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12-07-2021, 07:00
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Mit Sport beginnen
Auch wenn fast jedem die Vorstellung gefällt, regelmäßig Sport zu machen oder ins Fitnessstudio zu gehen, ist es etwas ganz anderes, die Motivation für regelmäßigen Sport zu behalten. Es kann schwierig sein, einen Workoutplan auszuarbeiten und einzuhalten. Es gibt einige Tricks, die dir helfen können. Konzentriere dich darauf, dir leicht realisierbare Trainngsziele zu setzen und ie zu
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3-07-2021, 03:40
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Du magst vielleicht nicht in der Lage sein, klassische Liegestützen durchzuführen. Dies ist jedoch kein Grund zur Beunruhigung. Es gibt eine Reihe von Übungen, die dich auf traditionelle Liegestützen vorbereiten. Als Anfänger kannst du mit Liegestützen an einer Wand, auf der Tischoberfläche oder einer Rampe beginnen. Wenn du diese dann mühelos bewältigen kannst, gehe zu Liegestützen auf
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19-03-2021, 00:10
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Sich selber motivieren um zu trainieren
Selbst wenn du weißt, dass Sport dich gut fühlen lässt, kann es schwer sein, dich zu motivieren, auch wirklich zu trainieren. Wenn du allerdings mit kleinen Zielen beginnst und eine Routine entwickelst, kommst du wieder auf Kurs, egal wie lange du nicht trainiert hast!
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22-02-2021, 09:00
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Abnehmen nur durch Sport
Abnehmen muss nicht kompliziert sein. Wenn du mehr Kalorien verbrennst als du konsumierst, wirst du abnehmen. Allerdings musst du keine strikte Diät einhalten oder jede einzelne Kalorie zählen, um erfolgreich abzunehmen. Wenn du einen aktiven Lebensstil entwickelst und Sport zu einer Gewohnheit machst, wirst du abnehmen.
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7-01-2021, 20:20
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Zuhause in Form bleiben
Wenn du keine Zeit hast, um ins Fitnessstudio zu gehen, dir eine Mitgliedschaft nicht leisten kannst oder dir die Motivation fehlt, bist du nicht alleine. Es gibt viele Leute, die nicht regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Du kannst auch daheim mit ein paar kleinen Übungen im Alltag fit bleiben. Wenn du dich gesund ernährst und aktiv bleibst, dann hast du mehr Energie und deine
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21-11-2020, 01:50
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Fit werden
Schon der Gedanke daran, fit zu werden, kann unheimlich wirken, aber es lohnt sich. Wir haben die Schritte dargestellt, die du gehen musst, um zu einem fiteren, gesünderen Ich zu gelangen.
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13-09-2020, 23:20
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Zu Hause trainieren
Verzage nicht, wenn du daheim bist und nicht ins Fitnessstudio gehen kannst. Du kannst ein tolles Home Workout machen, sowohl Cardio- als auch Krafttraining, auch wenn du kein ausgefallenes Equipment parat hast. Achte allerdings auf deine Gesundheit, indem du dich vor dem Workout aufwärmst und danach ein Cool Down machst, damit du dich nicht verletzt.
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23-08-2018, 01:00
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Mit Sport beginnen
OK, es ist offiziell. Du hast dich entschieden, dass du sich ab sofort sportlich betätigen möchtest. Grossartig! Dein Körper (und deine Seele) werden dir danken! Aber wie und wo sollst du beginnen? Auf dieser Seite natürlich! Los geht’s!
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4-09-2017, 23:00
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Liegestütze lernen
Wenn man sie auch für gewöhnlich als Übungen für den Oberkörper ansieht, trainieren Liegestützen den ganzen Körper. Du musst die Muskulatur im Rücken, Bauch, Brustkorb und in den Armen entwickeln, um sie richtig auszuführen. Wenn du heute Probleme bei Liegestützen hast, kannst du diesem Trainingsplan folgen und dich mit Planken und Liegestützen an der Schräge zu einem Satz Liegestützen
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27-08-2017, 23:00
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Fit am Computer
Den ganzen Tag am Computer zu sitzen, ist nicht gerade gut für den Körper. Musst du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, können auch schon kleinen Übungen deine Haltung und deine Gesundheit verbessern. Hier lernst du, wie du dich vor dem Computer fit halten kannst.
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