Как стать интровертом

Интроверсия – это базовый социальный темперамент, отдающий предпочтение самостоятельной рефлексии и одиночеству, а не социализации. Говоря проще, интроверты сфокусированы внутрь себя, тогда как экстраверты – наружу. Если вы хотите узнать, являетесь ли вы интровертом, а также как создать для себя уютную атмосферу для размышлений, то можно научиться приятному времяпровождению в одиночестве и продуктивно использовать свои внутренние резервы.

Часть 1 из 3: Что такое интроверсия

  1. Различайте интроверсию и антисоциальное поведение. Существует множество недоразумений в понимании интроверсии, ее часто путают с «антисоциальным» поведением. Для восстановления сил и энергии интровертам требуется проводить время в одиночестве, часто им лучше побыть наедине с собой, чем в коллективе, ведь последнее требует от них значительных эмоциональных затрат.
    • Антисоциальное расстройство личности более схоже с психопатией или социопатией и касается невозможности к сопереживанию или эмоциональной связи с другими людьми. Действительно антисоциальные личности зачастую потворствуют собственному эго и обладают поверхностным шармом, который больше присущ традиционным представлениям об экстраверсии.
    • Интроверсия не является отклонением, и хотя во многих мотивационных книгах и пособиях о том, как разбогатеть, экстраверсия считается ключом к счастью и богатству, сегодня не существует подтверждения того, что одна личностная черта более продуктивна или успешна, нежели другая. В правильной рабочей обстановке оба типа личности могут быть равноценно созидательными и продуктивными.
  2. Различайте интроверсию и застенчивость. Многим может показаться, что на людях интроверты застенчивы, но это далеко не всегда так, поэтому важно понимать различие. Интроверсия не является мерилом застенчивости, так же как экстраверсия не означает обязательной общительности.
    • Застенчивость – это боязнь высказываться на публике и проблемы в общении с другими, а стремление к одиночеству является лишь следствием такой боязни.
    • Интроверты предпочитают одиночество по той причине, что работа в одиночку стимулирует их больше, чем работа в коллективе, а социальное взаимодействие больше утомляет, нежели вдохновляет. Интроверты вполне могут «не бояться» взаимодействовать с другими людьми, они просто не хотят этого.
  3. Определите, что вас вдохновляет. Мысли о том, чтобы побыть в одиночестве, заряжают вас позитивом? Вам проще работать одному или в коллективе? Вам лучше высказать свои мысли при всех, или же в беседе с глазу на глаз?
    • В сущности, вы не «станете» интровертом, сменив свое поведение, потому как бессмысленно стараться проводить больше времени наедине, если вам это не нравится или не вдохновляет на творчество.
    • Следите за своими наклонностями. Если вам кажется, что вы экстраверт, то не нужно пытаться изменить себя. Вместо этого постарайтесь обеспечить себе дружескую рабочую атмосферу для большей продуктивности.
  4. Примите факт существования дихотомии. Человеку не обязательно четко относиться к одному или другому «лагерю». Амбиверсия – это термин, который используется для описания людей, которые комфортно балансируют между двумя крайностями личностного спектра. Множество людей в тестах на определение типа личности получают результат 50/50.
    • Пройдите тест Майерса-Бриггса, чтобы узнать, как какому типу вы имеете склонность, а также какие черты нужно развивать в себе для достижения успеха, принимая во внимание ваши уникальные способности и стремления.

