Cómo tratar a la persona que te gusta

Escribe sobre lo que sientes si no estás listo para hablar de ello. Es posible que no quieras contarle a nadie sobre la persona que te gusta, pero tampoco será bueno tener todo guardado. Más bien, escribe lo que sientes en un diario. Por ejemplo, anota lo que te gusta de esa persona, cómo te hace sentir, lo que quieres que suceda, entre otras cosas.

• Recuerda que un diario es solo para ti, ¡así que no te limites! Deja que tus pensamientos fluyan libremente y escribe lo que se te venga a la mente.
• También puedes escribir tus pensamientos en un documento de Microsoft Word en tu laptop o en la aplicación de Notas de tu teléfono, si deseas.
• Escribe en el diario con la frecuencia que quieras o necesites. Puedes separar un tiempo todos los días para hacerlo o simplemente escribir cuando sientas la inspiración. Por ejemplo, podrías escribir apenas te hayas encontrado con la persona que te gusta.

Cuéntale a un amigo sobre tu enamoramiento secreto si te sientes cómodo con ello. Si sencillamente sientes la necesidad de contarle a alguien cómo te sientes, pero no quieres decirle a la persona que te gusta, ábrete a un amigo en quien confías. Recuérdale que no le puede contar a nadie más y que cualquier cosa que le cuentes debe quedar entre los dos. Luego, ¡dale rienda suelta a la efusividad!

• Por ejemplo, empieza la conversación con una frase como esta: “Quiero contarte algo importante, pero tienes que prometer que no le dirás a nadie, ni siquiera a nuestros demás amigos, ¿está bien? Es un asunto muy personal”.
• Escoge un lugar privado, como tu habitación o el auto, para tener esta conversación, pues no querrás que escuche una persona equivocada.
• No les digas a tus amigos sobre la persona que te gusta si no confías en ellos o si tienen fama de no guardar secretos. Escoge con cuidado a quién le cuentas.
• Si te preocupa que a tu amigo se le escape el secreto de casualidad, mejor habla de la persona que te gusta con tus padres o tus hermanos mayores. Ellos te aconsejarán sobre cómo enfrentaron sus enamoramientos también.

Disfruta estar enamorado y permítete fantasear a veces. Que te guste alguien no es totalmente malo. De hecho, ¡puede ser muy emocionante! Permítete sentir las mariposas en el estómago y sueña sobre la cita perfecta con esa persona especial. También puedes vivir tu nuevo lado romántico escuchando canciones de amor, mirando películas románticas o leyendo poesía sentimental, por ejemplo.

• Para evitar que tus fantasías consuman tu tiempo y tu vida, programa un momento para pensar en la persona que te gusta, por más tonto que parezca. Por ejemplo, programa un temporizador todas las noches por 20 minutos antes de dormir. Después de transcurrido este tiempo, vuelca tu atención a algo diferente.

Elabora una lista de sus defectos para poner las cosas en perspectiva. Cuando alguien nos gusta, solemos pensar en esta persona como si fuera perfecta, lo que empeora la obsesión y hace que sea más doloroso si te rechaza. Haz una lluvia de ideas sobre las características que no son tan buenas de esta persona, por ejemplo, si no le gusta la equitación, pero a ti sí o, si salió con tu mejor amigo el año pasado. Haz una lista en una hoja de papel o tenla en tu teléfono, luego revísala cada vez que sientas que te estás entusiasmando mucho.

• Los “defectos” pueden ser cualquier característica que haga que la consideres menos ideal para ti, sin importar cuán meticulosa o insignificante parezca. Por ejemplo, quizás la persona que te gusta es de tu misma altura, pero tú prefieres a alguien más alto que tú.

Copia su lenguaje corporal si quieres mostrarle que tienes interés en ella. Imitar es una técnica de lenguaje corporal muy común que consiste en replicar la manera en que la persona se para, se mueve y habla. “Refleja” que ambos están sincronizados. Por ejemplo, si la persona se inclina, inclínate también. Si toma un sorbo de su bebida, entonces toma un sorbo de la tuya. Es algo tan sutil que ni siquiera se va a dar cuenta.

