Как выглядеть моложе

Старение неизбежно. Это происходит как с мужчинами, так и с женщинами, но с возрастом многие люди начинают переживать о своем внешнем виде. К счастью, есть множество способов, которые помогут вам выглядеть молодо, не тратя на это кучу денег и не ложась под скальпель хирурга!

Часть 1 из 3: Молодое лицо

  1. Выбирайте мягкое средство для очищения кожи лица. Стареющая кожа не нуждается в агрессивных продуктах, как, к примеру, подростковая кожа, потому что она не жирная. Если ваше средство для очищения слишком агрессивное, оно будет удалять с кожи лица натуральные масла, что приведет к сухой и старо выглядящей коже. Выбирайте средства, предназначенные для вашей возрастной группы или те, в описании которых есть слова «нежный» или «увлажняющий». Женщинам рекомендуется увлажнять лицо до нанесения макияжа.
    • Очищение кожи лица особенно важно для людей в возрасте, так как при этом удаляются химические вещества и косметика, которая может привести к старению кожи (если не смывать ее с лица).
  2. После очищения увлажняйте кожу. Сухая кожа стареет намного быстрее, если ее не увлажнять. Ищите увлажняющие средства против старения (anti-aging), так как в них содержится много активных ингредиентов. Если вы не знаете, какое средство выбрать (их сотни на рынке), посмотрите отзывы или попытайтесь найти научные исследования о продуктах. Убедитесь, что продукт, который вы выбрали, хорошо увлажняет (по сравнению с теми, которыми вы пользовались в молодости).
    • И помните, увлажняющие средства предназначены не только для женщин; на рынке много подобных продуктов, предназначенных для мужчин.
  3. Ежедневно используйте защиту от солнца. Существует много увлажняющих средств с защитой от вредных ультрафиолетовых лучей. Солнечные лучи вызывают преждевременное старение кожи, поэтому дерматологи советуют ежедневно наносить на кожу лица специальные средства с уровнем защиты от ультрафиолета SPF 15 (как минимум), чтобы избежать появления морщин, пигментных пятен и тусклого цвета кожи. Также это защитит вас от рака кожи.
    • Вы можете наносить специальные средства для защиты от ультрафиолета не только на лицо, но и на грудь и на руки (если вы собираетесь сидеть на солнце какое-то время). Это позволит предотвратить появления пигментных пятен на груди и руках. Если вы собираетесь долго сидеть на солнце, нанесите солнцезащитный крем на все тело.
  4. Отшелушивайте кожу – это поможет клеткам кожи обновляться, и вы будете выглядеть моложе. Выбирайте скраб, предназначенный для стареющей кожи, так как он более мягкий и с меньшей вероятностью повредит или пересушит кожу. Отшелушивание также хорошо тем, что после него кожа становится мягче и выглядит свежее.
  5. Следите за волосами на лице. Мужчин это сделает более ухоженными и менее неряшливыми, а у женщин скроет побочные эффекты старения.
    • Мужчинам: чисто брейте лицо и всегда следите за волосами в носу и ушах (удаляйте их по необходимости). Вы можете купить триммер для волос в носу и ушах; пользоваться им очень легко и абсолютно безболезненно. Если вы не будете удалять волосы, то будете выглядеть старше и более неряшливо.
    • Женщинам: иногда у женщин в период менопаузы появляются волосы на лице (из-за изменения уровня гормонов). Для того чтобы избавиться от волос и скрыть ваш возраст, можно воспользоваться разными методами: лазерное удаление, воск, крема для удаления волос и удаление волос нитью.
      • Женщины также должны подкрашивать брови, чтобы придать им густоты (так как с возрастом брови редеют).
  6. Пользуйтесь косметикой, чтобы выглядеть моложе (женщинам). Есть десятки способов нанести макияж так, чтобы скрыть признаки старения. Хитрость заключается в том, что вы должны подчеркнуть ваши лучшие черты, например, глаза.
    • Пользуйтесь жирным тональным кремом, так как другие тональные крема прибавят вам лет.
    • Наносите румяна в области скул, но не ниже! С возрастом щеки становятся впалыми, поэтому не стоит подчеркивать этот недостаток, нанося румяна непосредственно на щеки.
    • Используйте коричневый карандаш для глаз вместо черного, так как с возрастом черная подводка начинает выглядеть слишком контрастно.
    • Подчеркните ресницы. С возрастом ресницы становятся тоньше и выпрямляются, поэтому пользуйтесь тушью, которая придаст вашим ресницам густоты.
    • Пользуйтесь помадой нежных оттенков, но избегайте контурного карандаша и слишком ярких цветов помады. С возрастом губы становятся тоньше, поэтому нет никакой необходимости подчеркивать их.

