Как хорошо подготовиться к экзамену

Подготовка к тестам, контрольным, экзаменам и другим формам оценки может быть напряженной и даже беспокойной. Тем не менее, если немного изменить процесс подготовки, ваш страх может перерасти в предвкушение.

Шаги

  1. Найдите удобное место для учебы. Необходимо, чтобы оно было комфортным (но не до такой степени, чтобы вы засыпали), тихим, вас ничего не должно отвлекать. Некоторые любят выбирать одно место, а другим нравится переходить с практически тихой и спокойной домашней обстановки в несколько более оживленную атмосферу библиотеки. Выбирайте то, что подходит вам больше всего. Сиденье должно быть комфортное, оптимальной высоты, монитор компьютера должен находиться на уровне ваших глаз. Убедитесь, оптимальное ли освещение вокруг и температурный режим.
  2. Составьте план или расписание подготовки и придерживайтесь его. Это поможет вам поставить четкие цели для каждого этапа подготовки и убедиться, что вы включили в него весь необходимый материал. Составление плана повторения уменьшает чувство беспокойства во время подготовки, поскольку вам есть чего придерживаться, и вы уверены, что успеете все повторить.
    • Рекомендуется писать план подготовки от руки. Вы можете распечатать основные элементы, но написать вам его следует вручную. Поскольку наш мозг имеет связь с движениями рук, это поможет вам лучше контролировать и запоминать, что нужно сделать, чем если бы вы напечатали план на компьютере.
    • Ставьте адекватные цели, которые вы знаете, как достичь. Вы можете целый год повторять материал, конспектируя каждый день по 15 минут. Проходя материал маленькими частями, вы больше запомните и не будете сильно напрягаться. За месяц до экзамена вы закончите делать конспекты и сможете просматривать их в течение пары часов в день, комбинируя с письменной работой. Как только закончите, проверьте. Вам не помешает как-то наградить себя за достижения, чтобы стимул был сильнее. Это хорошая мотивация, которая не позволит вам вскоре все забросить.
    • Когда вы будете составлять план, включите время для еды, перерывов и других вещей, не связанных с учебой. Не забудьте про сон!
    • Выделите запасное время на всякий случай. Вдруг вы, например, заболеете, или будут непредвиденные семейные обстоятельства. Если у вас в конечном итоге все же останется это время, посвятите его повторному повторению (см. ниже).
    • Посчитайте, сколько времени вам необходимо на повторение каждой темы. Таким образом, вы сможете распределять время при составлении расписания.
  3. Если вы посещаете практические занятия, повторите ход уроков.
    • Оставьте время для повторного повторения перед контрольной или экзаменом. Это не значит, что нужно детально проходить все темы. Это дополнительное время для того, чтобы просмотреть пройденный материал и убедиться, что он уложился у вас в голове.
    • Встречи с друзьями или родными – важная часть, которая поможет вам отдохнуть от процесса повторения, но она не должна занимать слишком много времени.
  4. Активно повторяйте материал. Не просто читайте: найдите другие способы способствовать запоминанию информации. Тяжело быть сосредоточенным на одной и той же теме, постоянно используя один метод изучения. Если вы сделаете процесс повторения активным, вы слегка его «оживите» и поможете своей памяти работать эффективнее. Активное повторение включает в себя следующее:
    • Ассоциограммы (рисунки-ассоциации). Это забавный, точный и эффективный метод конспектирования.
    • Прочитайте информацию, которую вам нужно выучить, но не останавливайтесь на этом. Обдумайте то, о чем вы прочитали. Задайте себе вопросы и подумайте, что бы произошло, если бы изменились определенные элементы или некие свойства проявились бы по-другому. Не важно, точная это наука или гуманитарная, небольшие изменения могут существенно повлиять на исход. Сам процесс мышления – важная часть изучения материала.
    • Рисуйте все, что хотите. Многим легче запоминать сложную информацию, если ее нарисовать. Диаграммы, ассоциограммы и разнообразные рисунки могут помочь вам понять материал и создать более простое средство для запоминания, чем сами слова. Смело используйте разнообразные цвета: разукрашивайте свои рисунки или выделяйте текст.
    • Найдите человека, который не знает материал, и объясните ему определенную тему. Даже если в этом случае вы будете разговаривать с зеркалом или своей кошкой, уделите время на то, чтобы подать информацию таким образом, будто вы преподаватель. После этого тяжело забыть материал, который вы проговорили.
    • Измените последний способ, представив, будто у вас берут интервью по заданной теме на телевидении или радио. Задайте себе ряд вопросов и дайте ответы как можно яснее и лаконичнее, представляя, что вас слушают и хотят узнать информацию по теме.
    • Поставьте себя на место преподавателя.
    • Распишите вопрос по памяти и затем сверьтесь с конспектом. Впишите красной пастой информацию, которую вы забыли: так вы увидите, чего не знаете.
    • Подведите итоги. Со скольких ракурсов вы можете рассмотреть вопрос? Как в двух словах вы коротко и ясно сможете выразить суть темы? Везде носите с собой подытоженные записи, чтобы можно было их повторять в любом месте, например, в автобусе, гуляя по парку и т. д. Вы можете даже заламинировать карточки и повторять в душе!
