Cómo bailar sin sentir vergüenza

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Si te avergüenza mucho bailar en público, es posible que te estés perdiendo mucha de la diversión de salir con tus amigos. No se requiere mucho esfuerzo para lograr algunos movimientos básicos y tener la confianza para ingresar a la pista de baile, incluso si es por un tiempo breve, además evitará que tus amigos sigan molestándote por el hecho de no querer bailar. Practicar en casa, perfeccionar algunos movimientos básicos y vestirte de acuerdo a la ocasión son cosas que te ayudarán a ingresar a la pista de baile sin sentir vergüenza.

Pasos

  1. Enciérrate en una habitación. Encuentra un lugar lo suficientemente grande para bailar sin tropezarte con nada y donde nadie te moleste. Aleja cualquier objeto frágil al igual que las mascotas en caso de que sean propensas a reaccionar agresivamente a tus movimientos enérgicos y a la música alta. Soborna a tus hermanos para que vayan al cine.
    • Sube el volumen de la música, elige una canción que te dé ganas de bailar y que te haga sentir bien.
    • Usa ropa cómoda que te permita moverte y te brinde flexibilidad. No uses nada que te dé calor o te haga sentir restringido.
  2. Baila frente a un espejo. Hacerlo te permitirá verte y practicar los movimientos que te hagan lucir bien y darte cuenta de los que debes evitar. Sin embargo, considera el comentario más abajo que indica que los espejos tienen el potencial para cohibirte.
    • Comienza a bailar y a observar tus movimientos. Anota los pasos buenos.
    • Permítete experimentar con lo que te parezca indicado de acuerdo al ritmo de la música. Lee el artículo Cómo encontrar tu propio estilo al bailar para obtener más detalles.
  3. Si nada parece verse bien, vuelve a los pasos básicos.
    • Da un paso con el pie izquierdo, luego retrocede y nuevamente da un paso pero con tu pie derecho. Retrocede una vez más. Mantén estos movimientos simples al ritmo de la música, ya sea rápida o lenta.
    • Otro método es simplemente fijar los pies y balancearte al ritmo de la música. Si bien esto no es realmente bailar, al menos parecerás compenetrado con la música y el baile.
    • Mantente relajado. Dobla tus rodillas, suelta tus manos y brazos, y libera tus caderas.
    • Mira varios DVD para aprender bailes específicos que sepas que deberás bailar en algún momento. Si es para una ocasión realmente especial, como una boda o aniversario, considera la posibilidad de aprender unas cuantas lecciones básicas para organizar tus movimientos. Incluso si solo bailas el primer vals, eso es mejor que revelar que ni siquiera te molestaste en intentarlo.
  4. Lidia con tu cohibición en relación al baile. Para algunas personas, una gran parte del deseo de evitar el baile está relacionada con la cohibición y preocupación a ser juzgadas y vistas como deficientes para dicha actividad. Dado que mucho de esto se encuentra en tu cabeza y que el baile es para todos sin importar la falta de experiencia, sería una buena idea que puedas lidiar con tu forma de pensar. Algunas cosas que debes considerar son:
    • Siente el movimiento. En lugar de concentrarte demasiado en los pasos, piensa en lo que sientes. Mientras más le permitas a tu cuerpo pensar en el baile, más desarrollarás una “memoria muscular” y dejarás de preocuparte por hacerlo con la cabeza.
    • No te tomes a pecho las críticas de los demás. Algunas personas se reirán porque se sienten tan avergonzadas por su propia forma de bailar y piensan que han conocido a su alma gemela, así que se reirán contigo, no de ti. Otras personas hacen críticas bienintencionadas con la esperanza de que si las escuchas, puedas aprender a bailar con más facilidad; en este caso, tómalo con gracia y ve si puedes aprender de ellas. Inténtalo por lo menos una vez y, si no te gustan las sugerencias, no tienes que seguirlas.
    • Deja el espejo a un lado. El espejo puede hacer que te cohíbas más y te sientas menos satisfecho con tus movimientos. Si descubres que un espejo te hace bailar con mayor rigidez y que, en lugar de bailar, estás posando, entonces déjalo de lado. El espejo simplemente debe reflejar tu goce, no restringir tu habilidad innata para el baile.
  5. Sal de la habitación donde practicas y ve a un lugar público. Asegúrate de estar bien vestido; ¡si tu estilo de bailar no es suficiente, al menos te verás genial!
    • Inspecciona la pista de baile para ver qué tipo de bailarines se encuentran ahí antes de unírteles. Si es un baile rápido y solo quieres bailar más lentamente (o viceversa), espera hasta que el ritmo cambie.
    • Si tienes edad para beber, tómate un trago para que te ayude a relajarte un poco, pero evita emborracharte o tendrás algo de lo que avergonzarte al día siguiente. Si no puedes o no piensas beber, realiza ejercicios de respiración y reafirma tu estilo de baile para que te ayude a calmarte y a mejorar tu forma de pensar. Dite a ti mismo: “Puedo bailar al igual que estas personas. Me gusta bailar. Soy un buen bailarín”.
    • Ve con un amigo(a). Siempre es más fácil armarse de valor para hacer algo que te preocupa cuando tienes a alguien que te apoya. Tu amigo(a) puede darte ánimos e incluso guiarte hacia la pista de baile para que “lo intentes”.
  6. Súbete a la pista de baile. Si no hay mucha gente, trata de estar cerca de alguien que atraiga mucha atención con su forma de bailar, ya sea buena o mala. Esto significa que esa atención se concentra en otra parte y no necesitas preocuparte porque la gente te mire a ti. También te ayuda a darte cuenta de que muchas personas en la pista de baile estarán tan cohibidas como tú, pero la mayor parte del tiempo nadie se la pasa observando continuamente a los demás o juzgándolos, así que solo sigue la corriente.
    • Evita a toda costa colocarte al centro de los círculos de bale. Asegúrate de quedarte en el lado exterior de la pista de baile para que no atraigas la atención indebida.
  7. Intenta demostrar que te diviertes. Esta es una parte importante en la creación de tu estilo de baile; si te diviertes, cualquier paso inusual que realices podría ser copiado, de modo que los demás puedan tener “un poco de lo que tú sientes”, ¡diversión! Sonríe mucho, ríe de vez en cuando y entrégate a la música.
    • Haz contacto visual con las personas a tu alrededor. No mires al piso.
    • Actúa como si supieras lo que haces y tu confianza aumentará.
    • Mantén tus manos a la altura o por debajo del nivel de tus hombros en todo momento. Al hacerlo evitarás golpear accidentalmente a otro bailarín. Además, ¡agitar los brazos es la manera más segura de atraer la atención hacia ti!
  8. Sigue los movimientos de las personas a tu alrededor. Ten cuidado de no imitar a nadie porque sería un poco extraño; solo deja que la multitud, al igual que la música, te guíen.
    • Cuando estés con tu pareja o con un amigo, sigue sus movimientos en caso de que no estés seguro de lo que debes hacer. Si se trata de alguien con quién estás, no se molestará porque lo uses como guía.
    • No le pises los pies a nadie. Mantén tu radio de baile dentro de tu propio espacio.
  9. Evita hacer movimientos alocados. Si de repente se te antoja tratar de bailar Breakdance, krumping o hacer algunos de los movimientos del famoso Usher o Justin Timberlake, ¡mejor toma un descanso! Hacerlo llamará la atención inmediatamente y es probable que te sientas avergonzado a menos que seas totalmente capaz de hacer esos movimientos.
    • Otras cosas que no debes hacer: actuar como John Travolta en Fiebre de sábado por la noche, saltar de arriba abajo, morderte el labio, intentar hacer el baile del cancán o gritar a todo pulmón.
    • Evita formar una línea de conga. Si quieres unirte a una, hazlo, ¡pero no seas quién la empiece!
    • Evita bailar el perreo. A menos que realmente conozcas a la persona con la que estás, el perreo puede llevare a una situación vergonzosa y al rechazo de tu pareja.
  10. Conoce el momento adecuado para dejar de bailar. Una vez que hayas bailado algunas cuantas piezas y te hayas divertido, toma la decisión de salir de la pista antes de que hagas alguna tontería. La idea detrás de acostumbrarse a bailar en público es tomarlo con calma y hacerlo gradualmente. Con el tiempo, te sentirás menos cohibido. Evita bailar demasiado las primeras veces que te aventures a salir a la pista de baile, de modo que conserves una buena sensación y tengas la oportunidad de sentarte y disfrutar de una conversación o de las bebidas. Prémiate por hacer un buen trabajo; saliste, lo intentaste y tuviste éxito. Ahora todo lo que debes hacer es sentir la música.