Часть 2 из 3: Молодое тело

  1. Следите за зубами. Хорошие зубы сделают вас моложе и привлекательнее. Тщательно ухаживайте за зубами; это должно включать: чистку зубов, использование нити для зубов и использование жидкости для полоскания рта. Если ваши зубы недостаточно белые или у вас проблемы с зубами - проконсультируйтесь у стоматолога. С помощью врачебной помощи вы можете профессионально отбелить зубы, вылечить зубы, которые болят или шатаются, а также избавиться от налета на зубах.
    • Также существуют средства, отбеливающие зубы, которые можно купить без рецепта; они тоже бывают эффективными, но вам следует проконсультироваться со стоматологом перед их использованием.
    • Зубы могут быстрее выдать ваш реальный возраст, чем любая другая часть вашего тела, поэтому ежедневно ухаживайте за зубами.
  2. Закрасьте седину. Это правило не распространяется на всех, так как некоторые люди считают, что они хорошо выглядят с седыми волосами или волосами с проседью. Но все-таки многие люди хотят избавиться от седых волос; к счастью, существует множество красок для волос, которые могут закрасить седину. Лучше всего подобрать цвет краски, близкий к вашему натуральному цвету волос. Вы можете покрасить волосы в салоне красоты или выбрать более дешевый вариант и покрасить волосы дома. Но помните, что любая краска для волос портит волосы, поэтому старайтесь не красить волосы слишком часто и используйте продукцию, предназначенную для окраски поврежденных или сухих волос.
    • Для предотвращения повреждения волос наносите краску непосредственно на корни волос, то есть там, где волосы имеют их натуральный цвет; оставьте краску на корнях в течение необходимого промежутка времени, а затем нанесите краску по всей длине волос всего на несколько минут. Другой альтернативный способ - купите краску для волос, предназначенную для окрашивания корней волос.
    • Женщинам рекомендуется подумать о мелировании волос, чтобы смягчить их новый облик.
    • Попробуйте использовать натуральные или органические красители для волос, чтобы не повредить их.
  3. Поменяйте прическу. Сделайте модную прическу, чтобы выглядеть моложе. Посмотрите стильные журналы или почитайте светские новости, чтобы узнать, какие прически популярны на сегодняшний день. Не надо делать ультрамодную прическу, если она вам не подходит, но сделайте стрижку, которая придаст вам более молодой вид.
    • Женщины:
      • Если у вас высокий лоб, сделайте челку (при условии, что она вам идет).
      • Постригите волосы каскадом, чтобы придать прическе объем.
      • Сделайте каре (отрежьте волосы до плеч, чтобы они обрамляли лицо). Но не стригите волосы слишком коротко, чтобы не создавать впечатление, что у вас их мало.
    • Мужчины:
      • Отрастите волосы чуть длиннее, чтобы не выглядеть очень брутально, но и не переборщите с их длиной, чтобы не выглядеть лохматым и неопрятным.
      • Если у вас лысина, побрейте голову. Так вы будете выглядеть моложе.
  4. Одевайтесь в соответствии с фигурой и возрастом. Носите одежду, которая идет вам; она сделает вас стройнее, и вы будете выглядеть стильно (но не перестарайтесь). Мужчинам тоже необходимо одеваться в соответствии с фигурой, хотя типов мужских фигур меньше, чем женских. Вы не будете выглядеть моложе, если вы одеваетесь как человек, который вдвое младше вас. Вместо этого выбирайте одежду в соответствии с вашим возрастом.
    • Женщины не должны надевать наряды с глубоким декольте. Носите одежду, подчеркивающую ваши лучшие черты, а не привлекающую внимание к вашей груди.
    • Если вы носите одни и те же вещи последние десять лет, то пришло время обновить ваш гардероб. Если вы не знаете, что купить, попросите друга или члена семьи, у которого хороший вкус, сходить с вами в магазин. Если вам неудобно просить кого-то, посмотрите журналы и подумайте, подойдет ли вам та или иная одежда.
