это произойдет? Вот несколько советов, которые помогут предотвратить обморок, если это случится с вами.

Шаги

  1. Найдите выход из этой ситуации и скажите кому-нибудь (даже если это незнакомец), что вы чувствуете обморочное состояние. Даже выйдите из полной/переполненной людьми комнаты.
  2. Помните, если вы все еще испытываете головокружение, легкое помутнение в голове или предобморочное состояние, сделайте пару глубоких вдохов, чтобы успокоить нервы. Вы также можете попробовать закрыть глаза на несколько мгновений.
  3. Положите голову между ног или лягте на спину. Ноги должны быть слегка приподняты. Не забывайте про долгие вдохи и выдохи.
    • В это время попробуйте как можно крепче сжать кулаки. Это позволит вам сосредоточиться на чем-то еще и поможет облегчить ваше головокружение.
  4. Выпейте что-то достаточно калорийное и сладкое, как лимонад или сок; если у вас нет возможности пить эти напитки - подойдет обычная вода.
    • Также можете взять леденец или жевательную резинку, чтобы дать организму необходимый сахар.
  5. Если вы, в конечном итоге, все-таки упали в обморок, попробуйте подождать 15 - 20 минут, прежде чем встать и вернуться к нормальной деятельности.

Советы

  • Причиной обморока, может быть обезвоживание, лекарства, сильные эмоции или резкое вставание.
  • Обмороки обычно вызваны временной нехваткой кровоснабжения головного мозга.
  • Постарайтесь не думать о крови или о чем-то, что делает вас слабым; сделайте глубокий вдох и не паникуйте.
  • Вы должны обратиться за медицинской помощью, если у вас повторные/постоянные обмороки.
  • Избавьтесь от напряженных мыслей.

Предупреждения

  • Если вы находитесь за рулем, когда вы начинаете чувствовать слабость, сверните на обочину в безопасное место.
  • Если у вас есть другие симптомы - головная боль, боль в спине, боль в груди, одышка, боли в животе, слабость, либо потеря каких-то функций - немедленно обратитесь за медицинской помощью.
  • Многие люди получали серьезные травмы от обмороков в ванной комнате поздно ночью. Возможной причиной может быть низкое кровяное давление, а для мужчин - закрытие блуждающего нерва во время мочеиспускания. Обустройте в ванной ночник, медленно вставайте с постели и медленно присаживайтесь во время пользования туалетом.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.