Как полюбить прежде всего себя и устроить все остальное

Название этой статьи основано на комментарии, который однажды сделала Люси Болл, всемирно известная американская комедийная актриса. Она понимала, что прежде чем у вас будут хорошие отношения с кем-то еще, вы должны построить такие отношения с самим собой. Это очень важно иметь полное представление о том, кто вы есть, понимать себя и знать, что для вас главное. Очень тяжело для многих людей познакомиться с кем-то, когда они не знают, кем они сами являются. Тем не менее, это как пазл, это то, что занимает время и для чего нужно терпение и большое желание, чтобы разгадать это путем проб и ошибок. Это статья проведет вас через некоторые основные шаги, которые помогут вам стать лучшим другом с тем человеком, которым вы на самом деле являетесь, чтобы вы могли оценить, насколько вы прекрасны и уникальны.

Шаги

  1. Спросите себя: «Кто я?». Этот вопрос звучит так просто, но на самом деле на него очень тяжело ответить. Это вопрос, который направлен в корень ваших ценностей, убеждений, сомнений, смысла действительности, внешнего восприятия, которые навязали вам другие, не важно, правильно это или нет. Когда будете задавать себе этот вопрос, сделайте следующее:
    • Составьте список характерных черт, талантов, способностей и мыслей, которые по вашему мнению отражают того человека, каким вы являетесь на сегодняшний момент.
    • Убедитесь, что вы обладаете разумным количеством добродетелей и пороков – каждый имеет, по крайней мере, восемь положительных черт и восемь менее желательных. Не судите себя слишком строго – это целый «букет», а вы будете работать над теми частями, которые вам не нравятся. Осознание – главное на этом этапе, осознание тех черт, которые вас в некотором роде подводят, и открытие хороших качеств, о которых вы раньше, вероятно, не задумывались.
    • Не торопитесь отвечать на этот вопрос. Это не то, о чем вы бы рассказали за чашкой кофе. Начните действовать, задав себе этот вопрос в качестве задания, по крайней мере, на следующую неделю, может даже дольше. Вспоминайте о нем, делая ваши повседневные дела. Затем установите время, чтобы вернуться и записать все те вещи, которые показывают, кто вы есть.
  2. Попросите друзей, которые вас хорошо знают, помочь. Если вам тяжело, когда кто-то характеризует ваши положительные качества и недостатки, помните, что если вы не согласны с оценкой, вам не нужно ее принимать – это то, как они воспринимают вас внешне, и они не могут знать того, что у вас в душе. Но рекомендуется внимательно рассмотреть их анализ, когда вы будете объективно себя оценивать. Некоторые вещи, которые ваш друг скажет о вас, могут задеть вас и даже помочь понять, что вам нужно изменить или улучшить в вашей жизни.
  3. Посмотрите значения слов, которыми вы охарактеризовали ваши сильные и слабые стороны. Вам действительно нужно глубоко понять эти слова. Например, если вам говорят, что вы добрый, что на самом деле означает быть добрым? Это понятие включает в себя щедрость по отношению к другим, сострадание, чуткость, исходящие от вас и многое другое – какие аспекты этой черты больше всего подходят вам?
  4. Посмотрите на список ваших недостатков. Важно признать, что у вас есть такие качества, которые не помогают вам почувствовать себя более реализовавшимся или успешным в жизни человеком. Но не будьте слишком строги к себе – помните, что это ваш список, и все это вы осознаете и в перспективе исправите. Например, если вы раздражительны, это явно то качество, над которым стоит поработать, чтобы улучшить ваши отношения с окружающими и перестать разочаровываться и злиться, оправдывая себя тем, что вы не получаете от жизни того, что вам нужно. Сосредоточьте внимание на том, что не работает для вас – это способ осознания того, что такое поведение или отношение изжило себя (если у вас было такое в первую очередь). Это позволит принять решение и превратить недостатки в достоинства или сосредоточиться больше на сильных сторонах, чтобы вы вообще оставили слабости в покое.
    • Имейте в виду, что в большинстве случаев люди любят нас за наши недостатки потому, что они делают нас более человечными. Подумайте о тех людях, которые добились многих успехов в жизни, они кажутся супер-людьми до тех пор, пока не спотыкаются обо что-то и это напоминает им, что они такие же простые смертные, как и все остальные люди. Ошибки других напоминают нам о том, что мы – люди, и мы склонны ошибаться, ведь у нас у всех есть слабости. Совершенства тяжело достичь, особенно когда оно всегда на первом плане в поведении и отношении человека.
  5. Учитесь быть скромными. Принимая тот факт, что вы не знаете всего, вы становитесь более привлекательными и способными учиться у других. Кто любит всезнаек? Если говорить более конкретно о тех, кто всегда сохраняет видимость эксперта, всезнайка может вызвать у вас страх совершить ошибку и беспокойство, что вы тащите бремя еще и остальных. Жизнь – это совместное путешествие, во время которого мы все должны сыграть свою роль, и нет такого человека, который бы мог делать работу каждого из нас. Вы не можете быть мастером во всем, и пытаясь стать им, вы рискуете перестать учиться на перспективах и идеях других людей, которые всегда помогали вам стать лучше и понять окружающий мир. Будучи скромным, вы даете понять остальным, что их истории и идеи значат столько же, сколько и ваши.
