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26-04-2021, 17:20
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Einen Spagat dehnen
Wenn man einen Spagat schafft,zeugt das von großer Flexibilität. Du kannst den Spagat als Teil einer Gymnastik- oder Tanzchoreographie lernen oder einfach nur zu deinem Privatvergnügen. Zur Vorbereitung auf einen Spagat solltest du dich jeden zweiten Tag gründlich dehnen. Wenn du es zum Teil deiner Sportroutine machst, deine Zehen mit den Fingern zu berühren, wirst du schon bald
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19-04-2021, 06:30
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Warst du schon mal von der Beweglichkeit eines Balletttänzers oder Turners total gefesselt und hast dir dabei gedacht: „Das schaffe ich nie!“? Hast du schon ab und zu versucht einen Spagat zu machen und bist dabei einfach nur hingefallen oder hast dir einen Muskel gezerrt? Keine Sorge, dieser unglaubliche Beweis von Flexibilität kann von so gut wie jedem gelernt werden, der nur geduldig
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9-12-2020, 16:40
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Für einen Spagat braucht es in erster Linie dehnbare Hüften. Wenn du dich regelmäßig ausgiebig dehnst, kannst du die nötige Flexibilität erreichen, um einen Spagat zu schaffen. Je nachdem wie viel Zeit du in deine Dehnübungen investierst und wie dehnbar du bereits bist, wenn du beginnst, kannst du relativ zügig einen Spagat schaffen.
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22-11-2020, 05:50
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Mit einem Spagat kannst du auf eindrucksvolle Art und Weise deine Flexibilität beweisen. Dabei öffnest du die Beine in einem Winkel von 180 Grad, was für verschiedene sportliche Übungen nützlich ist, etwa in der Gymnastik, beim Kampfsport und beim Tanz. Einen kompletten Spagat erreichst du nur durch konsequentes und gründliches Dehnen. In diesem Artikel erklären wir dir einige der
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