Часть 2 из 3: Наедине с собой

  1. Уединенные хобби. Если вы хотите испытать на себе, как живут интроверты, то можно заняться таким хобби, которое подразумевает проведение времени в одиночестве. Обычно интроверты отдают предпочтение следующему:
    • Садоводство
    • Чтение и писательство
    • Рисование
    • Гольф
    • Игра на музыкальном инструменте
    • Пешие путешествия
  2. Попробуйте остаться дома в пятницу вечером. Если вы хотите узнать, что представляет собой жизнь интроверта, то попытайтесь провести вечер пятницы дома. Интроверты часто устают от общественного взаимодействия, поэтому им предпочтительнее спокойно провести вечер за книгой, а не отрываться на вечеринке. Попробуйте и вы, чтобы узнать, подходит ли это вам.
    • Вам когда-нибудь втайне хотелось, чтобы у ваших друзей изменились планы, а вы могли остаться дома и посмотреть любимый сериал? Приходилось ли вам жалеть о принятом приглашении на вечеринку? Это вполне четкие признаки интроверсии.
  3. Меньше говорите. Интроверты не многословны. Чтобы вести себя как интроверт, старайтесь говорить поменьше, предпочитая слушать других. Задавайте побуждающие к разговору вопросы, но не привлекайте внимание к себе.
    • Меньше говорить не значит полностью уйти в себя. Можно больше слушать, чем говорить, а также размышлять над ответами на высказанные факты, чтобы оставаться в беседе, при этом не говоря много.
    • Вы чувствуете себя неловко, когда внимание всей компании переключается на вас? Это тоже признак интроверсии. Если втайне вы любите находиться в центре внимания, то вы больше экстраверт.
  4. Отношения один-на-один. Интроверты не являются нелюдимыми одиночками, которые не способны общаться с людьми, просто они устают от общества и предпочитают одиночество. Для интровертов весьма характерно отдавать предпочтение серьезной и содержательной беседе один-на-один с другом, а не общению в большой компании.
    • Если вы не любитель вечеринок, то старайтесь периодически выбираться на прогулку с одним или двумя друзьями, чтобы не выглядеть отстраненным или безучастным. Ваши близкие друзья должны знать, что вы просто не любите большие компании.
    • Вас раздражают пустые светские беседы за столом? Также признак интроверсии.
  5. Уютная среда обитания. Если вы собираетесь проводить много времени в одиночестве, то вам не помешает превратить вашу квартиру или комнату в убежище. Вам должно быть уютно в ней. Можно окружить себя свечами, ароматическими лампами и любимыми книгами, или же небольшим холодильником и проигрывателем на расстоянии вытянутой руки от любимого кресла. Обустройте пространство по своим предпочтениям.
    • Ознакомьтесь со статьей «Как навести порядок в комнате».

Часть 3 из 3: Продуктивный интроверт

  1. Выбирайте карьеру и увлечения, которые не требуют частого взаимодействия с людьми. Чем меньше времени вы будете проводить в коллективе, тем сильнее ваш образ жизни будет обращен внутрь. Если вы полагаете, что жизнь интроверта вам по душе, то подберите увлечения и работу, позволяющие вести такой образ жизни и продуктивно трудиться. Интровертам подойдут следующие виды деятельности:
    • Компьютерное программирование
    • Написание и редактирование книг
    • Научные исследования
    • Судебная стенография
    • Работа в архиве или библиотеке
  2. Фокусируйтесь на одном деле. Экстраверты взваливают на себя много дел сразу, тогда как интроверты предпочитают уйти с головой в одно дело до его полного завершения. Расставляйте приоритеты, чтобы вы могли поочередно сосредоточиться на каждом из необходимых дел.
  3. Копайте глубже. Интроверты обычно не любят пустую болтовню, они предпочитают глубокие интеллектуальные беседы или разговоры на злобу дня. Это же касается и рабочих проектов, которым отдают предпочтение интроверты.
    • Выполняя рабочую задачу или домашнее задание, не останавливайтесь после того, как сделаете «достаточно» или то, что от вас ожидают. Двигайтесь дальше. Подойдите к решению задачи творчески, не бойтесь приложить дополнительные усилия.
  4. Работайте в одиночку и берите ответственность на себя. Интровертам удобнее работать в одиночку, а не в коллективе. Если вы цените помощь других, в следующий раз попытайтесь выполнить задание самостоятельно и посмотрите, сможете ли вы обойтись без посторонней помощи. Такая работа может повысить вашу уверенность в себе и вы сможете больше полагаться на свои силы в будущем, даже когда вам придется работать с коллегами.
    • Берите максимум от сотрудничества. Нередко вам придется работать в коллективе, но интроверты не должны отказываться от умений и опыта коллег лишь по той причине, что им удобнее работать самостоятельно. Научитесь обсуждать коллективные задачи, не пытаясь контролировать каждый аспект, принимать предложенную помощь и делиться отдельными полномочиями, чтобы также иметь время поработать наедине.
    • Научитесь самодостаточности. Чем реже вам нужно обращаться за помощью, тем реже вы будете зависеть от других людей и полагаться на их помощь.

Советы

  • Вы не можете изменить тип своего темперамента, только личность. Темперамент служит лишь холстом, на котором вы рисуете картину своей личности.

Предупреждения

  • Будучи интровертом, людям может казаться, что вы антисоциальная личность.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.