• Esta técnica también funciona en la conversación con el tono, el volumen y las palabras. Por ejemplo, si la persona usa un tono sarcástico, imítala. Si habla bajo, también disminuye el volumen de tu voz.
• Imitar debe salir natural y sutil. No copies absolutamente todo lo que la persona haga. Simplemente trata de imitar su lenguaje corporal en general. De lo contrario, si te mueves cada vez que lo hace o te obsesionas con ello, se dará cuenta de que algo no anda bien.

Actúa con normalidad con esa persona si quieres mantener en secreto que te gusta. Sin importar cuánto te alteres por dentro, mantén la calma y el control en tus acciones por fuera. Esto implica hablar a un ritmo y un volumen normal, no olvidarte de respirar y tener una conversación normal. ¡Simplemente sé tú mismo! Por ejemplo, si normalmente eres reservado o callado, no empieces a hablar de repente sin parar. Por otro lado, si normalmente hablas mucho con la persona que te gusta, trata de no quedarte callado o trabarte cuando estés con ella.

• No te esfuerces demasiado por esconder tus sentimientos de modo que seas malo o hiriente con la persona que te gusta. Por ejemplo, bromear y molestar no está mal si no la lastimas, pero no le digas una frase como “¡Me parece que has subido unos kilitos!”, si sabes que le acompleja su peso.
• Si te es difícil actuar de forma normal o si te pones muy nervioso cuando estás cerca de esa persona, inhala profundamente unas cuantas veces para tranquilizar tus nervios antes de empezar a hablar. Enfócate en la sensación del aire que entra y sale de tus fosas nasales.

Mantén un poco de distancia si no puedes esconder tus sentimientos. Si crees que será obvio que te gusta, por ejemplo, porque actúas avergonzadamente o se te traban las palabras, lo mejor es pasar menos tiempo con esa persona. De lo contrario, podrá darse cuenta de tus sentimientos románticos, lo que podría ser incómodo para ti. Por ejemplo, no vayas a una fiesta que esté organizando o cambia tu ruta normal en los pasillos para que no se encuentren fuera de la clase.

• Si estás en la misma clase o tienes otra actividad con esa persona que no puedas evitar, de todas maneras, puedes darte un espacio. Por ejemplo, siéntate en una mesa diferente o pídele a otra persona que sea tu compañero de laboratorio.
• No te alejes de manera obvia. Por ejemplo, si ves que está caminando hacia ti en el corredor, no te escapes corriendo de forma drástica. Más bien, sonríele con cortesía y sigue caminando.

Para distraerte, pasa un tiempo realizando las actividades que te gustan mucho. Mientras más tiempo pases sentado solo en casa, más tiempo te obsesionarás con la persona que te gusta. Más bien, busca formas divertidas de llenar tu tiempo y deja de pensar en tus sentimientos. Por ejemplo, haz planes con diferentes amigos para que tu fin de semana esté totalmente copado o aprende un nuevo pasatiempo.

• Enfocarte en ti mismo no solo hará que dejes de pensar en la persona, también te hará una persona más cultivada en general. ¡No hay pierde!
• Si no dejas de revisar el teléfono cuando estás con tus amigos o realizas otra actividad, prueba ponerlo en modo “No molestar” para que no te aparezcan notificaciones si la persona que te gusta te envía un mensaje. Otra opción es dejar de seguirla o silenciarla en las redes sociales.

Hazle muchas preguntas abiertas para que la persona hable de sí misma. Ser capaz de mantener la conversación es importante al coquetear. Además, a las personas les encanta hablar de sí mismas. Deja que ella hable más. Para ello, hazle preguntas sobre lo que hizo la semana pasada, cuál es su banda favorita o qué le gusta hacer en su tiempo libre. Concéntrate en las preguntas que requieran más que un “sí” o “no” de modo que la conversación siga fluyendo.