    • Рекомендуется самому делать конспекты. Если вы их скопируете или возьмете на время у кого-то, вы выучите лишь ту часть, которую прошел этот человек, и информация может быть неполной. Даже если конспекты полноценные, вы не запомните материал так, как если бы делали записи самостоятельно. К тому же, когда вы пишите, вы запоминаете информацию, и как только ваш конспект готов, вы уже на полпути.
  5. Найдите поддержку. Не думайте, что готовиться нужно без чьей-либо помощи. Члены семьи могут вас поддерживать, даже если не понимают, что вы изучаете. Попросите их вас проверить, объяснить проблемные моменты, почитать и помочь организовать свое время. Ваши родители, браться, сестры, которым также приходилось готовиться к экзаменам и контрольным, поделятся хорошими идеями, как лучше подготовиться. К тому же, семья и друзья могут оказать немалую моральную поддержку, когда вы расстроены или переживаете за экзамен. Если хорошо попросить, вам могут разрешить не делать работу по дому.
    • В семье или среди друзей найдите того, с кем можно поговорить. Вам необходима не только помощь в подготовке, но и эмоциональная поддержка. Если можете, расскажите кому-то о вашем беспокойстве и волнении. Так вы выговоритесь и не будете держать в себе негативные эмоции. Вы также можете поделиться своими переживаниями с кем-то по телефону или через интернет. Это лучше, чем ни с кем.
    • Повторяйте вместе с друзьями. Только имейте в виду: это только выборочная часть подготовки, но нельзя, чтобы весь процесс повторения проходил таким образом, так как вы рискуете много проболтать и мало повторить. Более того, не думайте, что вам нужно готовиться в привычном кругу друзей. Наверняка будет лучше, если вы будете повторять с теми, кто тоже готовится, так как это люди, которые хорошо себя зарекомендовали в этой сфере, либо им так же нравится предмет, как и вам. Как только вы собрали подходящую группу, вы можете встречаться в промежутках между остальными этапами подготовки. Так вы меньше будете переживать и сможете поддерживать друг друга, найдете способы, как проверить себя и обсудите проблемные вопросы. Если у вас нет времени встретиться лично, вы можете связаться друг с другом по интернету.
    • Пусть в процессе подготовки вам помогают преподаватели. Если вам понадобится их помощь, обратитесь к ним. Если вы захотите решить вопросы раньше, а не позже, вам будет легче наладить контакт с преподавателем и проконсультироваться.
    • Благодарите людей, которые оказывают вам помощь при подготовке. Скажите, как вы цените их помощь. Позже сводите их куда-нибудь или сделайте небольшой подарок в знак благодарности.
  6. Делайте перерывы, чтобы улучшить концентрацию. Если время от времени вы будете отдыхать, ваша концентрация улучшится, и вы будете помнить больше информации, чем при беспрерывной работе. Как было сказано выше, выделите время для перерывов в своем расписании подготовки.
  7. Проверьте себя, выполнив прошлогодние задания теста или экзамена. Отвечая на эти вопросы в тех временных рамках, которые будут на самом деле, вы сможете проверить себя на деле. У вас будет шанс увидеть, есть ли в ваших знаниях пробелы, которые нужно заполнить, а также будет полезно посмотреть, успеете ли вы все сделать за выделенное время. Установите таймер на телефоне или компьютере перед тем, как выполнять задания.
  8. Много работайте над тем, чтобы вспомнить информацию. Даже после того, как вы ее прочли, увидели, услышали, большую часть вы забываете. Это связано с природой человека: мы держим в памяти только то, что повторяем много раз. Когда вы читаете, останавливайтесь каждые пару минут, чтобы подытожить и вспомнить то, что вы только что прочли. Хорошо, если вы запишите информацию, которую вспомнили, а остальную впишите красной ручкой. Для лучшего запоминания используйте активные методы подготовки, о которых говорилось выше. Вы также можете делать записи во время чтения. Например, выписывайте важную информацию, такую как обстановки, время, даты, места и др.
  9. Расслабляйтесь. Каждый день делайте что-то расслабляющее, например, слушайте любимую музыку, гуляйте или ходите плавать, проводите время с питомцами или общайтесь с хорошим другом. Это поможет вам не напрягаться и чувствовать связь с другими людьми и окружающим миром, пока вы занимаетесь подготовкой. Вы также можете делать расслабляющие упражнения, медитировать или просто время от времени забрасывать ноги на подушку и отдыхать.
    • Стресс – это хорошо или плохо? Стресс играет большую роль в день экзамена, так как он вас стимулирует как можно лучше справиться с заданием. Но сильное напряжение во время подготовки не пойдет вам на пользу, поскольку оно не придаст эффективности вашей работе, и вам будет труднее запоминать.
    • Следите за собой. Регулярно употребляйте здоровую пищу и делайте физические упражнения.
    • Несмотря на то, что в это время нужно ограничить мероприятия, не исключайте их полностью. Посещайте только самые важные и интересные, чтобы вы могли с наибольшей пользой провести выделенное время.
    • Что случится в худшем случае. Если вы сильно переживаете за экзамен или контрольную, напишите, что может произойти с вами в худшем случае. Тогда вы не будете так сильно бояться и успокоитесь.

