Опубликовал Admin
26-08-2021, 08:10
742
0
Как укрепить лодыжки
Сильные лодыжки помогают лучше удерживать равновесие и уменьшают риск травм. В этой статье мы расскажем, как укрепить лодыжки.
Опубликовал Admin
24-08-2021, 15:20
686
0
Как быстро нарастить мышечную массу
Если вы хотите ускорить рост мышц, следует сочетать здоровое питание, прием пищевых добавок и занятия упражнениями, специально рассчитанными на набор мышечной массы. Наиболее разумный и безопасный способ сделать это заключается в том, чтобы прибегнуть к услугам профессионального тренера и диетолога, которые помогут вам составить подходящую для вас программу. Тем не менее, вы можете
Опубликовал Admin
24-08-2021, 10:20
339
0
Как увеличить толщину рук
У вас тонкие дряблые руки со слабой мускулатурой? Если вы будете употреблять пищу с высоким содержанием белка и ежедневно заниматься физическими упражнениями, то ваши руки очень быстро станут крепкими и мускулистыми! Многие предпочитают заниматься в тренажерном зале, однако можно тренироваться и дома без какого-либо спортивного инвентаря. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями,
Опубликовал Admin
24-08-2021, 07:40
809
0
Как избавиться от жира в верхней части тела
Чтобы избавиться от жира в верхней части тела, нужен комплексный подход. Необходимо делать кардио-упражнения для сжигания жира. В дополнение к этому выполняйте силовые упражнения для развития мышц груди, рук и спины и сгона жира с боков. Ну и не забывайте, что нужно правильно питаться, чтобы физические нагрузки в зале не прошли даром.
Опубликовал Admin
23-08-2021, 03:00
646
0
Приседания и выпады — отличные упражнения, помогающие накачать мышцы и сбросить вес. Выполнять их очень просто, и хотя первые несколько повторов могут даваться вам с трудом, вскоре вы станете настоящим мастером этих упражнений.
Опубликовал Admin
16-08-2021, 15:10
402
0
Как накачать мышцы живота (для девушек)
Накачать красивый сексуальный пресс – мечта многих парней и девушек. К сожалению, девушкам это будет сделать нелегко. На биологическом уровне некоторым женщинам труднее нарастить мышечную массу, чем мужчинам, в то время как другие женщины не решаются делать физические упражнения, опасаясь, что они станут слишком мускулистыми. Но не отчаивайтесь. Правильное сочетание диеты с физическими
Опубликовал Admin
16-08-2021, 01:10
792
0
Как сделать штангу в домашних условиях
Из обычных хозяйственных принадлежностей можно сделать штангу для улучшения физической формы и выполнения упражнений. Бутылки из-под молока, консервов и другие повседневные предметы помогут вам держать себя в форме. Таким образом, вы сэкономите деньги и будете в хорошей форме!
Опубликовал Admin
15-08-2021, 13:10
651
0
Как увеличить объем мышц груди
Кто же не хотел бы увеличить мышцы груди? Для увеличения объема мышц груди укрепляйте их, делая упражнения именно на эту группу мышц, при правильной технике и необходимом питании. Начинать следует именно с этого.
Опубликовал Admin
9-08-2021, 16:00
700
0
Как избавиться от эффекта женской груди у мужчин
Женская грудь у мужчин является результатом избыточной жировой или железистой ткани в области груди. Медицинским термином для этого состояния, особенно в случаях увеличения молочных желез, является гинекомастия; и это может вызвать значительный стресс и социальных дискомфорт у страдающих от этого людей. Если у вас есть гинекомастия, прочитайте эту статью и узнайте, как контролировать
Опубликовал Admin
8-08-2021, 20:10
563
0
Как можно тренировать мышцы ягодиц сидя
Если вам необходимо привести в тонус или укрепить ягодичные мышцы, покупать абонемент в тренажерный зал необязательно. Работа над укреплением ягодичных мышц сидя за столом, пока вы работаете или занимаетесь в школе, может по-настоящему преобразить ваши формы. Тем не менее следует принять во внимание, что сидячие упражнения все же не столь эффективны, как традиционные виды физических