• Hazle una pregunta como "Si pudieras ser un animal, ¿cuál serías?". De lo contrario, pregúntale "¿Qué piensas del libro que estamos leyendo en inglés?" en lugar de preguntar "¿Te gusta el libro?".
• No incluyas preguntas forzadas en la conversación. Muchas preguntas se sentirán más como una entrevista que un coqueteo. Pregúntale lo que te parezca natural y escoge preguntas que sigan el tema de conversación.
• Por ejemplo, si dice que le encanta la pizza, hazle una pregunta como "¿Cuáles son tus ingredientes favoritos?" en lugar de una pregunta al azar como "¿Cuál es tu canción favorita?".

Dale pistas sutiles cuando converses con la persona que te gusta si eres muy tímido para invitarla a salir. No hay problema si por ningún motivo serás el que dé el primer paso. Para lograr que ella se encargue de preguntar, dale señales estratégicamente en la próxima conversación que tengan. Si están hablando de sus películas favoritas y te menciona una que quiere ver en el cine, dile “¡Yo también me muero por verla!” o incluso “Tengo muchas ganas de verla, pero ninguno de mis amigos quiere ir conmigo”. Así crearás la oportunidad perfecta para que te pregunte si quieres ir con ella.

• No te desanimes si no entiende tus pistas. Ese es el problema de ser sutil, no siempre funciona.
• Además, será recíproco. Si te das cuenta de que te está dando señales para que salgan juntos, darte cuenta podría ser un indicio de que quiere que la invites a salir.

Ten una fecha, una hora y un lugar en específico en mente para pedirle que salga contigo. No le digas “Deberíamos salir alguna vez”. Es una opción vaga y lo más probable es que quiera decir que nunca pasará. Debes saber exactamente lo que quieres hacer y cuándo para que te pueda contestar sí o no. Por ejemplo, pregúntale “¿Quieres ir jugar bolos conmigo?” en lugar de decir “Tal vez podamos ir a jugar bolos en estos días”.

• Si la persona no está libre en el momento que le sugieras, proponle otra opción. Sin embargo, si parece que te está rechazando, entiende la indirecta. Por ejemplo, si la invitas a ir a jugar bolos el viernes y te dice que está ocupada, dile "¿Qué te parece la próxima semana?". Si sigue ocupada respóndele así: "Bueno, ¡avísame la próxima vez que estés libre!".

Sé casual e invita a la persona que te gusta a una salida grupal o una fiesta. Si no estás listo para una cita a solas con ella o si no estás totalmente seguro de que le gustas, invítala a que pase tiempo contigo y tus amigos o vayan a un juego de fútbol un viernes por la noche con varias personas de su clase de Español. Esto aliviará un poco la presión y le dará la oportunidad a la persona de verte en una situación natural, rodeado de tus amigos.

• Por ejemplo, si un amigo está organizando una fiesta, pregúntale "Oye, Sarah está organizando una fiesta de piscina el sábado. ¿Quieres ir?".
• La única desventaja de las salidas grupales es que quizás no tengas mucho tiempo a solas con la persona que te gusta. Ponte el objetivo de llevarla a un lado por unos cuantos minutos durante la actividad, sea para ir a pedir bebidas para todos o conversar un poco lejos del grupo.
• Ten en mente que invitar a alguien a una fiesta o a una salida con muchas personas es muy sutil. Es probable que la persona no entienda que sientes interés por ella de modo que deberás aumentar el coqueteo en el transcurso de la actividad para dejarlo claro.

Invita a salir a la persona que te gusta con un gesto pomposo si te sientes valiente. El que no arriesga, no gana, incluso en el mundo de las citas y el enamoramiento. Si estás 99 % seguro de que le gustas o si sencillamente estás listo para arriesgarlo todo, piensa en una forma inusual de invitarla a una cita. Algunos ejemplos son mandarle flores, escribir con tiza “¿Saldrías conmigo?” en la entrada de su casa o cantarle una canción romántica. Definitivamente llamarás su atención y le demostrarás cuánto te gusta.