    • Также можно пойти в магазин и попросить совета у консультанта, или просто пойти в магазин и выбрать все вещи, которые вам нравятся (даже если вы думаете, что они вам не подойдут), взять их в примерочную и примерить их. В конце концов, что-то вам обязательно подойдет.
  5. Носите яркие цвета, чтобы чувствовать себя и выглядеть более молодой и энергичной. Избавьтесь от черных, серых и нейтральных тонов и оживите ваш гардероб одеждой красного, оранжевого, зеленого и других ярких цветов. Помните, что в одежде темных цветов вы выглядите стройнее, но и старше.
    • Не избавляйтесь от всей одежды темных цветов. Но, например, если вы надели черную рубашку, оживите ее красочным галстуком или бижутерией.
  6. Правильно подбирайте аксессуары (женщинам). Откажитесь от дорогих ювелирных украшений, в которых вы выглядите достойно, но старше, в пользу модной бижутерии. Вы, например, будете выглядеть намного моложе, если будете носить стильные серьги вместо серег с бриллиантами.
    • Регулярно делайте маникюр и педикюр. Благодаря красивым рукам вы будете выглядеть моложе.
  7. Пользуйтесь парфюмом с нотами розового грейпфрута (женщинам). Исследования показали, что аромат розового грейпфрута делает женщину моложе.
  8. Пейте много воды. Это самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы увлажнить вашу кожу. Пейте по крайней мере 2 литра воды в сутки. Эта также приведет к тому, что вы будете не только лучше выглядеть, но и хорошо себя чувствовать. При этом не просто пейте во время еды, но выпивайте по стакану воды каждый час или два, даже если вам не очень хочется пить.
    • Не переусердствуйте с объемом выпиваемой воды, но пейте достаточно, чтобы оставаться здоровыми и молодо выглядеть.
  9. Занимайтесь спортом. Это может быть сложно, так как некоторые люди слишком заняты, или не знают, чем им заняться, или считают, что они в слишком плохой физической форме, чтобы начать тренировки. Однако даже немного регулярных физических упражнений поможет вам быть энергичными и активными, что не только сохранит вам молодой внешний вид, но и позволит чувствовать себя молодым. Комбинируйте спорт со сбалансированным питанием, и вы станете здоровее, у вас будет больше энергии, и вы предупредите болезни, которые могут добавить лишних лет вашей внешности.
    • Занимайтесь спортом по меньшей мере 30 минут в день.
    • Если вы действительно не можете заниматься физическими упражнениями, ходите пешком как можно больше. Например, прогуляйтесь до магазина, или ходите, когда вы разговариваете с кем-то по телефону, или просто ходите пешком по крайней мере два часа в неделю.
    • Хотя важно оставаться в хорошей физической форме, избегайте резкой потери веса, так как излишняя худоба только прибавит вам лет (быстрая потеря веса сделает кожу лица и шеи обвисшей).
    • Пожилым людям рекомендуется заниматься йогой, пилатесом, велосипедными прогулками и теннисом.
  10. Ешьте продукты, благодаря которым вы будете выглядеть моложе. При регулярном употреблении некоторых продуктов вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе. Вот некоторые из них:
    • Апельсины. Они богаты витамином С, который позволит вам чувствовать себя лучше.
    • Брокколи. Этот овощ богат витамином С и укрепляет печень.
    • Обезжиренный йогурт. Положительно влияет на состояние кожи и богат кальцием, который необходим для здоровых зубов.
    • Ягоды. Антиоксиданты, содержащиеся в любых ягодах, сохраняют кожу упругой.
    • Сладкий картофель. Он прекрасно подходит для поддержания здоровья кожи и волос.
    • Морковь. Это еще один источник здоровой кожи.

