Опубликовал Admin
16-08-2021, 01:10
792
0
Как сделать штангу в домашних условиях
Из обычных хозяйственных принадлежностей можно сделать штангу для улучшения физической формы и выполнения упражнений. Бутылки из-под молока, консервов и другие повседневные предметы помогут вам держать себя в форме. Таким образом, вы сэкономите деньги и будете в хорошей форме!
Опубликовал Admin
18-04-2021, 07:30
347
0
Как увеличить мышечную массу с помощью гантелей
Покупка гантелей обойдется вам дешевле, чем абонемент в тренажерный зал. Если вы будете упорно идти к своей цели, то вы обязательно накачаете свои мышцы только одними гантелями. Прочитайте нашу статью, чтобы узнать, как это сделать.
Опубликовал Admin
8-04-2021, 05:00
557
0
Как правильно делать становую тягу
Становая тяга это комплексное упражнения для тренировки сразу нескольких групп мышц, а именно мышц ягодиц и подколенных сухожилий, трапеции и поясницы, квадрицепса и предплечья. Это упражнение поможет вам оставаться в отличной форме. Но, все же, стоит помнить, что неправильное выполнение упражнения может привести к серьезным травмам, например, к грыже. Итак, следующие инструкции помогут
Опубликовал Admin
12-05-2019, 20:00
2 683
0
Как жать с груди
Вы хотите накачать свою грудь? И свои тощие руки? Жим с груди – это то, что вам надо. Он как раз замечательно действует на эти группы мышц, и вы быстро начнете видеть результаты, при условии, что вы достаточно отдыхаете между тренировками. Помимо грудных мышц, жим лежа задействует мышцы спины, шеи, и трицепсы.
Опубликовал Admin
27-03-2018, 07:00
2 459
0
Как потерять вес с помощью силовых тренировок
В мире фитнеса известно, что потеря жира путем поднятия весов является не только эффективным, но и простым способом. Тяжелоатлетические упражнения сжигают калории, хотя не так сильно, как аэробные нагрузки в виде бега, катания на велосипеде или плавания. Когда вы сжигаете больше калорий, чем вы едите, – вы теряете вес. К тому же, дополнительная мышечная ткань, которую вы нарастите,
Опубликовал Admin
19-10-2016, 12:15
4 170
0
Как выполнять тягу блока к поясу сидя
Данное упражнение низкой интенсивности укрепляет спину – особенно не простая область для тренировки, так как нам не часто доводится на нее обращать свой взор.
Опубликовал Admin
29-09-2016, 14:50
5 633
0
Как жать с груди
Вы хотите накачать свою грудь? И свои тощие руки? Жим с груди – это то, что вам надо. Он как раз замечательно действует на эти группы мышц, и вы быстро начнете видеть результаты, при условии, что вы достаточно отдыхаете между тренировками. Помимо грудных мышц, жим лежа задействует мышцы спины, шеи, и трицепсы.