Cómo preparar un kit para el primer período menstrual

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Puede que sientas algunos síntomas que indiquen que viene tu primer período (menarquía): cambios en tu estado de ánimo, una secreción mayor (usa un protector diario para protegerte) y cólicos. No obstante, no hay forma de saber con certeza cuando se presentará tu primer período. En promedio, las chicas tienen su primer período entre los 10 y los 16 años. Si estás en esa edad, es bueno estar preparada teniendo un kit que contenga todo lo necesario y que puedas llevar contigo en caso de que llegue mientras estás lejos de casa. Aquí te presentamos una guía de lo que podrías incluir en tu kit para el primer período.

Pasos

  1. Consigue un bolso. Necesitas algo donde poner tu kit y los estuches de maquillaje son perfectos ya que tienen cierre y su tamaño los hace ideales para cargar con todo lo necesario. Cualquier estuche sirve; puede ser uno súper discreto o uno que diga “KIT PRIMER PERÍODO” en grandes letras; tú decides.
  2. Protectores diarios o toallas higiénicas. Pon los protectores y las toallas en tu kit. Dado que en la primera regla generalmente el flujo es escaso, puede que sólo necesites protectores, pero es bueno que también tengas un par de toallas de diferente nivel de absorción. Si quieres usar toallas de tela en tu primer período, lleva tantas como si llevaras las desechables. Cambia las toallas cada 4 a 6 horas. Incluye en el kit suficientes toallas para el día. Lleva 2 a 3 protectores y de 2 a 3 toallas.
  3. Tampones. Es mejor no incluir tampones en tu kit dado que la primera regla es poco abundante para usarlos. Por lo demás, no sabes cómo será tu flujo menstrual; por lo tanto, no sabrás qué tipo de absorbencia es la más segura. Si igual quieres usar tampones, recuerda cambiarlos cada 4 a 6 horas y alternarlos con toallas. Incluye entonces 1-2 tampones de baja absorbencia, 1-2 tampones de absorbencia regular y 2 toallas para flujo regular.
  4. Copas menstruales o tazas blandas. Estas copas se usan adentro, como los tampones pero son seguras desde la primera regla y con cualquier tipo de flujo. A diferencia de los tampones, las copas se pueden usar por 12 horas, por lo que no es necesario llevar varias, y no gotean como las otras opciones. Además las copas se pueden usar antes de la menstruación por lo que con el tiempo no será necesario el kit para el período. Éstas se aprenden a usar con la práctica por lo que no son recomendables para todas las personas. Las tazas blandas son similares a las copas menstruales y los beneficios son parecidos en seguridad y conveniencia; no obstante, pueden ser más difíciles de usar. Las hay en versiones desechables o re-utilizables durante el mismo ciclo. Dado que se pueden usar por 12 horas, sólo se necesita llevar una, pero es buena idea llevar también toallas cuando se usan las tazas blandas.
  5. Cambio de repuesto. En caso de que no lleves contigo lo necesario, muchos baños públicos tienen máquinas de venta de productos sanitarios o también puedes ir a cualquier tienda y comprar lo que requieras.
  6. Ropa interior extra. Nadie está libre de accidentes. Un par de piezas de ropa interior extras nunca están de más cuando se inicia la regla. Con ropa interior simple y cómoda basta pero trata de evitar la de color blanco durante la regla. Guarda la ropa interior usada en una bolsa y luego, cuando llegues a casa, enjuágala en agua fría y remójala en agua oxigenada antes de lavarla para evitar manchas.
  7. Bolsas para prendas usadas. No se pueden echar en el inodoro los protectores diarios, las toallas, los tampones ni las tazas blandas. En los baños públicos normalmente hay basureros especiales al lado del inodoro para echar los productos sanitarios, pero en ocasiones no están disponibles o, si estás en casa de amistades, no te vas a sentir cómoda si arrojas esos productos en el basurero. Por eso, las bolsas desechables son una buena idea. En la sección de productos sanitarios en algunos lugares podrás encontrar bolsas aromatizadas. Si usas los productos re-utilizables como las toallas de tela, lo mejor es llevar pequeños estuches con cierre.
  8. Analgésicos. Los cólicos son prevenibles. No obstante, hasta que aprendas a enfrentarlos, lleva contigo analgésicos antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina o el ibuprofeno. Necesitarás de 2 a 4 pastillas. También puedes llevar aceite de salvia que puedes frotar en tu abdomen bajo y también funciona bien el té de hoja de frambuesa. Así que agrega algunas bolsitas filtrantes en tu kit para cuando estés lejos de casa. Las compresas calientes también son de gran ayuda para aliviar los cólicos menstruales, así como una hoja de instrucciones sobre qué puntos de digitopuntura estimular para aliviar el dolor.
  9. Fragancia corporal. La regla no es algo sucio pero el flujo menstrual tiene su aroma y puede oler mal dependiendo de los productos sanitarios que utilices y qué tan seguido los cambies. Hasta que manejes bien tus períodos, una buena fragancia corporal después de usar el baño puede hacerte sentir más segura. Recuerda no usarla en tus genitales.
  10. Toallitas húmedas y pañuelos desechables. No uses en tus genitales toallitas húmedas para bebé o las de manos y ni siquiera las llamadas toallas femeninas, ya que esto te puede causar una irritación o infección. No obstante, estas toallitas pueden ser útiles en tu kit en caso de que tengas una filtración, ya que el flujo puede manchar tus manos. También es bueno tener a mano pañuelos desechables para limpiarte en caso de que tengas un derrame o de que no haya papel higiénico en el baño.
  11. Calendario y libreta de apuntes. Tu primera regla es un evento especial. Aunque no lo celebres, igual querrás tomar nota de la fecha en el calendario e informarle a tu tutor(a)… Algunas chicas se sienten más cómodas haciéndolo con una nota escrita que en una conversación cara a cara. Los períodos vienen en promedio cada 28 días aunque esto difiera de caso en caso. Dado que en los primeros años tu regla puede ser irregular, es bueno anotar en un calendario cuándo te llega ya que así podrás saber cuándo te tocará el siguiente. También puedes bajar una aplicación para anotar tu período en tu celular si quieres ahorrar espacio en tu bolso.
  12. Algo especial. Los padres de algunas chicas les regalan algo especial para celebrar la primera regla o libros acerca del período. Quizás quieras decirle a tus padres qué preferirías o si te gustaría un libro que te ayude a comprender mejor tus ciclos menstruales. Puede que quieras celebrar por ti misma este día especial o quizás no lo estés esperando con ansias, entonces un chocolate te lo puede hacer más llevadero. De cualquier forma, tu kit de la primera regla está para ayudarte y no tiene que ser solamente funcional.