Часть 3 из 3: Здоровые привычки

  1. Занимайтесь сексом. Исследования показывают, что занятия сексом по крайней мере три раза в неделю приведут к тому, что вы будете выглядеть гораздо моложе. Это потому, что во время занятий любовью вырабатывается гормон, предотвращающий старение. Это не означает, что вы должны ограничиться только тремя разами в неделю, если у вас есть партнер, которого вы любите.
    • Вы можете говорить себе, что вы слишком заняты или устали, чтобы заниматься сексом. Но теперь вы можете думать о сексе как о средстве омоложения!
  2. Научитесь правильно держать осанку. Ничто так не старит, как сутулые плечи. Правильная осанка придаст вам моложавый вид. Для этого расправьте плечи и заставьте себя держать спину прямо так, чтобы вы смотрели перед собой, а не на землю. Правильная осанка сделает позвоночник более здоровым, а вас энергичными и более молодыми.
    • Не сутультесь даже тогда, когда вы сидите.
  3. Больше спите. Не нужно спать по 10-12 часов, чтобы выглядеть моложе – это просто не сработает. Тем не менее, вам нужно отдыхать так часто, как требуется. С возрастом ваш организм проявляет признаки усталости все больше и больше (особенно это заметно по коже вокруг глаз). Вы даже можете обнаружить, что с возрастом стали меньше спать; это нормально. Но постарайтесь спать столько, чтобы ваш организм полностью восстанавливал силы и энергию.
  4. Регулярно делайте массаж. Делая массаж по крайней мере один раз в месяц (у профессионала или любителя), вы снимите напряжение организма и будете чувствовать себя расслабленными, что позволит вам выглядеть моложе. Массаж также стимулирует секрецию анаболических гормонов, которые замедляют старение.
    • Делайте массаж один раз в месяц или чаще, если вы чувствуете себя особенно напряженными.
  5. Занимайтесь йогой. Это прекрасный способ расслабить разум и тело и избавиться от стресса. Посетите хотя бы одно занятие йогой, и вы увидите, какие там молодые и энергичные женщины; регулярное занятие йогой (по крайней мере один-два раза в неделю) позволит вам выглядеть моложе. Йога – это также отличный способ получать физические нагрузки и лечить травмы.
    • Занимаясь йогой, вы пропагандируете здоровый образ жизни, что поможет вам выглядеть моложе.
  6. Избегайте стресса. Доказано, что жизнь, полная стресса, сделает вас уставшим и нечастым человеком и добавит морщин. Попытайтесь уменьшить величину вашей ответственности или найдите способ смириться с требованиями жизни. Ежедневно отдыхайте и расслабляйтесь по крайней мере в течение часа: полежите в ванне с любимой книгой или посмотрите любимую телевизионную передачу. Хотя невозможно полностью избежать стресса (даже если вы живете в тропическом раю или у вас есть мешок денег), вы можете принять меры, чтобы свести стресс к минимуму.
    • Это означает, что необходимо избегать ситуаций, которые напрягают вас, например, не ходите на шумные вечеринки, если они вам не нравятся, или не пользуйтесь автомобилем, если точно знаете, что попадете в пробку.
    • Составьте список из десяти ситуаций, которые вам очень не нравятся. Теперь напишите пять способов, при помощи которых вы можете снизить негативное воздействие каждой ситуации.
    • Конечно, есть стрессовые ситуации, которых невозможно избежать, например, старость родителей или потеря работы вашим супругом/супругой. Однако постарайтесь найти что-то позитивное даже в таких ситуациях.
  7. Не курите. Если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить (легче сказать, чем сделать, не так ли?). Это самый правильный поступок, сделав который, вы будете выглядеть моложе. Курение делает ваши губы тонкими, кожу сухой, тусклой и морщинистой, а волосы и ногти блеклыми. Поэтому, бросив курить, вы станете здоровее, а шанс серьезно заболеть в будущем значительно снизится.
    • Курение также приводит к тому, что от вас плохо пахнет табаком. В современном мире этот запах никак не ассоциируется с молодыми людьми.
  8. Смейтесь как можно больше. Счастье и смех – две основные составляющие благополучия людей. Хорошие друзья, способные рассказать смешную историю, сделают вас молодыми и энергичными. Не беспокойтесь о морщинах, якобы появляющихся от смеха – смейтесь на здоровье! Окружайте себя веселыми людьми, и вы будете чувствовать себя на десять лет моложе.
  9. Избегайте регулярного и чрезмерного потребления алкоголя. Побочные эффекты потребления алкоголя не так изучены, как побочные эффекты курения, но это тоже вредно. Алкоголь может вызвать преждевременное старение, а также быть причиной болезней в будущем. Алкоголь обезвоживает организм и приводит к сухости кожи и является причиной появления отеков под глазами, что не прибавит вам молодости.
    • Конечно, некоторые люди, чувствующие себя молодыми, любят выпить и повеселиться. Другим алкоголь необходим для лучшего общения с людьми. Поэтому если вы любите повеселиться и выпить, не отказывайтесь от алкогольных напитков полностью.
  10. Относитесь к жизни как молодые люди, то есть весело и беззаботно. Но это не значит, что вы должны быть незрелыми и танцевать на столах или насмехаться над другими людьми. Просто будьте позитивными и дружелюбными, не ревнуйте, не обижайтесь и не испытывайте других негативных чувств.
    • Перестаньте беспокоиться и наслаждайтесь жизнью. Вы будете слишком заняты весельем, чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите.
    • Гордитесь тем, как вы выглядите, даже если вы хотели бы выглядеть немного моложе, и люди будут воспринимать вас в более позитивном свете.

Советы

  • Делайте упражнения, чтобы подтянуть дряблую кожу шеи. Шея больше всего выдает возраст человека, поэтому делайте специальные упражнения для шеи.
  • Будьте счастливым человеком! Окружите себя хорошими людьми, которые позволят вам чувствовать себя молодым.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.