Cómo superar la adicción a jugar con el cabello

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Has estado jugando con tu cabello desde que estabas en el jardín y ahora crees que es algo inmaduro, en consecuencia, decides dejar de jugar con tu cabello. No obstante, esto puede ser todo un reto, sobre todo si estás tan acostumbrada a jugar con tu cabello que ya no puedes parar, ya que es un hábito muy arraigado. Mediante distracciones, diferentes peinados y adornos o sombreros, además de enfrentar el problema directamente, encontrarás una forma de superar ese mal hábito.

Busca distracciones

  1. Busca distracciones. Cuando sientas la necesidad de jugar con tu cabello, concéntrate en otra cosa. Haz algo que te ayude a concentrarte mejor, como leer, jugar un videojuego, ver una película, escribir, jugar algo al aire libre o sacar a pasear al perro. Al hacer algo más requerirá que uses tus manos y que te concentres en dicha acción en lugar de tu cabello.
  2. Mantén "ambas" manos ocupadas para que no puedas jugar con tu cabello. Hay muchas posibilidades: puedes hornear un pastel, glasear unas galletas, tejer unos pantalones nuevos, construir un jardín de rocas, elaborar una artesanía de metal o de madera, pintar con las dos manos (inténtalo), jugar algo con una pelota, pararte de manos, peinar a tu mascota, tocar un instrumento, etc.
  3. Revisa tus niveles de ansiedad o de aburrimiento. Jugar con el cabello puede ser señal de que te sientes ansiosa o aburrida, lo cual significa que es importante que te ocupes de la causa del problema en vez de que te desquites con tu cabello. Busca algo interesante que hacer cuando estés aburrida. Si te sientes ansiosa, existen muchas técnicas de relajación que puedes probar o acude a alguien que esté dispuesto a escucharte y a ayudarte.

Ponte sombreros o adornos

  1. Ponte sombreros. Eso pondrá una barrera entre tu cabello y tus manos y será más difícil que juegues con él.
  2. Usa lazos y hebillas para sostener tu cabello. Póntelos en lugares estratégicos que mantengan tu cabello alejado de tus manos.
  3. Usa una bufanda. Cubre tu cabello con una bufanda o con un pañuelo. Así puedes esconder tu cabello y cada vez que toques la bufanda, recordarás que no debes jugar con tu cabello.

Cambia de peinado

  1. Trénzate el cabello o no lo dejes frente a tu rostro. Si puedes retirar los mechones de cabello con los que se puede jugar, tus manos no tendrán nada que agarrar. Esto puede activar un recordatorio mental para que dejes de jugar con tu cabello y hagas otra cosa.
    • Una cola o un moño servirán. Es importante que los saques de tus hombros para eliminar la tentación.
    • Tu estilista puede ayudarte a encontrar un estilo que no permita que juegues con tu cabello. En especial, debes mantener tu cabello fuera de tu cara y justo detrás de las orejas.
  2. Si es necesario, córtate el cabello. Hasta podrías rasurártelo todo si tal extremo es necesario (puedes hacerlo por una buena causa, como para juntar fondos para la investigación del cáncer).

Controla tu adicción

  1. Trata de mantenerte alerta. Esto te servirá si a veces juegas con tu cabello sin darte cuenta.
  2. Recompénsate si dejas de jugar con tu cabello durante un tiempo.
  3. Date cuenta de que jugar con el cabello no es una gran problema, a menos que sea un hábito incontrolable que te avergüence.

Consejos

  • Convéncete de que tu cabello se ve genial. Jugar con él puede ser señal de nervios que indican que te preocupa que no se vea bien.
  • Mira si no estás coqueteando; jugar con el cabello puede ser una señal de coqueteo inconsciente.
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