• Para inspirarte, busca propuestas pomposas en Internet o busca el hashtag #promposal en Instagram. Estas opciones suelen ser muy exageradas, pero adáptalas para que se amolden a tu estilo y preferencia.
• Prepárate para que te diga que no. Si se lo pides en público, podría ser humillante para ti.

Recuérdate lo que es importante con la regla de 5 años. Hazte la siguiente pregunta: “¿Importará en 5 años?” La respuesta debe ser que no, si te preguntas si un pequeño enamoramiento hará una gran diferencia en tu vida en general. Aunque en el momento te duela, recuerda que en perspectiva, solo es un pequeño hecho. Incluso si estás convencido de que acabas de perder al amor de tu vida, tendrás que aceptar que no sucederá. Más bien, pregúntate “¿Qué será importante en 5 años?” y enfócate en eso, por ejemplo, tu educación y tu carrera.

• Si respondes que sí, que el rechazo de la persona que te gusta importará en 5 años, pregúntate por qué sientes eso. ¿Es porque crees que no hay nadie más para ti? Desafía estos pensamientos. Analiza más profundamente y enumera las razones por las que la forma que piensas es irracional.

Escribe afirmaciones positivas y ponlas en un lugar donde puedas verlas. Es difícil sentir que a la persona que te gusta no le interesaste porque no estabas a la altura. Recuérdate lo genial que eres realmente escribiendo frases alentadoras como “Yo creo en mí” o “Yo estoy a la altura” en notas adhesivas. Pégalas en lugares que verás todos los días, como el espejo del baño o en la puerta del guardarropa.

• Cambia el fondo de tu teléfono para que sea la imagen de una frase positiva. En el momento en que revises la hora o recibas un mensaje de texto, la verás.
• Busca frases positivas con una búsqueda rápida en Google o busca tableros inspiracionales en Pinterest. Llena tu propio tablero de Pinterest con frases que puedas leer cuando te sientas mal.

Rodéate de personas que te amen por quién eres. Tomarte un tiempo para ti y llorar es saludable, pero no te retraigas. Confía en el apoyo de tus amigos y familiares para superar tu dolor. Pasar tiempo con personas que te aprecian y te valoran no solo hará que te sientas mejor sobre ti mismo, también te distraerá del dolor del rechazo.

• Acepta cuando tus amigos te pidan salir de noche con ellos, incluso si es lo último que quieres hacer o llama a tu mamá solo para hablar cuando te sientas solo.
• Si la estás pasando muy mal, pídeles a tus amigos y familiares que escriban de tus características que les gustan más en una lista y revísala cuando necesites un golpe de confianza.
• Cuida de no utilizar tu vida social y actividades para evitar el dolor por completo. Busca un equilibrio entre el tiempo para socializar y el tiempo personal.

Busca ayuda profesional si no puedes superarlo después de 4 a 6 semanas. Aunque es completamente normal estar triste o sentirte herido después de que te rechace alguien, no es normal si te sientes deprimido o si tus emociones te retraen de la vida cotidiana. Saca una cita con el terapeuta o el psiquiatra para trabajar en técnicas saludables para enfrentar los problemas.

• Un psiquiatra podrá recetarte medicamentos si tienes un desequilibrio químico como una depresión que se pueda tratar de esta forma.
• Llama a tu proveedor de seguro para encontrar un terapeuta que esté incluido en tu plan de salud. Recibirás una lista de médicos a los que puedas ir y solo pagar un copago mínimo.
• Si sientes deseos de suicidarte, pide ayuda de inmediato. Llama a la sala de emergencias o a la línea de prevención de suicidios de tu país. Por ejemplo, en Estados Unidos, se llama “National Suicide Prevention Lifeline” (Línea nacional de prevención del suicidio) y el número es 1-800-273-8255.