Cómo eliminar las estrías en casa

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Las estrías son desgarres de la dermis y usualmente aparecen cuando existe grasa almacenada. La genética juega un rol muy importante en cuanto a la aparición de las estrías y su visibilidad; sin embargo, puedes tratar las estrías utilizando algunos tratamientos dermatológicos y remedios caseros. En este artículo, aprenderás más sobre los métodos para eliminar las estrías en casa.

Vitamina C

  1. Consume abundantes alimentos que contengan vitamina C, si estás subiendo de peso, creciendo rápido o si estás embarazada. Algunos estudios demuestran que la vitamina C aumenta la producción de colágeno para que la piel pueda repararse sola.
  2. Considera tomar un suplemento de vitamina C si no estás embarazada. Una cápsula de 500 mg puede ayudarte a evitar y mejorar el aspecto de las estrías.
    • Si estás embarazada, consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento.

Hidratación

  1. Si estás creciendo o aumentando de peso, ponle atención a la piel que está en las caderas, muslos, nalgas, brazos, pechos y en el abdomen. Un tratamiento casero te dará mejores resultados si tratas las estrías en una fase temprana.
  2. Aplica mantequilla de cacao 2 a 3 veces por día sobre la zona afectada. Trata las estrías apenas aparezcan. Intenta buscar una crema lo más pura posible, sin químicos agregados.
  3. Aplica aceite de germen de trigo sobre las estrías nuevas 2 veces por día. Algunos estudios han demostrado que éste te da algunos beneficios en el caso de desgarres muy recientes.

Productos que contengan retinoide/ácido

  1. Pregúntale a tu médico si puede recetarte un medicamento que contenga retinoide. Este tratamiento tópico aumenta la producción de colágeno y elastina en la piel. Es la mejor opción casera en el mercado.
    • No utilices retinoides si estás embarazada o dando de lactar. Lee muy bien los efectos secundarios antes de empezar cualquier tratamiento con retinoides.
    • Evita exponerte al sol directamente cuando estés usando un gel o crema que contenga retinoide. Este aumentará tu sensibilidad al sol. Las quemaduras de sol pueden también dañar la capacidad de la piel para curar los desgarres de las estrías.
  2. Usa un limpiador o una almohadilla de ácido glicólico. Este alfa-hidroxiácido puede estimular la producción de colágeno. Busca los productos que contengan el porcentaje más alto de ingrediente activo para los tratamientos en casa.
    • Los tratamientos con ácido glicólico más efectivos son los que te puede ofrecer un dermatólogo.

Dieta y ejercicios

  1. Controla tu aumento de peso. Sufrir un efecto rebote estira la elastina de la piel, y así, rompe la piel. Evita subir y bajar de peso rápidamente.
  2. Haz ejercicios de fortalecimiento muscular. Fortalecer los músculos puede reafirmar la piel y hacer las estrías menos visibles.
  3. Haz ejercicios de cardio regularmente. Mantén tu aumento de peso a raya y tonifica los músculos con 30 a 60 minutos de cardio 3 a 6 veces por semana. Un estilo de vida activa puede también reducir la aparición de estrías.
  4. Bebe abunda agua. Reduce el consumo de otras bebidas, como el licor y las gaseosas, y dale preferencia a bebidas con agua. Tener una piel hidratada mejorará la apariencia general de la dermis.
  5. Come de manera saludable. Se cree que una dieta saludable mejora el estado de la piel.
    • Consume alimentos cuyo índice glicémico sea bajo. Al evitar los alimentos que disparen el nivel de azúcar en la sangre se regularán mejor las hormonas. Esto quiere decir que debes evitar los alimentos hechos con harina refinada, procesados o con un alto contenido de azúcar y darle preferencia a los granos integrales y productos vegetales para tener una piel más saludable.
    • Come nueces. Estas contienen cobre, el cual puede estimular la producción de colágeno. Come un puñado por día como bocadillo.
    • Toma yogurt. La proteína de leche puede ayudarte a tener la piel firme.
    • Prueba las granadas, las semillas de girasol y el té verde. Pese a que los antioxidantes estimulan los niveles de nutrientes en el organismo en general, también pueden ayudarte a hidratar la piel.

Cosas que necesitarás

  • Suplemento de vitamina C
  • Mantequilla de cacao
  • Crema que contenga retinoide
  • Productos de ácido glicólico
  • Aceite de germen de trigo
  • Agua
  • Entrenamiento de fortalecimiento muscular
  • Ejercicio cardiovascular
  • Nueces
  • Yogurt
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