Cómo ayudar a tus uñas a recuperarse tras usar acrílico

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Toda persona que haya usado uñas de acrílico sabe que estas pueden arruinar por completo las uñas naturales si se extraen de forma incorrecta. Por lo general, la manera más eficaz de remediar este daño es esperar a que las uñas vuelvan a crecer. Mientras tanto, puedes adoptar medidas para garantizar que estas crezcan saludables al brindarles cuidados diarios y semanales, y variando tu dieta para cerciorarte de que obtengas los nutrientes que necesitas.

Cuidar tus uñas

  1. Recorta las uñas débiles para evitar que se quiebren. Si tus uñas se sienten débiles luego de quitarte las de acrílico, es probable que puedan romperse, lo que puede ser doloroso y generar bordes irregulares. Córtate las uñas de forma recta con un par de cortaúñas limpios. Redondea las esquinas para que no estén afiladas.
    • También puedes hacerlo con tijeras de manicura.
  2. Límalas en una sola dirección. Elige una lima de grano fino, ya que será más suave para las uñas. Empieza en un borde externo de la uña y sigue dicha dirección. No vayas de un lado a otro, ya que esto puede arruinar los bordes de las uñas.
    • Para no hacerlo en exceso, coloca un borde de la lima debajo de la punta de la uña, de modo que puedas ver lo que haces.
  3. Pule tus uñas una vez a la semana. Elimina los aceites de las uñas frotándolas primero con acetona, alcohol isopropílico o vinagre. Usa movimientos circulares pequeños para pulir la parte superior de las uñas hasta que estén lisas. No exageres, ya que no debes eliminar demasiado de la uña.
    • También puedes pulir en forma de “X”.
    • Sin embargo, no debes hacerlo con demasiada frecuencia, ya que puedes eliminar el grosor de tus uñas con el tiempo.
  4. Mantén tus manos humectadas con cremas especiales. Para tener uñas saludables, deberás tener las manos hidratadas. Aplícate una crema o loción para manos como mínimo dos veces al día, incluida una vez antes de la hora de dormir. Elige una crema espesa para la noche a fin de obtener una humectación adicional.
    • Aplícate una loción después de cada vez que te laves las manos.
    • Colócate guantes de algodón por la noche luego de aplicarte la loción, así sellarás la humedad.
  5. Frota tus uñas con un aceite para cutículas con aceite de jojoba. Si mantienes las cutículas humectadas, esto mejorará el estado de tus uñas y las ayudará a mantenerse humectadas y saludables. Aplícate el aceite para cutículas en las uñas como mínimo una vez al día. Lo mejor es aplicarlo por la noche, así podrás dejarlo aplicado mientras duermes.
    • Aplícatelo después de usar la loción o crema para manos.
  6. Usa un endurecedor de uñas para protegerlas. Si tienes las uñas débiles y quebradizas, un endurecedor podría mejorarlas lo necesario como para que puedan volver a crecer de forma apropiada. Tan solo aplica una capa de endurecedor como lo harías con el esmalte, yendo del lecho ungueal a la punta de la uña. Deja que el endurecedor se seque y vuelve a aplicarlo según sea necesario.
    • Puedes conseguir endurecedores de uñas en la mayoría de las farmacias y supermercados. También podrían etiquetarlos como “fortalecedores de uñas”.
    • Algunas personas consideran que los endurecedores de uñas son muy fuertes, lo que aumenta la probabilidad de que estas se quiebren. Si este es tu caso, tan solo usa una capa base de esmalte transparente.
  7. Espera a que las uñas vuelvan a crecer. No podrás curar por completo el daño generado por las uñas de acrílico, pero tus uñas volverán a crecer con el tiempo. Por lo general, volverán a ser fuertes y saludables siempre y cuando les prestes atención a sus cuidados y consumas una dieta equilibrada y saludable.