Consejos

  • No vayas con amigos o familiares que no te apoyen.
  • Recuerda que eres valiente solo por salir a la pista y mostrarle a la gente lo que tienes; no lo olvides.
  • Comienza con una fiesta pequeña entre amigos y personas con las que te sientas completamente a gusto. Puedes aprender a no concentrarte demasiado en ti, sino más bien a divertirte con un grupo pequeño. Comenzarás a darte cuenta de que casi nadie es un bailarín perfecto, ¡la clave está en divertirse!
  • También resulta atractivo ver los movimientos de tu pareja e imitarlos mientras haces contacto visual. Si tu pareja de baile te alentó a unírtele, se entiende como entusiasmo y coqueteo, especialmente si en verdad está flirteando contigo. Si no lo está, no intentes llevarlo más allá de una broma. Existe una diferencia entre mirar a alguien con ojos de “ver a un maestro dando una clase” y “guau, me gustas mucho”.
  • No es una buena idea imitar a otra persona, pero si dos o más hacen un movimiento especial, úneteles. Literalmente, nadie lo notará y otros podrían imitarte pero solo porque siguen a la multitud al igual que tú. No hay problema con seguir un paso que es popular en ese momento, especialmente si te gusta.
  • Cuando trates de superar tu vergüenza a bailar, piensa en los beneficios. Estudios han demostrado que el baile tiene efectos terapéuticos, como combatir la ansiedad, la depresión, la hostilidad e incluso una vida sexual aburrida.
  • El baile de salón es bueno si eres una mujer: solo deja que el hombre te guíe y evita pisarle los pies. Párate sobre los dedos de sus pies y él sabrá que no tienes ni idea de lo que haces. Solo mueve tus pies uno por uno en forma de cuadrado.

Advertencias

  • Se necesita valor, pero si alguien se ríe, hazte el tonto y haz algo gracioso. Escucha el tono de las risas; una risa burlona y la de aprecio suenan diferente, además, la primera nunca está seguida de una ronda de aplausos al final. El hecho de que las personas te aplaudan y te vean significa que pensaron que eras gracioso a propósito, así que haz una reverencia, ríete y diviértete.
  • Si tratas de mover bruscamente la cabeza, no golpees a nadie.
  • Si puedes y quieres bailar Breakdance o hacer volteretas, estírate y relájate primero, sobre todo si ha pasado un tiempo. ¿Sabes qué sería realmente vergonzoso? ¡Si sufrieras un tirón en frente de todos!
  • Evita hacer el baile del pollo, el del abuelo y sacudir bruscamente la cabeza.

Cosas que necesitarás

  • Música
  • Un lugar donde bailar
  • Un espejo (opcional)
  • Una pareja (opcional)
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