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2-01-2017, 09:18
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Eine Post Urlaubsdepression überwinden
Viele Menschen, die in den Urlaub oder die Ferien fahren, erleben eine Depression nach ihrer Reise, die auch als Post-Urlaubsdepression bekannt ist. Dieser Zustand ist durch eine allgemeine Abnahme des Wohlbefindens und der Arbeitsproduktivität als Folge erfüllter Ferien gekennzeichnet. Die Rückkehr zur Routine in der Schule, am Arbeitsplatz oder im täglichen Leben kann eine Quelle von
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1-01-2017, 09:12
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Aerobic machen
Mit Aerobicübungen werden die große Muskelgruppen in Armen und Beinen trainiert. Atmung und Herzschlag werden intensiviert, wodurch mehr Sauerstoff in die Muskeln gelangt und es werden Kohlendioxid und Milchsäure abgebaut, die sich in den Muskeln gebildet haben. Durch regelmäßiges Aerobictraining sinken Blutdruck und Blutzucker, man bekommt eine bessere Lungenfunktion, einen niedrigeren
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1-01-2017, 09:06
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Ziele setzen mit der SMART Methode
SMART ist ein englisches Akronym, das einen Rahmen für eine effektive Zielsetzung vorgibt. Es steht für die fünf Eigenschaften, die deine Ziele haben sollten. Sie sollten spezifisch, messbar, erreichbar (Englisch: achievable), relevant und zeitlich begrenzt (Englisch. time-bound) sein. Die SMART-Methode ist eines der beliebtesten und effektivsten Mittel, um sich realistische und
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1-01-2017, 09:00
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Einen Kater abwenden
"Ich werde nie wieder trinken!" - diesen Satz hören wir oft, wenn jemand nach einer durchzechten Nacht völlig verkatert mit hämmernden Kopfschmerzen und flauem Magen vor uns steht. Alkohol ist harntreibend, was bedeutet, dass er unseren Körper entwässert wird. Das resultiert in einer Dehydration, welche die furchtbaren Symptome eines Katers herbeiführt. Leider gibt es keine handfesten
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