Как отрегулировать седло велосипеда

Правильно отрегулировав высоту седла своего велосипеда, вы обеспечите себе более комфортную езду, меньше усилий на кручение педалей, и избежите некоторых травм. Вот несколько простых советов, которые помогут вам сделать это.

Метод 1 из 2: Как определить оптимальную высоту сиденья

  1. Вам понадобится рулетка. Вам нужно будет определить расстояние от пола до своего паха.
    • Умножьте полученную длину на 1,09. Полученное число будет расстоянием, которое нужно будет отмерить между верхней частью седла и осью педалей. Например: первое число у вас вышло 60 см. Умножаем его на 1,09 и получаем 65,4 см. Таким образом, между седлом и осью педалей должно быть 65,4 см.
  2. Вы можете сделать это без рулетки. Если у вас нет рулетки под рукой, то вы можете замерить необходимую длину по-другому.
    • Прислоните свой велосипед к стене и сядьте на него.
    • Поставьте стопы на педали и прокрутите их назад. Ваши ноги должны быть полностью прямыми, а колени направлены вперед. Если ваши бедра вихляют при этом из стороны в сторону, то сиденье установлено слишком высоко.
    • Упритесь пяткой стопы о педаль. Когда педаль будет находиться в самой нижней точке, ваша нога должна быть при этом полностью прямой. Это и будет для вас оптимальной высотой сиденья.

Метод 2 из 2: Как отрегулировать седло

  1. Определите, как вы будете регулировать седло. У многих велосипедов имеется рычажок, который позволяет сделать это довольно-таки быстро. Если ваше сиденье крепится болтами, то используйте для его регулировки шестигранный ключ.
  2. Отрегулируйте высоту сиденья. Аккуратно двигайте седло вверх или вниз, чтобы оно стало на идеальной высоте.
  3. Убедитесь, что сиденье указывает прямо вперед. Возможно, вам придется сесть на велосипед, чтобы убедиться, что сиденье не смотрит слишком далеко влево или вправо.
  4. Крепко затяните крепление. Вам нужно будет либо нажать на рычажок, либо затянуть болты с помощью ключа.
  5. Сделайте пробную поездку. Убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно, и ничто не мешает езде.

Советы

  • Регулируете высоту сиденья в той обуви, в которой вы обычно катаетесь на велосипеде.
  • Если сиденье будет слишком низко, то вы будете быстро уставать во время поездки. Если сиденье будет слишком высоко, то вы можете травмировать себя.
  • Вам с радостью помогут отрегулировать высоту седла в магазинах, где продают велосипеды.
  • Большинство сидений можно наклонять вперед или назад. Выберите такое положение, которое будет самым удобным для вас и не будет напрягать спину.

Предупреждения

  • Езда на велосипеде с плохо отрегулированным сиденьем увеличивает риск получения некоторых травм.
  • Всегда проверяйте свой велосипед, прежде чем ездить на нем.
  • Не поднимайте сиденье выше предупреждающей отметки, указанной на трубке седла.

Что вам понадобится

  • Шестигранный ключ
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.