Consejos

  • Si estás en el colegio y no llevas tu kit contigo, simplemente acude a la enfermería. Lo más seguro es que te atienda una chica que también tiene su regla. Si es un muchacho, no te pongas nerviosa ya que no está allí para juzgarte.
  • Recuerda que las reglas no son algo vergonzoso. Trata de mantenerla en privado a como dé lugar pero no se acaba el mundo si alguien encuentra tu kit. Simplemente muestra que eres lo suficientemente madura para estar preparada así que puedes decir “¿qué tiene?” y continuar como si nada.
  • Si alguna vez estás en el colegio cuando te llega la regla y te das cuenta de que no llevas lo que necesitas, siempre puedes pedirle ayuda a una amiga o a una profesora en la que confíes. La mayoría de las enfermerías de colegio tienen productos sanitarios para estos casos. Nunca te avergüences de pedirlos; están ahí para eso.
  • Lleva ropa interior de repuesto contigo.
  • Que la regla sea una buena o mala experiencia depende de ti. No hay nada que no puedas hacer cuando te llegue el período. Cualquier cosa negativa es prevenible y hay tantos aspectos positivos. No dejes que las actitudes de otras chicas o adultas frente a la regla afecten tu percepción.
  • Busca kits para el período en venta. Por ejemplo busca en: BePreparedPeriod.com, DotGirlProducts.com, Lunapads.com
  • Consigue un buen libro acerca de la regla para estar preparada.
  • Si te llegara el período cuando no tienes tu kit, pídele una toalla a una amiga o a una mujer adulta, anda a una tienda o a una máquina expendedora, o usa papel higiénico enrollado en tu ropa interior.

Advertencias

  • Si tus amigos normalmente rebuscan en tu bolso, este es el momento para fijar los límites de manera que no rebusquen entre tus cosas y encuentren tu kit en el futuro.
  • Mantén la mayor parte de tus implementos en tu dormitorio o en el botiquín del baño si hay buena ventilación. Sólo lleva contigo tu kit del período cuando estés lejos de casa.
  • Recuerda que los tampones no son una buena idea al inicio de la regla; no por al menos los primeros 6 ciclos. Es mejor optar por las toallas.
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