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28-07-2021, 06:50
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Trotz Aufregung einschlafen können
Morgen wird etwas geschehen, was dich einfach nervös macht oder auf das du dich unglaublich freust? Fällt dir daher das Schlafen schwer? Dann geht es dir wie vielen. Aufregung sorgt dafür, dass wir die ganze Nacht über kein Auge zukriegen. Du musst daher Körper und Geist entspannen, um die Ruhe zu bekommen, die du brauchst, auch wenn du dich so so sehr auf den nächsten Tag freust - oder
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8-07-2021, 07:40
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Einschlafen wenn du es nicht kannst
Jeder hat hin und wieder mit dem Schlafen Probleme. Wenn du Probleme damit hast, abends einzuschlafen, kannst du ein paar einfache Veränderungen durchführen, die dir helfen werden. Wenn du entspannende Aktivitäten durchführst und deinen Lebensstil anpasst, kann das deinen Schlafzyklus verbessern.
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25-03-2021, 05:40
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Schnell einschlafen
Wenn es dir schwerfällt, schnell einzuschlafen, bist du nicht allein! Zum Glück gibt es viele Lösungen dafür, die du ausprobieren kannst. Verbessere deine Umgebung, indem du dein Zimmer sauber, dunkel und kühl hältst und vermeidest, vor dem Schlafengehen elektronische Geräte zu benutzen. Versuch, dich zu entspannen, indem du ein heißes Bad nimmst, liest oder etwas Heißes trinkst. Es ist
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8-02-2021, 15:00
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Du gehst früh zu Bett oder legst dich für ein Nickerchen hin, aber aus irgendeinem Grund bist du nicht müde oder schläfrig. Es gibt viele Tricks, die du anwenden kannst, um deinen Körper und Geist zu entspannen, damit du leichter einschläfst. Wenn es ein dauerhaftes Problem in deinem Leben ist, zu versuchen einzuschlafen, wenn du nicht müde bist, kannst du auch deine Routine ändern, um
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19-01-2021, 22:50
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Schafe zählen
Vielleicht hast du von deinen Eltern oder Freunden schon den Rat gehört, zum Einschlafen Schafe zu zählen. Tatsächlich kann diese Theorie daher stammen, dass Schäfer die ganze Nacht wach gehalten wurden, weil sie sich Sorgen um ihre Schafe machten, und dann als Möglichkeit zum Einschlafen ihre Herde zählten. Es gibt Diskussionen um die Wirksamkeit des Schafezählens als Methode zum
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9-11-2020, 13:00
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Einschlaf‐Hilfen
Leider ist Einschlafen nicht immer so einfach wie den Kopf aufs Kissen zu legen und die Augen zu schließen. Gedanken und Sorgen rasen vielleicht durch den Kopf oder es ist dir unmöglich, eine bequeme Position zu finden. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, schnell einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern – von Entspannungstechniken bis zur Veränderungen der
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8-10-2020, 19:30
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Müde genug werden um einzuschlafen
Manchmal fühlt es sich fast unmöglich an, einzuschlafen. Du drehst dich, du wendest dich, du schüttelst deine Kissen auf. Nichts hilft und du machst dir so viele Gedanken ums Einschlafen, dass du schon aufgegeben hast, auch nur ein Auge zuzubekommen. Du bist nicht hoffnungslos verloren. Um dich so müde zu machen, dass du einschläfst, musst du deinen Geist beruhigen und deinen Körper
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17-09-2020, 05:20
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Schneller Einschlafen
Viele Menschen haben Probleme damit einzuschlafen. Sie wälzen sich für gefühlte Stunden im Bett herum, bis sie endlich in unruhigen Schlaf driften. Dieses Problem kann extrem frustrierend sein, denn es reduziert deine Schlafenszeit und lässt dich am nächsten Tag müde und schlecht gelaunt aufwachen. Zum Glück gibt es viele Dinge die du machen kannst, um deinen Körper und deinen Geist zu
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