  6. Смотрите правде в глаза. Честность – это действительно прекрасная черта; она позволяет другим людям быть уверенными, что на вас можно положиться, и ваше слово что-то значит. Быть честным не означает быть прямым и резким – это означает говорить вещи откровенно, уважая способности чувства и потребности других. Кроме того, честность касается и повседневных вещей в жизни, например, не брать работу на дом без разрешения или не брать помидоры в фермерском ларьке, не оставив мелких денег. Честность – это способ, который позволяет вам чувствовать себя в душе хорошо, зная, что даже если другие люди не делают правильных вещей, вы делаете, и будете продолжать делать, как пример наиболее полноценного образа жизни. Честные люди могут жить сами с собой, это тот факт, благодаря которому полюбить себя становиться легче.
  7. Прекратите говорить себе плохие вещи. Такие вещи как «Я такая жирная» или «Я такая тупая» вам не помогут. Это плохие истории, которые вы выбираете, чтобы рассказывать себе, и они не дают вам быть свободными, чтобы дальше продолжать работать над собой, а это часто является веской причиной того, что вы плохо думаете о себе. Вместо этого, выберите себе другую, с большим самоуважением историю, и рассказывайте ее, когда отрицательный голос начинает издавать какие-то звуки. Говорите себе полезные вещи, например, «Мне нужно больше работать в школе», «Я получу повышение, если я буду больше тренировать свои навыки руководства» или «Может быть я низкого роста, но я самый быстрый и ловкий человек на поле».
  8. Говорите с собой, как со своим другом. Вы говорите с собой так, как никогда не осмелились бы заговорить с другом? Если да, это говорить о том, что вы в высшей степени недооцениваете себя, оправдывая всех кроме себя. Вместо того, чтобы ругать себя как сердитый родитель, который может ругать ребенка постоянно (и, возможно, именно так ваш разум оценивает себя) говорите с собой так, как вы делаете это с другом, о котором вы заботитесь. Используйте добрые слова по отношению к себе, например, «Ты выглядишь хорошо сегодня. Твои волосы – прекрасны» и «Я добился прогресса». Эти слова помогут вам, ободрят вас и позволят вам относиться к себе заботливо и ценить себя.
  9. Никогда не унижайте себя. Иногда вместе с негативными словами, очень легко унизить себя так, что вы потом не сможете наслаждаться жизнью. Никогда не делайте этого. Жизнь коротка, и это обязывает человека использовать каждый день, который ему дается. Дайте себе возможность не сдерживаться, повеселиться и убрать из своей жизни принцип «только работа, никакого веселья», распределив свое время так, чтобы не тратить его на рутинную работу, других людей или ужасные мысли. Вы можете говорить себе: «Я посижу сегодня в парке и почитаю книжку», «Я приму ванну с пеной», «Я съем то, что я люблю» или «Я буду баловать себя сегодня». Помните, вы заслужили это.
  10. Будьте в согласии с самим собой. Если вы пропустили мяч и подвели кого-то, исправьте это в будущем; используйте опыт как урок, который научил вас чему-то, который позволит вам стать тем, кем вы постоянно стремитесь быть. Вместо того, чтобы говорить себе, что вы – плохой человек, напомните себе, что вы сделали бы лучше, если бы знали как и опыт научил вас этому «как», которое вы можете использовать в будущем. Сделайте перерыв и помиритесь с той частью себя, которая иногда может быть слишком жестокой к вам.
  11. Продолжайте учиться и позволяйте себе меняться. Рост в течение всей жизни – то, в чем нуждается каждый человек. Анаис Нин однажды сделала комментарий, что «Жизнь есть процесс становления, комбинация состояний, через которые мы проходим. В чем люди ошибаются – так это в желании избрать состояние и оставаться в нем. Это разновидность смерти». Другими словами, не умирайте раньше времени – признавая, что вы меняетесь и возобновляете себя, вы позволяете себе свободно расти, чтобы стать тем человеком, которым вам предназначено стать в определенный момент. Любить себя – это путешествие, а не цель.

Предупреждения

  • Любовь к себе не следует путать с зацикленностью на себе, когда с самовлюбленным упорством добиваются своего, манипулируя другими, и в глубине души все равно чувствуют себя отвратительным. Любовь к себе должна быть здоровой – вы относитесь к другим как к равным себе, не используете других как средство достижения собственных целей, и вы чувствуете себя хорошо в течение 80% всего времени. Действительность показывает, что вы будете чувствовать себя отвратительно иногда, но люди, которые способны любить себя, выходят из этого состояния быстрее, чем те, у кого ненависть к себе является руководящей жизненной силой.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.