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25-07-2021, 02:00
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Den Rücken knacken lassen
Es fühlt sich oft gut an, Gelenke knacken zu lassen (auch „Kavitation“ genannt), denn es löst Spannungen und erhöht die Beweglichkeit. Wenn es kontrolliert und innerhalb der normalen Beweglichkeit der Wirbelsäule gemacht wird, ist es normalerweise ungefährlich, Wirbel einzurenken oder knacken zu lassen. Das Knackgeräusch in den kleinen Facettengelenken der Wirbelsäule wird in der Regel
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13-07-2021, 10:30
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Verspannungen im unteren Rücken lösen
Viele Menschen leiden unter Verspannungen im unteren Rücken. Wenn du deinen allgemeinen Gesundheitszustand sowie deine mentale Gesundheit verbesserst, kann dies dazu beitragen, deine Verspannungen im unteren Rücken deutlich zu lindern. Wie Krankenschwester Marsha Durkin erklärt, kannst du deine "Verspannungen im unteren Rücken lösen, indem du dich dehnst, dich massieren lässt,
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15-04-2021, 08:50
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Seinen oberen Rücken einrenken
Wenn du lange gestanden oder gesessen hast, tut dir vielleicht der Rücken weh. Du kannst Verspannungsschmerzen bekämpfen, indem du dir den Rücken einrenkst – du wirst dich erfrischt fühlen! Es ist leicht, sich den Rücken einzurenken, aber du musst dabei aufpassen. Du solltest es nicht zu oft machen, da es Kreuzschmerzen auch verschlimmern kann. Denke auch daran, dass das Einrenken dein
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10-03-2021, 04:20
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Rückenverspannungen behandeln
Ob du aus beruflichen Gründen Gewichte heben musst oder acht Stunden am Tag vor dem Computer sitzt – du bist anfällig für diese lästigen Knoten im Rücken. Diese Knoten, auch „Triggerpunkte“ genannt, treten auf, wenn sich die Muskelfasern nicht entspannen können. Sie treten häufig im Trapeziusmuskel auf, einem großen Muskel, der sich von der Schädelbasis bis zum Rücken und an deine
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28-02-2021, 09:20
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Schmerzen im unteren Rückenbereich können frustrierend sein, so dass du dir wahrscheinlich eine Linderung wünscht. Das Einrenken des Rückens kann helfen, die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu behandeln. Am besten ist es jedoch, wenn du dich zuerst an deinen Arzt oder Physiotherapeuten wendest, um sicherzustellen, dass das ungefährlich für dich ist. Möglicherweise kannst du den
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13-02-2021, 22:00
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Lumbare Lordose bessern
Die lumbale Hyperlordose, auch Lordose genannt, tritt bei einer übertriebenen Krümmung des unteren Rückens (Lendenbereich) auf. Lordose ist eine häufige Erkrankung, die oft zu Hause mit Hilfe einer Kombination aus Übungen behandelt werden kann, die deinen Rücken und die Hüften kräftigen und dehnen, damit eine richtige Körperhaltung erleichtert wird. Für die weitere Behandlung der
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17-11-2020, 09:00
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Einen Rückenkrampf lösen
Rückenschmerzen sind immer unangenehm, aber plötzliche Rückenkrämpfe können so fürchterliche Schmerzen verursachen, dass du in die Knie gehst. Die traurige Wahrheit ist leider, dass Rückenkrämpfe meist wiederkehren, wenn du sie einmal hattest. Verursacht werden sie meist durch eine Reihe kleiner Zerrungen, die zu einer Entzündung des Muskels führen. Die wiederum sensibilisiert die
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20-08-2018, 14:58
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Einen Rückenkrampf lösen
Rückenschmerzen sind immer unangenehm, aber plötzliche Rückenkrämpfe können so fürchterliche Schmerzen verursachen, dass du in die Knie gehst. Die traurige Wahrheit ist leider, dass Rückenkrämpfe meist wiederkehren, wenn du sie einmal hattest. Verursacht werden sie meist durch eine Reihe kleiner Zerrungen, die zu einer Entzündung des Muskels führen. Die wiederum sensibilisiert die
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