Consumir los nutrientes adecuados

  1. Incluye a la biotina en tu dieta obteniéndola de alimentos como los huevos, la carne y el aguacate. La biotina es importante para tener uñas, piel y cabello saludables, y podría mejorar la salud de tus uñas luego de que se dañen con las de acrílico. La mayoría de las carnes son buenas fuentes de biotina, incluido el pescado. También puedes comer nueces, batatas, espinaca y brócoli para obtener una cantidad suficiente de dicho elemento.
    • Si tienes más de 18 años, consume 30 microgramos de biotina al día. Un huevo contiene 10 microgramos de biotina; una chuleta de cerdo o una hamburguesa, 4 microgramos; y 85 g (3 oz) de salmón, 5 microgramos.
    • En el caso de las nueces y las semillas, 30 g (1 oz) de semillas de girasol tienen 2,5 microgramos, mientras que la misma cantidad de almendras tienen 1,5 microgramos.
    • Si sientes que no obtienes suficiente biotina en tu dieta, consulta con un doctor si un suplemento es una buena idea para ti. Por lo general, un suplemento de 2,5 miligramos será de utilidad. Esto es mucho más que la cantidad diaria recomendada, pero puedes consumir hasta 50 miligramos al día sin tener problemas.
  2. Toma un suplemento de silicona de 10 miligramos todos los días. La silicona puede ayudar a curar las uñas si se han vuelto quebradizas luego de usar uñas de acrílico. Busca uno con ácido ortosilícico estabilizado con colina (ch-OSA) y tómalo a diario por un mínimo de 4 meses.
    • Conversa con tu doctor antes de empezar a tomar algún suplemento.
    • Si no quieres tomar un suplemento, la cerveza es una de las mejores fuentes naturales de silicona. Una sola cerveza contiene 10 miligramos de silicona, por lo que también podrás obtener este nutriente de esta manera. No obstante, siempre consume bebidas con moderación.
  3. Asegúrate de obtener suficiente proteína en tu dieta. Para determinar la cantidad de proteína que necesites al día, multiplica tu peso en libras por 0,36 gramos o tu peso en kilogramos por 0,8 gramos. También puedes usar una calculadora de proteínas en línea.
    • Por ejemplo, si pesas 150 libras, multiplica esta cifra por 0,36 gramos para obtener 54 gramos de proteínas. Si pesas 90 kilogramos, multiplica por 0,8 gramos para obtener 72 gramos de proteínas.
    • Como una guía, una porción de atún, salmón o eglefino del tamaño de una baraja de naipes tiene 21 gramos de proteínas, mientras que la misma porción de pavo o pollo tiene 19.
    • Un huevo contiene 6 gramos de proteína, mientras que media taza (80 gramos) de requesón contiene 14 gramos, y la misma porción de frejoles cocidos tiene 8.
  4. Consume alimentos ricos en hierro como carne roja, vegetales de hoja y frejoles. Una insuficiencia de hierro puede generar problemas con las uñas y el cabello, por lo que debes obtener una cantidad suficiente en tu dieta. Las mujeres entre los 19 y 50 años necesitan 18 miligramos de hierro al día, mientras que los demás adultos necesitan 8 miligramos.
    • Los cereales de desayuno fortificados son una de las mejores fuentes de hierro, ya que contienen 18 miligramos por porción. Una porción de ostras de 85 gramos (3 oz) o una taza (180 gramos) de frejoles blancos contienen 8 miligramos de hierro. Otras buenas fuentes incluyen al chocolate negro, la espinaca, las lentejas, la carne y los frejoles.
    • Conversa con tu doctor si crees que podrías tener una insuficiencia de hierro, la cual suele caracterizarse por la fatiga, las extremidades frías, los mareos, la dificultad para respirar, el debilitamiento y las uñas quebradizas.
  5. Consume una variedad de frutas, vegetales, granos, fuentes de proteínas, semillas y nueces. Muchas vitaminas y minerales mejoran la salud de las uñas, por lo que debes consumir una variedad de alimentos en tu dieta. Consume un amplio espectro de frutas y vegetales, así como granos integrales como el trigo, la quinua, el arroz integral, el bulgur y el trigo sarraceno.
    • ¡También consume una variedad de frejoles, semillas y nueces!

Usar uñas de acrílico de forma apropiada

  1. Pídele a un profesional que te quite las uñas de acrílico. Dado que estas uñas requieren que se limen, lo mejor es dejarle el trabajo a un profesional. Él cortará las puntas y limará la mayor parte para retirarlas. Luego remojará tus uñas en acetona para eliminar el esmalte por completo.
    • Por lo general, al final usará un instrumento para empujar cutículas a fin de retirar las uñas de acrílico por completo.
  2. Toma descansos entre el uso de estas uñas. Si usas uñas de acrílico de forma continua, es probable que tus uñas naturales se vean afectadas. Espera por lo menos una semana antes de aplicarte otro juego de uñas de acrílico, así les darás a tus uñas un tiempo para fortalecerse de nuevo.
    • También puedes usar uñas postizas solo en ocasiones especiales.
  3. Elige uñas de gel en lugar de las de acrílico, como una opción más suave para tus uñas naturales. Si tus uñas se han dañado a causa de las de acrílico, usa las de gel por un tiempo. Algunas uñas de gel pueden retirarse por completo enjuagándolas en lugar de limarlas, lo que las vuelve menos perjudiciales para tus uñas naturales.
    • Asimismo, las de gel se doblan con más facilidad que las de acrílico, lo que significa que son menos propensas a agrietarte las uñas.
  4. Reemplaza las uñas de acrílico por completo cada 6 a 12 meses. Si te dejas puestas las uñas de acrílico, tendrás que reemplazarlas por completo como mínimo una vez al año. Esto se debe a que las burbujas de aire debajo de ellas pueden hacer que se levanten, lo que dañará más tus uñas naturales.
    • Además, quitártelas por completo te dará la oportunidad de brindarles cuidados adicionales a tus uñas.

Consejos

  • Mantén tus uñas cortas hasta que se regeneren.
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