Советы

  • Не делайте бессмысленные записи и не переписывайте большие куски текста. Посмотрите на прошлогодние задания, обратите внимания, как составлялись вопросы, и сосредоточьтесь на повторении тех тем, которые, скорее всего, будут в тесте. Как было сказано выше, для наилучших результатов используйте методы активной подготовки.
  • Сохраняйте спокойствие. Экзамены создают большое напряжение. Соответственно, чем вы спокойнее, тем больше шансов, что хорошо справитесь.
  • Будьте уверены в себе. Если вы будете оптимистично настроены, у вас больше шансов запастись необходимой информацией и вспомнить ее в нужный момент.
  • Попросите, чтобы кто-то вас проверил, или читайте тексты, конспектируйте и повторяйте. Так вы будете более уверенно себя чувствовать, и ваша память будет развиваться.
  • Напишите краткий конспект на карточках. Не переписывайте все с книги. Пройдите предыдущий (или прошлогодний) тест. Узнайте, как ответить на вопросы так, чтобы набрать максимальное количество баллов.
  • Поменяйте темы местами. Узнайте свои сильные и слабые стороны, затем перемешайте легкие и тяжелые для вас вопросы. Таким образом, не нужно будет себя заставлять сразу же проходить все трудные темы. Вы разбавите проблемные вопросы с более легкими и интересными.
  • Попробуйте использовать новые методы изучения. Например, ассоциограммы или рисование делают процесс подготовки интересным и приятным. К тому же, так вам будет легче вспомнить информацию.
  • Попросите своих родителей или кого-то другого ограничить время пользования телефоном и другими гаджетами. Постарайтесь не отвлекаться.
  • Вы можете записать проблемные вопросы на телефон. Прослушивайте их перед сном: так они лучше отложатся у вас в голове.
  • Обучайте кого-то тому, что вы повторяете: вы сможете выучить 95 % информации, которую объясняете кому-то другому.
  • Неразумно злоупотреблять прохладительными напитками и продуктами, содержащими кофеин, поскольку он вреден для многих людей. Также нехорошо есть много конфет. Выше упомянутые продукты могут привести к дрожанию и гиперактивности у детей и взрослых. К тому же, они вам дорого обойдутся. Не забывайте о проблемах с зубами, которые могут возникнуть, и нежелательных походах к стоматологу!

Что вам понадобится

  • Лист бумаги или записная книжка для составления плана подготовки
  • Маркеры и линейки для черчения и написания плана
  • Кнопка или скотч для того, чтобы повесить план на видное место
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.